摘要： 自我和谐理论是罗杰斯人本主义心理学的重要内容。罗杰斯的自我和谐理论对于大学 生心理健康的维护具有重要的借鉴意义。根据罗杰斯自我和谐理论，大学生心理 自我维护应包含三个方面的内容：正确认识自我，满足“自我关注需要”；不要过度追求“ 积极关注需求”，客观评价自我；面对现实，做充分发挥潜能的人。 关键词：罗杰斯；自我和谐理论；大学生心理健康；自我维护
现代大学生处在一个复杂而瞬息万变、竞争激烈的时代，机遇与挑战并存，学习压力大，加 之长期受“应试教育”的影响，学生的心理健康教育被忽视，致使大学生的心理素质较差， 心 理障碍普遍存在。这样不仅影响他们的学习与生活，而且也将直接影响其发展。因此，如何 维护 大学生心理健康已成为一个亟待解决的问题。纵观国内外的研究，以罗杰斯的自我和谐理论 来探讨大学生心理自我维护问题还无人涉及。本人试作探讨，以抛砖引玉，求教于方家。 一、罗杰斯自我和谐理论的内涵mide302
自我和谐是罗杰斯人格理论中最重要的概念之一。罗杰斯认为，和谐是一种调和或协调的状 态，不和谐是一种矛盾冲突的现象或不协调状态。自我和谐(self congruence)是指个体 自 我概念中没有自我冲突的现象[1]。在罗杰斯看来，自我概念不单指一个人对自己 目前状况 的知觉，即真实自我或自我，还意味着一个人对自己将来应当怎样的知觉，即理想的自我(i deal self)。罗杰斯认为，理想自我和自我之间的差距是衡量一个人心理是否健康的指标， 理想自我与真实自我越接近，人就越感到幸福和满足，心理就越健康；理想自我和自我之间 的 差距大，就会造成不愉快和不满足，心理就不健康。一个人的目的是追求真实自我。罗杰 斯认为，个体有着维持各种自我知觉之间的一致性，以及协调自我与经验之间关系的功能， 如果各种自我知觉之间出现冲突或者自我与经验之间出现矛盾，个体就会体验到内心的紧张 和纷扰。罗杰斯还认为，人的本性就是要努力保持一种乐观的感受和对生活的满足。要想成 为 一个自我完善的人，就要不断接受生活中的各种考验。他把达到这一目标的人称为心理和谐 的人。正如罗杰斯所说：“最好的生活是一种漂泊的、变化的过程，在其中没有任何事物是 固 定不变的，它们存在于成长的过程中。好的一生是一种过程，而不是一种状态；是一个方向 ，而不是终点。”[2] 由罗杰斯的和谐理论可知，人之所以出现心理问题，是因为理想自我和真实自我出现偏差；
之所以内心不和谐，是因为自我与自我经验不一致，为了维持自我统一而对经验采取的防御 反应；之所以心理不健康，是缺乏乐观满足的生活态度。用此理论，可以指导大学生正确对 待自己心理问题并对此进行正确的调适。新标准英语第五册
二、大学生的心理健康问题
据近几年的学术调查研究，大学生心理健康问题越来越突出。中国青少年研究中心的调查 显示：大学生心理行为障碍率为16％，有轻度心理障碍的为25.14％，并且有上升趋势。20 02 年10月，郑州大学在河南省部分高校(郑州大学、河南财经学院、河南工业大学、河南 教育 学院等)进行了调查。在1 030名受测者中，有8％左右的人有中度心理障碍；有6％ 的人有偏重或严重的 心理障碍；有33％左右的人有轻度心理障碍；有53％左右的人无心理障碍[3]。 福州博智 市场研究有限公司针对在校大学生心理健康做了一项调查，共访问了福建师范大学、福州大 学、福建金融职业技术学院、福建医科大学、福建工程学院、福建农林大学等6所大专院 校的1 200名大学生。于2008年6月25日发布调查结果，调查显示，17％的大学生存在心 理问 题，约有23％的大学生在人际关系上存在一定问题，约有30％的大学生感觉压力很大，还有 近35％的大学生存在情感困惑，由恋爱失败导致的大学生心
理变异是最为突出的现象。调查 发现，14％的大学生出现抑郁症状，l7％的人出现焦虑症状，12％的人存在敌对情绪 扶余县第一中学湖南米仓门 ［4]。
针对本次调查显示出来的问题，心理测评师、哲学硕士张小平分析说，大学生处于青少年向 成年的转变时期，这一阶段中，他们会出现自豪感与自卑感的矛盾冲突、强烈交往的需要与 孤独 感的矛盾冲突、理想与现实的矛盾冲突等一系列问题。这些矛盾冲突如果存在过于强烈和持 久，在遭遇某种刺激时，就容易出现心理障碍，影响个体的健康发展。
三、大学生心理健康的自我维护
根据罗杰斯的和谐理论，笔者从以下几个方面来谈大学生心理健康的自我维护：
１．正确认识自我，满足“自我关注需要”
罗杰斯认为，自我指“那些有结构的、和谐一致的概念格式塔，其组成是对主我和宾我的特 征的知觉和对主我或宾我与他人和生活的各个方面的关系的知觉，以及与这些知觉有关的价 值观念”[5]。无须通过社会他人的积极关注传达，个体就可以体验到与任何特定 的自我经验 或自我经验相关的积极关注的满足或受挫。这种形式的积极关注就称为自我关注(s美国在线时代华纳
elf-re gard)。罗杰斯认为，心理和谐的人愿意相信自己的感觉，保持有机体经验与自我概念的一 致 性。心理和谐的人能够把他所经历的任何经验同化，二者和谐一致，没有矛盾。因此，大学 生应 做到三点：第一，理想自我趋于现实。俗话说，人贵有自知之明。一个人只有正确地认识自 己，才能在人生的坐标系上准自己的位置，进而才能确定发展的方向，才谈得上生活的美 好和事业的成功。所以，大学生应在了解自我的基础上完善自我，对自己有正确的认 识和估 价，了解自己的优缺点。第二，用自我实现倾向评价经验。只要把自己的价值和潜能充分地 发挥出来就是成功者。用自我实现倾向评价经验，应学会扬长避短，因为你的长处才 是你发展的根基。第三，善于接受和表达自己的情感。首先，大学生应学会合理宣泄，到 充 分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己。其次，对于消极情绪，要学会 自我疏导和自我排遣。当遇到什么忧愁、不平和烦恼时，应把它发泄出来。再次，就是要学 会自娱。
2.不要过度追求“积极关注需求”，要客观评价自我
积极关注(positive regard)需求，是自我的认知或自觉产生的一种崭新而强烈的需求，是 人 类一种既普遍又具有永续性的倾向[6]。依照罗杰斯的见解，对这种需求的满足很 快就变成
章开沅发展中的孩童最大的关切所在。这种需求的感觉是很好的，受到尊重的满足感能激起更强的 生 命力，实现的倾向也必将更强烈。但过度追求积极关注需求的结果，将在原来认定的自我和 实际经验之间形成一种矛盾，罗杰斯称之为自我与经验的“不一致”(incongruence)。这 种 不一致将导致心理伤害。关注的行为太过于选择性，则我们将成为罗杰斯所描述的条件是 价值(fconditions of worth)下的牺牲品。因此，大学生应对自己有正确客观的自我评价， 才 能不受过度积极关注需求的负面影响。大学生应自我观察、自我认定、自我判断和自我评价 ， 做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而 自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊，自强 ，自制，自爱，正视现实，积极进取。
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