nordost⽼⼈补⾎的6种⾷物你知道⼏种
什么是散文 贫⾎是极为常见的疾病，尤其是吸收消化能⼒⽐较差的中⽼年⼈，更加容易贫⾎。那么你知道⽼⼈如何补⾎呢?下⾯店铺整理了⽼⼈补⾎的6种⾷物，⼀起来看看吧。 ⽼⼈补⾎的6种⾷物
虽然前10名没有红枣，但不可否认的是，红枣是可以补⾎的优良⽔果。但是，单单是靠吃红枣来补⾎，补⾎的效果不是很好，有可能会引起胀⽓腹泻等现象。
山西师大实验中学
建议搭配⼀些桂圆，或者泡⽔、泡茶等，都可以起到补⾎的功效。 2、龙眼
补⾎的⽔果之王——龙眼，味⽢、性温，归⼼、脾经。作⽤：补益⼼脾，养⾎安神。宜于脾虚证兼有⼼悸、失眠、健忘等。湿证、热证、⽓滞证、胃腹胀满、⾷少便稀者忌⾷。
龙眼⾁除了含丰富的铁质外，还含有维⽣素A、B等，补⾎的同时还能健忘、⼼悸和失眠症。龙眼汤、龙眼酒之类也是很好的补⾎⾷物。
启东市人民医院
3、⽢蔗
⽢蔗是⼈们喜爱的冬令⽔果之⼀，其中含有⼤量的铁、钙、锌等⼈体必需的微量元素。其中铁的含量特别多，每公⽄达9毫克，居⽔果之⾸，故⽢蔗素有“补⾎果”的美称。
4、荔枝
补⾎⽔果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养⾎，健脾理⽓。荔枝味⽢酸、性温，归脾、肝经。补脾养⾎，⽣津⽌渴，理⽓⽌痛。
5、柚⼦
柚⼦有健胃、润肺、补⾎、清肠、利便等功效，可促进伤⼝愈合，对败⾎病等有良好的辅助疗效。 药物分析杂志 6、西红柿
果⾊⽕红，含有丰富的胡萝⼘素、维⽣素C和B族维⽣素。酸奶的蛋⽩质成分能促进铁的吸收。因此，把西红柿和酸奶搭配在⼀起，榨出的西红柿酸奶汁是提⾼体内铁元素吸收的良好来源，可有效补⾎。
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议