2．1站姿挺拔
站姿是人们生活中最常用的姿势之一，是一种静态的身体造型，更是别人关注度最大的方面。正确的站姿应挺拔优雅，给人以舒展俊美、庄重大方、信心十足、积极向上的印象。 2．1．1标准站姿规范
（1）基本要求
站立时，竖看要有直立感，横看要有开阔感，侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至踝骨前侧大体成直线，肢体及身段竖直舒展，给人以挺、直、高的美感。男女站姿应形成不同的风格，男子挺拔向上，伟岸舒展，精力充沛，风度潇洒；女子亭亭玉立，亲切有礼，秀雅优美，庄重大方。 （2）男性站姿
男性标准站姿的要求是：头正颈直、下颌微向后收、双目平视、面带笑容；双肩展开下沉、双手自然下垂、挺胸收腹、立腰提臀；双腿直立收紧上提、膝盖放松、双脚与肩同宽成小“八
”字，身体重心在两足中间；双手也可放在体前或体后。立正站姿的要求是：两脚并拢，双膝并严，两手自然下垂，身体的重心放在两脚的中间。
女性标准站姿的要求是：头正颈直、下颌微向后收、双目平视、面带笑容。
博达大桥广告公司2．2坐姿稳直
2．2.1标准坐姿规范
一、入座
（1）从椅子后方入座。从椅子的左侧走至距以前半不远的位置，右脚后退重心后移，用小腿肚靠椅边，身体直立，轻稳地落座。 (2)从椅子前方入座。走到坐位前半步远的位置，转身背对椅子，右脚后退半步重心后移，用小腿肚靠椅边，身体直立下降，轻稳地坐下。
（3）女子入座时，若着裙装，应用手将裙摆稍稍捋一下，不要坐下后站起来再整理衣服。
二、离座
（1我的兵之初）右脚后收半步，身体竖直轻稳起立。
（2）若是围坐的形式，如就餐时，应从椅子的右侧退至椅后再转身离开。
（3）若是横排，可以根据实际情况从椅子的前方或左右侧离开。
三、姿态
坐下后腰背直立，臀部坐在椅子的2/3处，上半身稍向前斜，在正式场合背部勿靠在椅背上，手自然的放在腿上，不能放在两腿的中间，女性双膝并拢，男性科适当分开，但不要超过肩宽，小腿与大腿呈90度，前后不超过10度为宜。
2.2.2有损形象的坐姿
（1电视频道包装）在公众场合，即使坐着舒服的沙发，也不易靠在椅背上。
（2）“4”字型坐姿
（3）“0”型坐姿
2.3走姿潇洒
2.3.1标准走姿规范
（1）基本要求
走姿应给人以从容稳健的感觉，其要领是：头部端正，双目平视，下颌微收，双肩下沉，挺胸收腹，立腰提臀，使用腰部的力量，重心稍向前倾3~5度；两臂协调摆动，掌心向内，并以肩关节为轴，向小腹前三拳左右的斜前方摆动，向前摆动时大臂与上体的夹角约35度，向后摆动大臂与上体的夹角不超过15度；注意膝盖朝前，不要偏外或偏内；曲膝迈步，迈步脚的大脚趾最后离开地面，脚掌紧跟脚跟一起落地，脚尖不要扬的太高，落地时声音要轻。走路节奏明快，不拖泥带水，不在地面上擦着走。
（2）女性走姿
行走时两只脚的脚跟内侧踩在一条直线上，行走线迹是正对前方成一条直线，形成腰部的
摆动而显得优美。膝盖内侧靠拢，千万不要走成两条直线，那样会很不雅观。女性着裙装时，步幅保持一个脚长，更显娴雅；着裤装时，步幅保持一个半脚长，会更加利落。
（3）男性走姿
行走时两脚的脚跟内侧踩在两条平行线的直线上，这两条平行直线的距离不超过肩宽。男性的走姿应体现阳刚之美，步幅宜保持一个半脚长。
2.3.2有损形象的走姿
（1）双手插入裤袋
（2）双手背于背后
2.4蹲姿文雅
2.4.1标准蹲姿规范
（1）高低式蹲姿
基本要领是双膝一高一低，下蹲时左脚在前，右脚稍后，左脚掌着地，后脚跟提起。膝盖朝前，右膝低于左膝，女性应注意双腿内侧靠紧，男性两腿之间可有适当的距离。
焓变（2）交叉式蹲姿
基本要领是双腿交叉在一起后再蹲下，这种蹲姿优美典雅，特别适合穿短裙的女性。
2.4.2有损形象的蹲姿
（1）弯腰撅臀松下m1000
在大庭广众前下蹲，切不可直腿弯腰撅臀或叉开双腿下蹲。
(2)平行下蹲国门之盾
两腿左右分开平行下蹲，即便是直腰下蹲，对他人也是一种失礼的行为。
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