目录一、【休闲路线】—————————————————————————————21.1 五里湖畔、风光无限——环蠡湖——————————————————————21.2 重峦叠嶂、野趣横生——环惠山——————————————————————31.3 崇安古韵、商贸中心——无锡城——————————————————————51.4 千年运河，水乡神韵——大运河——————————————————————61.5 梁溪流韵、荣氏古巷——梁溪河——————————————————————71.6 渔港管社、太湖日落——渔港乡——————————————————————9二、【夜骑路线】2.1 夜环大浮山——————————————————————————————102.2 夜骑十八湾———————————————————————————————112.3 夜骑霞客大道——————————————————————————————122.4 夜骑锡宜省道——————————————————————————————132.5 夜骑锡太公路——————————————————————————————142.6 夜骑太湖新城——————————————————————————————15 三、【爬坡路线】—————————————————————————————163.1 惠山爬坡————————————————————————————————163.2 舜柯山爬坡———————————————————————————————373.3 雪浪山爬坡———————————————————————————————383.4 华藏山爬坡———————————————————————————————39四、【郊游路线】—————————————————————————————404.1 湖光山、佛光普照——马山镇——————————————————————414.2 山峦叠嶂、水天一——滨湖镇（大浮）——————————————————424.3 山青水秀、湿地风情——胡埭镇（十八湾）—————————————————434.4 桃乡流韵、花海探春——阳山镇——————————————————————444.5 惠山双骄、洛社玉祁——洛社镇和玉祁镇——————————————————454.5 锡城文脉，至德名都——梅村镇和鸿山镇——————————————————474.7 金甘露 、 银荡口 ——鹅湖镇——————————————————————484.8 锡山名镇、东港羊尖——东港镇和羊尖镇——————————————————494.9 锡山新城、吼山斗山——安镇和锡北镇———————————————————50 五、【单日骑路线】———————————————————————————51
5.1 骑游江阴————————————————————————————————52
5.2 骑游宜兴————————————————————————————————53
5.3 骑游苏州————————————————————————————————66
5.3.1 骑游西山岛—————————————————————————————67
5.3.2 骑游东山岛—————————————————————————————68
5.3.3 骑游木渎古镇————————————————————————————79
5.3.4 骑游苏州古城————————————————————————————80
5.4 骑游常熟————————————————————————————————88
5.5 骑游张家港———————————————————————————————94
5.6 骑游常州————————————————————————————————95
5.7 骑游溧阳————————————————————————————————96
5.8 骑游金坛————————————————————————————————99
六、【双日骑路线】————————————————————————————100
6.1 环太湖—————————————————————————————————100
6.2 环苏州水乡古镇—————————————————————————————100
6.3 双日镇江和扬州—————————————————————————————100
6.4 双日上海————————————————————————————————100
6.5 双日南京————————————————————————————————100
6.6 双日杭州————————————————————————————————100
一、【休闲线路】
休闲骑指强度较低的市区及近郊骑行，也可以称为FB骑。休闲骑距离一般不超过30公里，时间不超过两个小时。休闲骑是广大车友入门单车的最佳路径，也是车友们增加感情的重要途径。休闲骑可重点选择风景优美的区域。就无锡而言，环蠡湖骑行便是绝佳的线路。
1.1 环蠡湖
蠡湖风光带是无锡城市建设最精彩的一笔，是无锡生态环境建设的代表之作，是无锡市含金量极高的一张城市名片。环蠡湖风景区包括蠡湖之光、渔夫岛、渤公岛、蠡湖公园、蠡湖大桥公园等一系列景区，区内除鼋头渚、蠡园、梅园外，均为开放式公园。2009年，鼋头渚十里芳径处修建了围栏，将环湖路独立到景区之外，大大方便了市民。而对我们骑
车者来说，就可以全程环骑蠡湖了。
【推荐指数】★★★★★
【线路推荐】蠡湖之光——渤公岛——犊山大桥——充山大门——宝界桥——宝界公园——长广溪湿地——蠡湖大桥公园——蠡湖公园——蠡园——蠡湖中央公园——渔父岛——蠡湖之光
【骑行里程】20～30Km
【著名景点】长广溪湿地、蠡湖公园、蠡园、蠡湖中央公园等；
【路况评价】全程柏油马路，适合各种车辆休闲骑行。如果需要进入各公园摄影，建议骑城市休闲车，以便于停放。
1.2 重峦叠嶂、野趣横生——惠山
渔港之夜 无锡惠山，著名旅游景点，也是单车爱好者的天堂。惠山有九峰，旖旎多姿，犹如九龙吐翠。惠山古镇位于锡山与惠山的东北坡麓，是江苏省历史文化保护区，目前已修葺一新。今年刚刚竣工的无锡动物园，更是亲子出游的好地方。除日常爬坡训练外，环惠山也是不错的休闲线路。无论穿山越野，还是探访古镇，均令人留恋往返。
【推荐指数】★★★★
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【著名景点】锡惠公园、梅园、动物园、青山公园、太湖花卉园等；
【线路推荐】环惠山（荣巷——太湖花卉园——动物园——烈士陵园——惠山古镇——锡惠公园——青山公园——惠山森林公园南入口——荣巷）
d201【骑行里程】15～20Km
【路况评价】环惠山全程柏油马路，适合公路车和山地车休闲骑行；嶂山和莲花山有土路，可越野速降。
1.3 崇安古韵、商贸中心——无锡城
无锡市中心崇安区文化繁荣，先后建成了无锡的商核——崇安寺生活步行街区，无锡首条特商业街——大成巷步行街。辖区内有东林书院，民族音乐家阿炳、国学大师钱钟书、教育家顾毓秀的故居，革命家博古、张闻天、陆定一，经济学家孙冶方，民族工商业巨子荣德生的旧居等众多人文古迹。崇安区综合环境较优，拥有城中公园、靖海公园两大市民休闲场所，胜利门、东林、火车站、国联四大绿地广场。
【推荐指数】★★★★
【著名景点】城中公园、崇安寺、南禅寺、东林书院、薛家花园、博古故居、顾毓秀故居等
【线路推荐】环老城区（火车站——胜利门——大成巷——崇安寺——基督教堂——顾毓秀故居——薛家花园——南禅寺——东林书院——火车站）
【骑行里程】5～10Km
【路况评价】全程市区马路，多红绿灯，注意交通安全。
【特别提醒】市区骑行，即俗称“逛街”、“扫街”，建议骑城市休闲车，亲密出游，亲情出游。负债率
1.4 千年运河，水乡神韵——大运河
无锡是京杭大运河唯一穿城而过的城市。穿城而过的古运河在清名桥历史文化街区留下了一段“运河绝版地、江南水弄堂”，堪称古运河的精华绝品。无锡的运河文化和民族工商业文化在长三角乃至全国范围都具有独特的内涵和表现形态，与其它类似城市具有较大的差异性，又能够充分代表无锡的文化历史传统。“桨声、灯影、古桥、民居”构成了一幅最纯粹的古运河“民俗风情水上图”，沿岸的历史遗存和人文景观积淀着深厚的文化底蕴，使这里成为京杭大运河沿岸绝无仅有的历史文化景观长廓。
【推荐指数】★★★★
【著名景点】清明桥、伯渎港、黄埠墩、太湖广场；
【线路推荐】运河神韵（太湖广场——南长街——清名桥——伯渎桥——兴隆桥——跨塘桥——槐古大桥——工运桥——江尖桥——吴桥——锡山大桥——梁溪大桥——太湖广场）
【骑行里程】15～20Km
【路况评价】适合山地车和城市休闲车休闲骑行
1.5 梁溪流韵、荣氏古巷——梁溪河
梁溪河又名梁清溪，是无锡最古老的自然河流，也是沟通城区水系、大运河、五里湖、太湖的水利枢纽。梁溪河源出惠山，自西水墩与环城河分流，经蠡桥、大渲桥、小渲桥注入五里湖和太湖。梁溪河风光带东起三河交汇口，西至梁湖大桥，河道全长7公里，主要由梁韵苑、仙蠡墩、蠡溪苑、栖霞苑、渔趣苑、梁湖生态园等串联而成。
【推荐指数】★★★☆
【著名景点】荣巷古镇、仙蠡墩、蠡溪苑、梁湖生态园；
【线路推荐】梁溪河溯源（大渲口——梁湖生态园——荣巷古镇——蠡溪苑——仙蠡墩——大运河）
【骑行里程】5～15Km
【路况评价】梁溪河岸有大量石阶，适合山地车。
1.6 管社山庄 太湖日落——渔港乡
渔港原是无锡西郊一座乡村，现为蠡湖街道渔港社区，境内多围湖造田形成的滩涂。管社山庄地处太湖、蠡湖、梁溪河衔接处，山水相依，人文厚重。管社山东麓有杨氏祠堂，相传原为明末清初隐士杨紫渊隐居之地。渔人码头位于管社山庄东侧，是无锡首个体验式湖畔风情休闲商业集，以三面环湖姿态傲卧于太湖风景区，是管社山无锡水上旅游集散中心地重要组成部分。渔港是欣赏太湖日落的绝佳地点。
【推荐指数】★★★★
【著名景点】管社山庄、渔人码头、太湖仙岛、渔港大堤
【线路推荐】蠡湖之光——勃公岛——渔人码头——管社山庄——太湖饭店——渔港立交——梅园——蠡湖之光
【骑行里程】15～20Km
【路况评价】适合各种车辆休闲骑行。
二、夜骑路线
夜骑，指总里程不大于60公里，骑行时间不超过三小时的训练级夜间骑行。夜骑是广大车友工作日加强锻炼的主要方式，一般不追求极速，不拍照摄影，重在交流骑游经验，增进感情。从安全角度考虑，夜骑路线的选择十分重要，尽量选择拥有明亮路灯、路况较好的近郊线路，并固定下来。夜骑需配备明亮的前车灯，尾灯。夜骑应尽量结伴而行，安全始终要放在首位。
2.1 夜环大浮
【线路推荐】无锡新体——宝界桥——山水西路——山水东路——具区路——大学城——无锡
【骑行里程】35～50Km
【路况评价】全程柏油马路，拥有明亮的路灯，适合公路车和山地车夜间骑行。
2.2 夜骑十八弯
在我国古代数学著作 无锡太湖风景区以湖东十二渚、湖西十八湾而闻名于世。十八湾是联系无锡主城区和马山国家旅游度假区的“金扁担”，十八湾环湖公路是绝佳的夜骑路线。
【线路推荐】新体中心——梅园——十八湾——闾江口——十八弯——新体中心
【骑行里程】30～40Km
【路况评价】全程柏油马路，适合公路车和山地车。
2.3 夜骑霞客大道
霞客大道双向八车道，还有非机道，可谓是标准的一级样板公路。霞客大道位于江阴境内，是S228的改线，与惠山大道完美对接，是无锡北郊车友不错的夜骑线路，唯一要注意的是提防汽车。
【路线推荐】无锡市中心——锡澄路——惠山大道——霞客大道——老锡澄公路——无锡市中心
【骑行里程】40～50Km
【路况评价】路况极赞，红灯多，汽车较多。
2.4 夜骑锡宜省道
新锡宜公路（342省道）于2008年底竣工，全程与锡宜高速公路平行，夜晚灯火通明，是绝佳的夜骑线路。其中盛岸路口至阳山段长约12公里，是该线路的精华所在，可往返骑行。
【难度系数】★★★
【路线推荐】新体中心——十八湾——闾江口——常州太湖湾广场——342新省道——钱桥——荣巷——新体中心
【骑行里程】50～60Km
【路况评价】双向六车道，一级公路，仅有几座小桥，红绿灯不多。灯火通明，仅锡常交界之地数百米无路灯。
2.5 夜骑锡太公路
锡太一级公路西接金城路，东连G204，是无锡直达太仓的全新公路，也是单车直奔上海的重要线路。锡太公路沪宁高速以东是无锡东侧车友的绝佳夜骑线路。
【路线推荐】新体中心——金城路——锡太路——锡东大道——锡沪路——东亭——太湖大道——新体中心
【骑行里程】50～60Km
【路况评价】双向六车道，一级公路，路灯较少，灯火通明
2.6 夜骑太湖新城
太湖新城是无锡城未来的市中心，是无锡的希望所在。新城建设已初具规模，各主干道铺设完毕，实在是飙车夜骑的好线路。
【路线推荐】新体中心——蠡湖大桥——蠡湖大道——具区路——菱湖大道——高浪路——贡湖大道——太湖大道——新体中心
【骑行里程】40～50Km
【路况评价】新城柏油马路，路况极赞。目前工程车较多，注意提防
三、爬坡线路
单车训练，首要便是爬坡。爬坡训练能够显著提高车手的心肺功能、肌肉力量和耐力。环法赛中，爬坡能力强的车手往往能在总成绩上占得先机；同样，对骑游爱好者来说，好的爬坡能力能够帮助我们轻松征服大山，从而预留足够的体力和精力享受壮美的风景。
要想拥有超强的爬坡能力，我们必须定期进行爬坡训练。爬坡训练赛道必须拥有足够的长度和坡度。在无锡，爬坡训练首推惠山，连续5.8公里的盘山公路。这里是无锡车手最好的练兵场，这里是单车英雄腾飞的地方。此外，舜柯山越野爬坡、华藏山超级陡坡、雪浪山爬坡也是不错的爬坡线路。
3.1 惠山爬坡
男生的第一次的重要性【坡道全长】5.8Km 【海拔变化】290m
【平均爬升率】5.0％ 【最大爬升率】10.0％
【赛道路况】柏油路，公路外侧有安全墩。
无锡惠山，无锡最有名的山，著名旅游景点，也是单车爱好者的天堂。惠山有九峰，旖旎多姿，犹如九龙吐翠。主峰三茅峰海拔328.3米，峰顶有号称“江南古刹第一庙”的三茅峰
小庙；次峰二茅峰海拔302米，建有电视塔；头茅峰海拔205米，有古石台。
惠山建有盘山公路，原为土石路，经多次修缮后，现已铺成柏油路面，定名“九龙道”。山口设有哨卡，禁止汽车上山，一路上不必担心车辆。公路外侧设置有安全墩，骑行较为安全。唯一要注意的是，公路上会有大量行人，下山时侯需要格外小心。
惠山爬坡为三级阶梯盘山公路，第一阶梯为半山坪，第二阶梯为二茅坪，第三阶梯为坡顶观光台。半山坪和二茅坪是最重要的两大节点，将惠山爬坡分为启程、中程和尾程三大段。车友爬坡时应根据个人情况分配体能，达到良好的训练效果
3.2 舜柯山爬坡
【坡道全长】2.2Km 【海拔变化】210m
【平均爬升率】9.5％ 【最大爬升率】30.0％
【赛道路况】纯越野土路，部分路段十分陡峭，只能推行。
【特别提醒】夏季荆棘茂盛，建议着长袖长裤。舜柯山入口在钱胡路东段，钱荣路西转两公里，过了勤新工业园，就可以看到一道小门，进门后有巨大的石碑。
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