中医将⼈的体质情况，共分为九种，痰湿体质是其中的⼀种。那么痰湿体质的表现是什么?如何调理痰湿体质呢?今天，店铺为你带来了痰湿体质的饮⾷调理⽅法。
痰湿体质的饮⾷调理技巧
1.情志调摄
广场雕塑 宜多参加社会活动，培养⼴泛的兴趣爱好。
宜欣赏激进、振奋的⾳乐，如⼆胡《赛马》等。设计工业
2.饮⾷调养
护理学报
宜选⽤健脾助运、祛湿化痰的⾷物，如冬⽠、⽩萝⼘、薏苡仁、⾚⼩⾖、荷叶、⼭楂、⽣姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、⽂蛤等。少⾷肥、甜、油、黏(腻)的⾷物。酸甘化阴
参考⾷疗⽅：(1)荷叶粥：⼲荷、⼤⽶，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者⾷⽤。(2)冬⽠海带薏⽶排⾻汤：冬⽠、海带、薏⽶、猪排⾻(少量)、⽣姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的⽼年⼈⾷⽤。
细胞膜通透性
3.起居调摄
居住环境宜⼲燥，不宜潮湿，穿⾐⾯料以棉、⿇、丝等透⽓散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿⽓。
晚上睡觉枕头不宜过⾼，防⽌打鼾加重；早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。
坚持长期运动锻炼，强度应根据⾃⾝的状况循序渐进。不宜在阴⾬季节、天⽓湿冷的⽓候条件下运动。
可选择快⾛、武术以及打⽻⽑球等，使松弛的肌⾁逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。
5.⽳位保健
(1)选⽳：丰隆、⾜三⾥。中大客车
(2)定位：⾜三⾥(位置见⽓虚质)。丰隆位于⼩腿前外侧，当外踝尖上8⼨，条⼝外，距胫⾻前缘⼆横指处。
(3)操作：采⽤指揉法(见平和质)。
痰湿体质的⼈不能吃什么
痰湿体质的⼈应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸⽢化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃⼀些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重，⽐如⼭楂，痰湿重的⼈吃多了⼭楂，不仅不能去⾎脂、降体质，反⽽还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的⼈要少喝含糖量⾼的饮料，甜能⽣湿。虽然⽔果品种较多，但仍不宜多⾷，更忌李⼦与⽯榴。 2.不适宜吃寒凉的东西
不适宜吃寒凉的东西，⽐如冰西⽠(苦⽠)，有⼈夏天光吃西⽠来减肥，没有减下来，反⽽胖了不少。胖的⼈⼤多脾胃有问题，再吃寒凉的西⽠，把脾胃进⼀步吃伤了，当然就更胖了。吃苦⽠就要适可⽽⽌，它增加痰湿。
3.少吃腻滞、⽣涩的东西
少吃腻滞的东西，⽐如肥⾁、年糕、糯⽶。少吃⽣涩的东西，⽐如⽣鱼⽚。⾈⼭⼈重来不吃⽣鱼⽚，
看来还是有养⽣的内涵在⾥⾯。夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱⾥拿出来的冷菜。痰湿体质的⼈，脾胃运化能⼒弱，胃⼝好，但是消化不了。所以，⼀定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。
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