历史上有一个很有趣的故事，说有一人问孙思邈，凡是大病恶疾怎么办？孙思邈答曰：让他吃好睡好。那人说，已经吃好，睡好了，怎么还不治病？孙思邈又答曰：吃的不够好，睡的还不够好。可见吃和睡是人体抵抗力的第1道防线。现在饥饿变少了，失眠反而造成了困扰现代人的一大难题。
早在1800年前，医圣张仲景就在《金匮要略》里记载了“失眠第一方”，叫酸枣仁汤。这方子延续至今，成为各老中医追捧的失眠古方。张仲景说了，虚劳虚烦不得眠。酸枣仁汤主之。
什么是虚烦虚劳呢？说是一个人，明明觉得很累，很疲乏，但是一上床，偏偏又睡不着，行李箱掉了15个水桶，一样七上八下的。
原生钛
酸枣仁汤：炒酸枣仁15克，甘草三克，知母、茯苓，川芎各6克。
酸枣仁：可安神定志，可治主烦心不得眠。由于其在失眠方面有独特的作用，又被称为“东方睡果”，很受张仲景的推崇，许多时候，就单用一味酸枣仁失眠，效果就出奇的好。李时珍《本草纲目》中记载，酸枣仁熟用可胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；酸枣仁生用可胆热好眠。
茯苓：生长在松树下，所以说：千年古松，下有茯苓。茯苓养心安神，上好的茯苓又叫茯神。古人取名带神带仙字的，说明功效都是极好的。《难经》曰：人之安睡，神要归心。茯神就能把浮躁不安的心神降服下来。茯神失眠无与伦比，就这一位神药，不管哪种类型的失眠，用了它都会减轻，它是古时御用的“失眠散”。
酸枣仁加茯苓，就是强强联合，而且这两味药都是药食同源，有强大的安眠作用，却没有的副作用。酸甘化阴
该方针对如下失眠人：mppt
第一，针对的是一种体质，这种体质的人大多瘦削。瘦人多血虚。
第二，皮肤干枯，摸上去很粗糙，嘴唇、指甲偏苍白。
一般来讲，在两种情况下树木会干枯，一种是受寒，寒主收引；另一种是缺水，干旱的季节，树木特别容易枯掉，凡是皮肤干燥的像树木一样，就需要用水去滋润，所以甘草在这个方子里可不仅仅是和事佬，甘草、酸枣仁都可以酸甘化阴，是补其水、润其肝的思路。
第三，脾气急躁，一点就着。水不足就阴虚，阴虚就火旺，酸枣仁补肝血，川芎又能活血，知母加进去，清虚热。
第四，总是诉愁肠，内心有很多愁苦，说也说不完，想女性更年期失眠，轻度焦虑，抑郁失眠。
总之一切神不安，志不定，容易急躁，心烦，都可以用酸枣仁汤调理。
案例，有一40岁男士，常年上夜班，辞职后开始失眠，持续了有大半年。本来以温文尔雅的一个人，现在遇到点事情就暴跳如雷。他说，失眠的痛苦，只有得此病的人才知道，睡不着的时候数星星数绵羊，越数越窝火。安神药倒是吃了不少，但都是时间一长就不管用了。后来选用中药酸枣仁汤，吃了一剂睡眠就有改善，坚持服用了一段时间，就告别了失
眠。，
民间验嗯方两味药打通睡眠金三角！本文理论依据：《本草经疏》、《实用中医内科学》
论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天我们为你说上一病，乃是失眠。我们要介绍给你的，是专属于我们中国人的助眠诀窍。
为什么说它专属于中国人？因为它的机理，渗透着中华先民对生命的认识，充满了令人神往的哲思与文化。而其精神内涵，绝非外国人能轻易理解。
宽霖法师民间验方如下
准备桂圆12克，酸枣仁3克。将酸枣仁研成细末，然后用开水来冲泡桂圆，闷盖10分钟，用冲泡桂圆的水来冲服酸枣仁。桂圆可以反复冲泡几次。每天晚上睡前服用一剂。上床之
后，闭上双眼，哪怕睡不着，也要在床上躺好。一般来说，坚持一周左右，睡眠会得到很大改善。
这是一张民间验方，被收录在《实用民间验方便览》一书。其中的桂圆和酸枣仁，在许多药店里都能买到。它是实实在在的，适合老百姓自行使用的好方法。
此方精义几何？慢慢道来：
看官须知，人失眠的原因固然多种多样，但是比较常见的，不过那么几种类型而已。其中，心、肝、脾三脏的虚损，尤其忽视不得。
心藏身，肝藏魂，脾藏意。三者皆与神志相关，决定了我们睡眠的好坏。具体说来，心藏
神，如果心血亏虚，心神失养，必然不寐。心血来源于哪里？其源头，为脾生化而成的气血。脾虚，不能生化心血，这是心血亏虚的重要因素。肝藏魂。“寐则魂返于肝”。如果肝血亏虚，魂不入肝，人必然失眠。肝血哪里来？除了脾生化气血濡养肝体之外，也离不开心的鼓动、输注。由此可见，心、肝、脾三脏，相互协作，相互滋生濡养，乃是构成睡眠的“金三角” 。
看官，这番道理，体现的是中医学整体观的特，蕴含着古人对生命的体认，是弥足珍贵的。
而前面介绍的桂圆和酸枣仁簧 片的小小方法，就有助于构筑、打通睡眠的金三角。
先看桂圆。桂圆，也称龙眼，性味甘、平温，入心、脾、胃，功在补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。它是专门能够健脾养心、充养心血的。再看酸枣仁。它性味甘、酸，平，归肝、胆、心经，功在补肝，宁心，敛汗，生津。一般而言，它可以帮助滋养心肝之血。心肝血虚的，可以用它。可见，两味药都有养心血之能，同时一个侧重健脾，一个侧重养肝，配伍可谓精妙。
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什么样的人适合用这个方法呢？这就是失眠、精神疲倦、面白、心悸乏力、舌淡、脉细弱，长期思考思虑，特别劳神。现代医学所谓神经衰弱、疲劳综合征、更年期综合征等，都可能有这些症候。这样的人应用，是比较适合的。
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