补肾填精的中药
⼀、⿅茸：⽣精补髓，强健筋⾻
雄⿅的嫩⾓没有长成硬⾻时，带茸⽑，含⾎液，叫做⿅茸。⿅茸是⼀种⾮常名贵的滋补中药。《本⾰纲⽬》上说⿅茸能“⽣精补髓，养⾎益阳，强健筋⾻。治⼀切虚损，⽿聋，⽬暗，眩晕，虚痢”。可见，⿅茸的保健作⽤⾮常⾼，是良好的全⾝强壮药。
过去的医家讲⿅茸⼋药祛病时，多是将其研成细末服⽤，⽽现在我们将⿅茸作为⽇常养⽣保健品服⽤，最简单的⽅法就是在炖各类⾁汤的时候加⼊⼏个⿅茸⽚，对保养先天和后天之本效果特别好。在寒冷的冬⽇⾥，再没有⽐⿅茸汤更能滋养我们⾝体的营养品了。如果你劳累后出现了腰膝酸软、浑⾝乏⼒、⾎虚眩晕等症状，喝⿅茸汤是不容置疑的⾸选。你喜欢喝酒，可以将⼲⿅茸40克（鲜⽚100克）泡⼈50度以上的1000毫升⽩酒中，两周后就可以喝了，⼀⽇两次，但每天最好不要超过50毫升。这个⽅法对肾阳虚的朋友是⾮常有效的。
⿅茸性⼤温，更适合体质虚寒的⼈⾷⽤，体质偏热的朋友，就尽量不要服⽤了。
⼆、桑葚：滋阴补⾎、补益肝肾
桑葚⼜叫桑果，既可⼈⾷，⼜可⼊药。中医认为，桑葚昧⽢酸，性微寒，⼈⼼、肝、肾经，具有补⾎滋阴
、固精益肾、⽣津⽌渴、润肠燥等功效，常⽤于肝肾阴虚、精⾎亏损、肠燥便秘等证。
我的⼀个朋友有⼀段⽇时间总是感觉头晕⽬眩，有时候还⽿鸣⼼悸，晚上也经常失眠，实在没办法了就向我求助，综合他的情况，我觉得他就是因为肝肾阴虚造成的，体内阴⾎不⾜就要滋养肝肾、补益阴⾎，于是，我告诉他⼀个⽅法：买l千克鲜桑葚（如果买不到新鲜的，⽤⼲品代替也⾏，有500多克就够了），搅碎取汁，然后煎熬戚稀膏，再加⼊300克蜂蜜，⼀同熬⾄黏稠，装在罐⼦⾥，放在冰箱⾥冷藏，每天吃⼀⼩勺。朋友按照我说的做了，⼀星期后他说感觉好多了，晚上也能睡着觉了。
另外，把新鲜熟透的桑葚（500克）在⽶酒（1000毫升）⾥泡上⼀两个⽉，每天喝⼘1⼩杯，⼀天两次，就能贫⾎和关节炎。
桑葚性质偏寒，因此脾胃虚寒、⼤便溏稀的⼈最好不要吃。
三、何⾸乌：养⾎益肝、固精益肾
唐朝⽂⼈李翱曾写过《何⾸乌传》。何⾸乌原来是⼀个⼈的名字，后李时珍根据史料记载，把原来的“夜变藤”改名为“何⾸乌”。
何⾸乌味苦、⽢、涩，性温。归肝、⼼、肾经。据《本草纲⽬》记载，何⾸乌“养⾎益肝，固精益肾，健筋⾻，为滋补良药，不寒不煤，功在地黄、天门冬诸药之上”。另外，何⾸乌还有美容和乌发的功效。《
本草纲⽬》记载何⾸乌“可⽌⼼痛，益⾎⽓，⿊髭发，悦颜⾊”。何⾸乌具有良好的益精⾎、补肝肾作⽤，经常服⽤可使⼈⽓⾎充⾜，⾯⾊红润，容光焕发，⾯⾊⽆华或⾯⾊萎黄的⾎虚病⼈，常服制⾸乌（深加⼯过的何⾸乌），使⾯容青春久驻。
现在很多⼈因为专注于⼯作和学习⽽经常影响胃⼝，甚⾄还会头昏脑涨，这时建泌⼤家⽤开⽔冲⼀两勺何⾸乌粉喝，⼏分钟后你就能感觉神清⽓爽、头脑清晰，然后再⼯作和学习，效率⾃然就⾼了。所以，⼤家不妨在家⾥常备⼀些何⾸乌粉，感觉头晕乎乎的时候就喝上⼀杯，保你事半功倍。
阿胶是⽤驴⽪经漂泡去⽑后熬制⽽成的胶块。阿胶是⼀味传统中药，最早载于《神农本草经》，并被列为上品。性味⽢、平，⼈肺、肝、肾经。⼊肺则润燥，⼈肝则补⾎，⼈肾则滋阴填精，具有滋阴润肺、补⾎⽌⾎、填精补肾、定痛安胎的功能，对吐⾎、便⾎、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都有很好的疗效。
很多⼥性在⽉经期后，由于经期失⾎会⾯⾊萎黄，头晕乏⼒；还有些⼥性-体质虚弱，⽉经不调，量少⾊淡，这些情况⼀般属于虚证，适合⽤阿胶来调养。不过，不少⼥性使⽤阿胶后，不仅效果不明显，还⾃觉腹胀不适，这是为什么呢？原来，阿胶性昧⼗分滋腻，容易引起消化不良。所以最好能够搭配其他的中药，搭配是将⽩术15克、炙⽢草5克才能起到“药半功倍”的效果。常⽤橘⽪10克，煎好后倒⼈250克阿
胶中。还有⼀个⼩技巧：服⽤阿胶前吃点开胃的酸菜、⼩菜滋补效果更好。
还有，不少⾎虚的⼥性，同时还存在⽓虚的症候，如⽓⾊不佳、疲倦乏⼒、容易出汗等。因此，补⾎的同时补⽓，才能加强疗效，巩固“战果”，可与黄芪、党参等补⽓药同⽤。将阿胶20克、黄芪20克，和红糖、糯⽶起熬粥，也是⼀道不错的“⽓⾎双补粥”。
那些腰酸、怕冷、⽿鸣、阴虚肾亏的⼈，可以亲⼿制作⼀些芝⿇核桃阿胶膏。阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡⼀周。待阿胶呈海绵状，略加⽔炖化，加⼊⿊芝⿇、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1⼩时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早晚各⼀⾄两匙，温开⽔冲服，效果是⾮常好的。
值得提醒的是，在感冒、咳嗽、腹泻或⽉经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服⽤，消化不良及出⾎⽽有淤滞者，也不宜服⽤。另外，按传统习惯，服⽤阿胶期间还需忌⼝，如萝⼘、浓茶等。
需要提醒的是，有些⼈⼀味地寄希望于阿胶这样的补药是不可取的，平⽇要注意摄⼈富含蛋⽩质、铁、锌和维⽣素的⾷物，否则不可能拥有⽓⾎充⾜的好脸⾊。
五、紫河车：补肾益精、益⽓养⾎
紫河车就是健康产妇的胎盘。胎盘既⾮草⽊，⼜⾮⾦⽯，世上也没有紫河，何以命名为“紫河车”呢？其实，这名字的来历带有浓厚的神话⾊彩。据《本草纲⽬》解释，“天地之先，阴阳之祖，乾坤之始，胚胎 将兆，九九数⾜，胎⼉则乘⽽载之”，其遨游于西天佛国，南海仙⼭，飘荡于蓬莱仙境，万⾥天河，故称之为河车。母体娩出时为红⾊，稍放置即转紫⾊，因此⼈药时称为“紫河车”。
中医认为，胎盘味⽢、成，性温，⼈肺、⼼、肾经，有补肾益精、益⽓养⾎之功。对于它的功效，我们还是看看古代医典都是怎么说的吧？
《⽇⽤本草》中说：胎盘“治男⼥⼀切虚损劳极、癫痫、失志恍惚。安⼼养⾎，益⽓补精”。
《本草经疏》则说：“⼈胞乃补阴阳两虚之药，有返本还兀之功。乃⾎⾁有情之品，⼤补⽓⾎。”
总之，胎盘既补阳补⽓，⼜补阴补⾎，为补肾益精之要药，凡是⽓⾎亏损、阴阳两虚的⼈都可以服⽤，也适⽤于各类肾虚证。可以把胎盘研成细末吞服，每次1.5~3克；如果⽤新鲜胎盘，就每次1个，⽔煮服⾷，效果都很好。
胎盘虽为虚损劳伤的上品，但仍不可擅⾃妄⾷。如病妇胎盘、霉烂胎盘、不洁胎盘，都不宜⾷⽤。
当归⾸载于《神农本草经》，为伞形科多年⽣草本植物当归的根，是我国特产的药材，以四川岷县所产的当归品质最佳。
中医认为，当归性温，味⽢、微⾟，⽓⾹液浓，⼈⼼、肝、脾三经，有补⾎调经、活⾎⽌痛、润肠通便的作⽤。《本草正》中还记载：“当归，其味⽢⽽重，故专能补⾎，其⽓轻⽽⾟，故⼜能⾏⾎，补中有动，⾏中有补，诚⾎中之⽓药，亦⾎中之圣药也。⼤约佐之以补则补，故能养营养⾎，补⽓⽣精，安五脏，强形体，益神志，凡有形虚损之病，⽆所不宜。”因精⾎同源，所以肾精不⾜、肾⾎虚者都可以服⽤，每次6-12克即可。
中医学⾥，很多著名的⽅剂中都有当归。如著名的“当归补⾎汤”，就是由当归和黄芪组成。如果再加⼊党参、红枣，补养⽓⾎的功效更强。
还有妇产科常⽤的由当归与熟地黄、⽩芍、川芎配伍⽽成的“四物汤”，就是妇科调经的基本⽅，具有益⾎、和⾎、镇痛等作⽤，凡⽉经不调、脐腹疼痛、腰酸腿痛等，都可以本⽅为基础加减应⽤。 “⽣化汤”（当归、川芎、炙⽢草、桃仁、红枣）可产后恶娄不尽、⾎淤腹痛，对产后⾝体有较好的调理作⽤，能促进乳汁分泌，加强⼦宫收缩，减轻⼦宫缩痛，还能预防产褥感染，所以产后服⽤⽣化汤⼏成常规。
由当归、羌活、⼤黄、桃仁等药物研末，⽩蜜炼和成丸的“润肠丸”，具有润肠通便的作⽤，对于妇⼥产后因失⾎过多或营养供给不⾜所致的⾎虚便秘有良效。由此可见，驰名中外的当归，确实不愧为⾎家圣药和妇科要药。
另外，由于当归有温通经脉、活⾎⽌痛的功效，所以，⽆论虚寒腹痛，或风湿关节疼痛，或跌打损伤淤⾎阻滞疼痛，都可使⽤当归。
当归还可以活⾎化淤，能起到消肿⽌痛、排脓⽣肌的功效，故也适⽤于痈疽疮疡等证。如疮疡的名⽅“仙⽅活命饮”，就是以当归与⾚芍、⾦银花、炮⼭甲等同⽤。
七、熟地黄：补⾎滋阴、益精填髓
熟地黄，⼜名熟地，为⽣地黄的炮制加⼯品。中医认为，熟地黄味⽢，性微温，⼊肝、肾⼆经。有滋阴补⾎、益精⽣髓之功效，⾜滋补肝肾阴⾎不⾜的要药。
《本草纲⽬》记载：熟地黄“填⾻髓，⽣精⾎，补五脏、通⾎脉，利⽿⽬，⿊须发”，治“男⼦五劳七伤，⼥⼦伤中胞漏，经候⼩调，胎产百病”。因此，熟地黄对于⾎虚萎黄、肝肾阴虚及经⾎亏虚诸证都能。
熟地黄单⽤，或与当归配伍炖鸡，专治⾎虚证和⼥性⽉经不调。
如果把熟地黄和枸杞⼦⼀起泡⼊⽩酒做成熟地酒，就能补精⾎不⾜，健忘、脱发等问题也就～并解决了。泡熟地酒的时候要注意，熟地黄和枸杞⼦的⽐例是2:1，切碎后装在纱布袋⾥，扎紧袋⼝泡在酒⾥，有l千克酒就够。泡在酒⾥还不算完，要记着每天振摇1次，7天后改为每周1次。20天后就能喝了。喝完
这些，药渣还可以再加500克⽩酒，15天后还能接着喝。每天⼀⼩杯，效果就会⼤不同，不信，你可以试试。
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