眼睛，心灵的守护神。“世事洞明皆学问，人情练达皆文章〞这千古不朽的佳句，点亮了多少人的心扉。眼睛，不仅是用来观察这世间的是非黑白，它还需要用心去体会，因为只有“用心〞才能真正理解人世间的是非曲折。下面是整理的关于关于保护眼睛的作文，欢送阅读。
篇1：保护眼睛
记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见〞。
世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。
人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。
#动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药〞。 缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。
因为维生素a和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质--视紫红质的形成。
如果人体中维生素a营养状况较好，那么视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。
反之，维生素a营养状况差，血液中维生素a含量缺乏，那么可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。
而一经补充维生素a或胡萝素这种毛病就会解除。
#此外，维生素a和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。
这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。
#食物中的维生素b2，亦是保护眼睛的重要营养物质。
一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、枯燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。
#中医理论认为：“肝开窍于目〞。
因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。
我国民间以食护眼明目的方法很多。
石门一中苏光由于维生素a主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目〞之说。
苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。
菊花具有养肝清火明目之成效，是人们喜爱的泡茶佳品。
#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。
#近视眼者要防止视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红果实。
但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝
脏。
应当防止食用肉或动物油烧的菜。
白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。
还要定期地吃些含钙食物。
要防止喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。
体形测试#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。
此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟.
篇2：生命之窗
一双眼睛，心与心交流的窗口，通过它可以看到很多美好。
世界多么缤纷，光环多么耀眼，笑容多么甜美这一切我们都要通过眼睛的感触才能看到。
所以，让我们保护我们的眼睛吧!
这几年，青少年近视加剧。
每天学习用眼，不是挑灯夜战，就是抓紧一切时间走路学习等，再者，就是因为当今的科技太兴旺了，同学们太“热爱〞上网了，成为真正的网民了。
其实，我就是其中的受害者。
“呀，我家有电脑了!我一定要痛痛快快的玩一场。〞
记得，这是我家刚有电脑的时候，我别提多冲动了。
每天，只要一写完作业，就开始上网，打打游戏，看看歌词，浏览网页真是快活极了。
日复一日，时间久了，我的视线渐渐模糊了，这可不是像电视剧上演的那样，感动的哭了，我是看不清东西了!不过，我也不像广告上说的，得白内障了，朋友们放心吧，没那么严重。
呵呵，我混上了眼镜，成为同学眼中的四眼妹了，以前是我经常嘲笑别人，现在换成别人嘲笑我了，哎，老天真是公平啊。
我真是懊恼死了，为什么当时不听家人的劝告呢?哎，我又能怪得上谁呢?照照镜子，仔细瞧瞧，真是难看死了。
妈妈看到我的表情，成心说：“呀，这是谁呀，这么漂亮，早知如此，何必当初呢。〞“老妈，你就不要损我了嘛，我已经知道错了，你以为我现在心里快乐啊?!〞我立即反驳妈妈。
现在，我看到电脑，就气的这跺脚，真是害死人不偿命啊!虽然说得有点过了，但也解不了我的心头之恨呀。
有时，老师布置的作业不得不用上电脑，我才勉为其难的轻蔑的扫描"它几眼，心里头暗下决心，绝不多看!如果“工作量〞大的话，我看半个小时就会冲可爱的小草微笑一下，愣上一愣。
嘻嘻现在我可保护我的眼睛了，它可是我的心灵小窗口哦!同学们，下课要按时做眼保健操，多看看绿的东西，像树啊、草啊有利于我们眼的放松，多眺望远处也可以缓解眼疲劳。
我们正处于生长发育的阶段，除了多吃一些蛋白质、脂肪多的食物之外，还要多吃含维生素多的食物，特别是维生素c，多吃蔬菜是一个很好的选择哦!当然，还有很多很多预防方
法，我在此说上一说，只是想提醒一下广阔朋友们。
明亮的眼睛，闪亮闪亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的；美丽的眼睛，七彩缤纷，像天边的彩虹，静观生活的酸甜苦辣；温柔的眼睛，暖人心房，像春天的细雨，润物无声；有一双眼睛，是生命给予你的礼物，像挥着翅膀的天使，向未来致敬，向未来招手!拥有一双好眼睛，是你人生最大的财富，珍惜
吧!
篇3：保护眼睛
“眼睛〞是心灵的窗户。
保护眼睛要从小做起。
方位角
我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。
那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：
首先要正确使用眼睛，预防近视。
不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。
如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。
要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米；连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。
戏弄巧心不要在光线缺乏或直射阳光下看书写字；不要躺在床l或在走路、乘车时看书。
其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。
坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。
计算机毕业论文每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。
看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。
最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开；游泳后滴眼药水。
加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时。
同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!
新学期开始了，王磊换了个一个戴着眼睛的新同桌赵莉。
下课了，王磊成心挤了赵莉一下说：“特大新闻，我班有了一个四眼鱼"哟。〞说完，自己就捂着嘴，在一旁偷偷地笑。
赵莉和颜悦地说：“你不要嘲笑我，你不好好保护眼睛，你也会带眼镜的。〞王磊满不在乎地说：“
呵，我的眼睛特别好，乐意怎么看书，就怎么看，一点问题也没有，还能象你?真是的。〞
第三节课后，赵莉放下笔，随着美妙悦耳的音乐声，做起了眼保健操。
而王磊呢，也不做操，正在那哼哼歌呢!赵莉好心地说：“王磊，你快点做眼保健操呀。〞王磊懒洋洋地说：“我的眼睛好，用不着做。
不象你这个四眼鱼"，还得做操。〞说完，嘿嘿一笑。
赵莉很生气，不再理睬他了。
上自习时，赵莉按老师的要求写作业，她眼睛离书一尺左右，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
而王磊呢，猫着腰，偏着头，写一会，玩一会，没有一个正确姿势。
日复一日，一晃，三个月过去了。
赵莉始终保持这种良好的习惯，而王磊呢，过去的那些坏习惯一点也没有改。
慢慢地，赵莉眼睛不花了，而王磊却渐渐感到看不清东西了。
这一天上自习，赵莉发现王磊老是低着头，躲着自己。
赵莉很纳闷儿，便向王磊那边凑了凑，想看个究竟。
这时王磊猛地抬起了头，没好气地说：“看什么看，我和你一样了，也戴上了眼镜了。〞还没等赵莉答话，王磊又说：“咦，你的眼镜怎么没了?〞赵莉笑着说：“我坚持做眼保健操和正确的写字姿势，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你这是〞
王磊看了看赵莉，懊悔地说：“都怪我，当时不听你的话，才落得了这样的后果。〞赵莉和蔼地说：“不要懊悔，你只要象我一样，养成用眼的好习惯，不久，你的眼睛也会矫正过来的。〞
从此，王磊改掉了过去的坏习惯，认真做眼保健操、坚持正确的写字姿势，过了一段时间，终于也摘掉了眼镜。
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