挫折、压力与不幸本米就是生活的·部分，也是种俏得珍惜的生活体验。我们要正确认识并勇于面对挫折和压力，而不是怨大元人（陈因荣，2005）。大文豪巴尔扎克说过：“世界上的事情水远不是绝对的，结果完全因人而异。困难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财宫，对崩者是一个方丈深渊。”挫折既有消极的一面，也有积极的一面。挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人受到磨统和考验，从而变得坚强起来。所以，引起挫折感的，与其说是那些挫折、应滋、冲突木身，不如说是受挫者对所受挫折的看法。因此，我们应该以大智大勇来按受生活中的挫折与不幸。小额信贷保险
1、培养主规卡福感
训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感微等偷悦情绪的能力。且然这些情感休验大多是人们与生俱来的生埋反应，但通过卡福些训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。美国心理学家弗菜德逊(B.L.Fredrickson)也发现，体验偷悦心情的人思考问题会更开阴。她指出：“感觉好远匹不等同于没有威胁，心可使人们变得更好，更具有乐观精神和压弹能力，更与他人合得来。她还建议人们近过发现应巾的有意义 nef的事情米提高个人的愉悦情绪体验。此外，幸福感训练还可隆低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不偷悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况：
1注重培养大学生健全的人格
A、准确认识自我，合四整合人格。引导学生知道自已的长处与不足，进而有日的、有意识地去场长蓬短，不惭完普自己的性格和气质。做自己气质、性格的主人。从自知之明到自我完善的过程，也是气质和性格自我悦纳的过程。
B、主动调控情绪，保特愉悦开朗的心境。利用心理学相关知识，帮助学生主动地控制自己的情绪，在面对困难和压力的时候能够保持一个积极、乐观的态度。
C、积极参加集体活动，是高交际能力。目前，大学生中独生子女己成为绝大多数，家
定教有和社会教的脱节也比较严重，血对集体生活的桃战和父母的溺爱，大学生要努力培养白己求同存异、兼容并包的胸襟，这样，才能形成和谐的人际氛用，产生：健康的人格动力：
2)豉励学生追求有意义的个人目标。目标型论把目标看作情感系统的重要参照标准。目标的确立与维持、靠近目标以及目标实现等使人感到存在的意义。并产生白我效能感、增强积极的情感。但日标的选择因人而异，日标的选择要符合学生之间的个休差异，或与学生的内在动机和需要和适成，才能真正提高主观幸福感，而旦内在价俏日标比外在的日标更能激起人的主观幸福感。起直按作用。换言之，~个人的情绪困扰的后果C,并非由事件起因A造成，而是由人对事 3)件A的信念B造成的。所以，B对于个人的思想行为方法起决定侄的作用；而要调整B对C的不良影响，就要靠质疑D(Dispute)来调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。它促使当事人多从止面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，终而从逆境中磨练人的压弹，从失怠中提高人的生活智慧。美国第任总统约翰，竹尼迦曾言，在中文当中，危机是由两个字组成的，一个是“危”字，一个是“机”字。它充分说明了危机中中有若生机这一辩证原理。
培养幽默化解训练幽默化解能力旨在培茶一个人默、读谐调整心态的能力。幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断休验愉悦心情。在国外对幽默的研究中，幽默一问被视作是
2010年诺贝尔化学奖
健啭人格的突山表现。可惜，中国人白古以来就不重视幽默对健康的重要性，中国人亟需加强幽默训练，学会以幽默来升华生活烦恼。幽默不仪可以提高一个人的压弹能力，也可以提高一个人的创新思维。
remoteadministrator
培养问恶解决技巧训练问题解决能力旨在培养个人克服困难、解决问题的能力。它以应激心理学的理论研究为基础，在“问题专注”城：复与“情感专注”城对两方面提高一个人的压弹技巧。其中问题专注的应对技巧包括迎难而上、自我控制、筹划问题解决、寻求社会支援、逃离/回避、隔离问趣等女巧，情感专注的城对技巧包括我人倾诉、自我压制、自我宣沿、自圆说、奇边幻想、放松/吴想統习等技巧，以在应激实践中不断提高一个人的压弹能力。此外，问题解决训絲还成挤养一个人的关键意识，以提高对成微的迅速反成。美国著名文学家爱默生曾言，“逆境有一种科学价值，个好的学者是不公放过这·大好学习机会的。"它说明，任何的问题解决都可以是一个逆境化解的学习过程。6、健康人际关系的养成 健康的的人际关系是构建良好的社会文持系统的基础。养成健康的人际关系需要注意以下几点。
充分有效胞测通，学会解决冲突。人学生人际关系中许多问题都是关系双方缺乏充分有效地沟通引起的。大学生往往因“面子”及其他一些不必要的顾虑使很轻做的误会因“冷战”而导致矛盾步步升级，最终导致关系破裂。人学牛学会解决冲突是促进成长的必备不节：
济宁机械设计研究院
解决冲突时双方要保持冷静情好，客观地分析冲突，包括引起冲突的事件，冲突的起因、互惠有效地解决小法等。解决冲突的关键往往在于沟通，所以在温到矛盾时，一定要利用各种条件，有冲突对方进行积极有效、恰当的沟通，已达成相会谅解。
培养良好的人际相处品质。良好的人际相处品质在人际交往中发挥若重要作用。从大学生的实际倩况看，做到宽容行人、诚信对人、学会幽默和心理换位特别重要。
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议