【居家运动】失眠焦虑患者的福音!三个方法提高睡眠质量,简单有效

kidd血型【居家运动】失眠焦虑患者的福音!三个方法提高睡眠质量,简单有效
原创央视夕阳红 CCTV夕阳红
失眠插花艺术论文
老年人的常见病症 
为什么失眠总上老年人?
失眠这个问题
说大不大
说小不小
长期失眠会导致
头晕 头疼 健忘
过度疲劳
严重的
甚至会出现
精神抑郁 脏器衰竭
及一些免疫疾病
那么
老年人失眠该怎么办呢?
别担心
代金刚博士带来了
缓解失眠的方法
拍打穴位
可以缓解失眠焦虑太湖水污染
轻松帮您
提高睡眠质量
三阴经
要点:
【拍打三阴经】
●  准三阴经:在腿的内侧面,有脾经、肝经、肾经三条阴经。
●  从脚踝到膝关节拍打腿的内侧面,再从膝关节拍打到大腿,各拍打一个八拍。
【按摩血海穴】
●  准血海穴:在膝关节斜上两寸。
●  两手同时按摩,先按住血海穴,然后上下拨动,再按揉,最后反方向按揉,大概一分钟。
【握固】
电化学极化●  把大拇指收回来抵住无名指指根,其它四个指头回握。
功效:豪杰解霸3000
疏通气血,提高睡眠质量,缓解心情焦虑。
适合人:
适合于所有人,尤其是失眠焦虑的老年患者。
>全高清视频直播系统

本文发布于:2024-09-20 23:29:43,感谢您对本站的认可!

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标签:失眠   拍打   睡眠   提高   质量   血海
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