超越自我
石家庄雾霾治理1、知识掌握：明确自卑的缘由，正确认识自卑； 2、思维拓展：懂得在实际的学习和生活中，养成正确对待自卑的意识；
3、技能提升：掌握超越自卑、提高自信的方法。纪念辛亥革命110周年讲话
许三多是谁教学过程：
1、导入
故事——《印度象的故事》
在印度，大象就像我们出门骑自行车或坐车一样，是印度人的坐骑，但是他们的街上从来不会因为大象发生混乱，这些大象是怎么被训练出来的呢？原来这些大象从小就被一根不太粗的链子锁住趴在地上。刚开始，小象还使劲地挣扎，可是经过无数次的努力，它都不能挣脱链子的束缚站起来。日复一日，等它慢慢长大以后，它的力量足以挣脱锁住它的链子了，然而它不再去努力。即使把一根链子或绳子放在它身上而不加任何固定，它也不会去努力挣脱了。心理学上把这种现象称为“习得性无助”。
就是人在最初的某个情境中获得无助感，在以后的情境中仍不能从这种关系中摆脱出来，从而将这种无助感扩散到生活中的各个领域。在这种感受的控制下，人们会由于认为自己无能为力而不做任何努力和尝试，产生一种深深的绝望和悲哀。
工程图学学报
这就像有些同学可能会因为曾经的失败、别人不客观的评价，从而产生“我不行”“我什么也做不好”“我挺差劲的”等等这样的想法，并且就以此为“借口”而不再去做任何努力去改变自己。这种情形就是我们通常所说的“自卑心理”。现在假如我们要画一张老虎的话，一个非常重要的 cnn
特征就是一定会在老虎的脑袋上画一个“王”字；但如果我们给自卑的人做一幅肖像画的话，是不是也会在这个人的额头上贴上“我不行”这个标签呀？其实我们知道，老虎头上的“王”字是它自己先长上去别人才会关注到的，自卑的人额头上的这个“防伪”标签可能也是他自己先贴上去的。
那使人产生自卑心理的这个“标签”是不是就永远撕不下来了呢？如果可以的话，该怎么撕下来呢？下面我们一起看一个曾经非常自卑的人是怎样撕下“我不行”的标签，超越自卑，建立自信的。
片段1：士兵许三多在新兵训练中，因为队列动作做不好，而认为自己是“最早现行”的骡子，就像一直认为自己“很笨”一样。
问：许三多认为自己很笨的依据是什么？他对自己的这种评价有没有什么问题？我们有没有也这样，一时比不上他人或达不到标准，就开始动摇，怀疑自己呢？请同学们举一个例子说明。
总结：我们可以看出，许三多觉得自己很笨主要有两个认知上的偏差：一是他选择了一个最高的参照来和自己比较，这就像拿一个10米长的尺子来量身一样，会觉得自己相差相当远，自然就会感到很自卑了；二是他国度的在意别人对他的看法和评价，这样实际上影响了他集中精力在训练本身上，变得小心翼翼，畏手畏脚，自然不会有好的表现了。这又反过来强化了这种“消极标签”化的自我评价，形成了一个“无能”牌的回声筒。
那怎样才能撕下这个“消极标签”，让自己从自卑的阴影中走出来呢？我们接下来继续看看又发生了什么？
片段2：因为徐三多的成绩在全连垫底，影响了全班的成绩和班长本人的去留，在班长的鼓励和帮助下，许三多有了人生的第一个目标，让班长留下来。问：你怎么看待许三多为自己树立的这个目标？怎么理解“有意义就是好好 活，好好活就是做有意义的事？
总结：著名的心理学家阿德勒认为自卑的人往往采取补偿的方式来消除心理上的紧张感。只有把兴趣从自己的身上离开，去关注生活的真正意义并体现在对别人、对团体的奉献上、体现在与别人合作及和睦相处中，只有才能成功地学会补偿其缺憾。当看到自己的行为、自己的存在能够对他人有重要影响时，心中自然会升起自信的感觉，这即使成功的补偿。许三多为自己树立的这个目标，恰恰是采取
了这种成功的补偿方式。
只树立目标而不去努力实施，那也不能真正的克服自卑，下面我们接着看看许三多为了达到自己的目标作了哪些努力？
片段3：班长训练许三多做腹部绕杆，说他有潜力，只要努力肯定行，这给了许三多精神上的鼓舞和方法指导，许三多相信了，一直在努力，由自卑逐步转向观念性自信。
问：班长为什么告诉许三多说他有潜力，这给许三多产生了什么影响？如果我们身边有自卑的人，我们该怎么去鼓励他们？
总结：一个人要摆脱自卑，首先要从观念上获得自信，通常这种信心首先来自于重要他人对自己的评价，可能是老师、朋友或自己崇拜或喜欢的人，所以这也称为引导性的自信。拥有这种自信的人，自身现在的水平、实力和本领并一定很强，但他相信自己会不断发展，越来越好，因此他敢于尝试，追求成功、不怕失败、乐观充实。因此我们要善于并且经常给我们身边自卑的朋友或同学加油和打气，鼓励他们树立自信心。
那这种自信心的获得，会对人的行为表现和自卑感产生什么影响呢？我们继续看下面的片段。
片段4：许三多在班长和全部战友的鼓励下，为了三班的荣誉，凭借强大的意
志力，完成了333个腹部绕杆，打破了全连的最高纪录。这件事后，他知道再也不会有人小瞧自己，自己并不比任何人差。
问：许三多是依靠什么完成了绝不可能完成的突击任务的，这件事情的结果会给许三多带来什么影响？
总结：许三多之所以发生变化，爆发出巨大的潜能，完成了不可思议的任务。除了前面所讲的树立目标、努力执行、团体的荣誉感、观念上自信这些因素外，还有一点就是顽强的意志力。所谓“知耻而后勇”，勇于展现自己，面对挑战，迎难而上。这件事情的成功经验，也让许三多具备了一种实力性的自信，不再怀疑自己的能力，从而取得不断进步，挑战更高的目标，走上了成为一个兵王的道路。
这节课我们通过一个普通士兵从极度自卑到克服自卑，超越自我的过程，了解了自卑心理的行为表现，也认识到了自卑的产生是由于消极的自我评价造成的。只要我们勇敢的撕下那个标签，从认知上改变自己的消极自我评价，树立目标，积极行动，我们就能从自卑的重围中突击而出，获得成长的动力和自信。
下面我们来玩一个游戏，请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家是不是觉得别扭？既然改变一个如此小的习惯动作都感到苦难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的苦难，需要我们较长时间的努力。才能达到目的。
渝州大学心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要21天的努力，而一个习惯的改变，则需要更长的时间，所以大家一定要注意坚持到底。
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议