常练内劲一指禅调节胃肠功能，促进消化，加速新陈代谢。比如平常吃的饭菜，由于消化吸收能力有限，一些没有能力被吸收的营养就排出去了；每天早晚练内劲功各30-40分钟，七天以后就会明显感觉到，自己的消化能力比以前强了许多，而且很快的排出废物 经常练内劲一指禅，会自然变成腹式呼吸，深腹式呼吸，呼吸时间越来越长，从而使周身血液循环到头部，四肢末稍，改善微循环，改善大脑供血供氧，
气足不思食：吃的越来越少，通过穴位和汗毛孔从天地中就直接吸取能量了；精满不思淫：人精气特满，不思淫；一般的都是没有真正满就泄出了；神足不思眠：精足的外在表现就是神足了，一天睡两小时就可以了。开始一短时间，睡眠会会很香沉
眼睛注视空气中几秒中就会看见闪耀跳动的金星，我认为这个就是空气中的能量物质吧
单腿站也可以
原理就是气通骨髓了，大小周天更是都通了
顶天立地！顶天？头不自主的向上，是吧！好象脖子很硬，脖子深长了点吧脚心含空，为了打开涌泉穴，十趾抓地，脚部经脉打通了，脚心会发热发烫的，谁站桩站到脚心发烫了？请问
脚心发烫，上身的浮气才沉到脚底下，才能“脚重头轻”！
很多时候，站时间长了，由于调动了元气，气在身体中自己就会调节身体，身体会自己调正姿势，当然了，最好一开始就姿势正确。 坚持住！还是站着来的快
因为它痛的快，一站就痛了，说明，你一站，气就就触及到了病变的位置了
我妹夫，一开始站两分钟就痛的受不了
但是，他现在半年多了，能站到40分钟了
腰是连接身体山下的，是肾区，……此不通，脚地的气血上升不到头部，会上身各个(比如脑部)营养不好的上身的气血下行不畅，阳气亢进，脾气很大肝火旺
疼不要紧，一定得坚持住！越疼越坚持多站一会！
不用特别去追求，不用意念自然而然的事情
在呼吸的过程中，你的心肝脾肺胃肾都得到濡养，腹实胸宽！
小腹逐渐的就实了，就硬了，可抗打击
飞利浦220cw9
腰疼厉害时，随着深呼吸疼，哈哈，吸到底的时候腰特疼，疼才说明元气到病变位置了，但过了几天就不疼了，腰自觉得有劲了，实了
咱这个功外气内收很厉害的，我想就是通过穴位和汗毛孔把自然中的能量通过深呼吸吸收到体内，和元气结合来壮大元气，同时也开发自身先天的能量
就看能否坚持练功时间长短了，毅力最主要
气是把体内的病毒给气化走了，通过尿，汗水出去
所以，不出汗，……怎么才是初学练功呢
不出汗就是没达到正气与邪气开战的激烈的时候，你微汗时就收功了，就好象是你刚和敌人打两个回合，就收兵回营了
你怎么能战胜敌人呢
练功久了没有感觉的人，没有感觉进步的人，好像都是这样
姿势正确，一定会的进步的！怎么会没有进步呢！
真的没有偏差！不要害怕！
不搀杂别的意念
就是每次练到大汗一会，留有余力
不打针不吃药，就是吃点苦就好病，健康身体，多好阿
工作做事都有精神头
自己身上的元气可以气化自己身上的一切病
比如，老师发气，是他的气通过穴位汗毛控到空气中然后通过你的穴位和汗毛空进入你的身体，帮助你的元气驱除病气
慢慢坚持练，慢慢在练中体会。不要害怕，担心。
这个真是个法宝，我认为。
我说个事情，大家不要笑话，是真事功夫里面别有洞天，其中玄妙，如人饮水，冷暖自知！
我很久以前练到一定程度，却因生活变故，没有练，但我始终没有忘记随时提供给别人
一个手指骨节肿大很硬不能曲伸，的年轻人，我让他练试试，我对他说，你练七天，也许你的手指就能活动他真的练了，他真能活动了。其实这太正常了。他非常感谢我，他要继续练下去，我就告诉他了，扳指功他生活没有负担，很轻松，很刻苦，后来我每次接触到他，他是越来越对我恭敬。我想也许是他进展得很快。因为我和他只是一面相识，没有交情。从他对我的尊敬程度我就知道他练的功夫是很可能进步很大了真是这样
手如铁，他的手指伸出来，我顺着指节使劲都弯不动
而且他的手指稍用力抓我的胳膊，我的骨头就觉得很疼。这和我那年时的手指一样了
还有，他肾功能特强了强到什么程度？他说他可以一夜不射精几个女人都可以，他老婆承受不了我想这个坏了，他以后怎么办？能量这么大功夫高手，都可以不懈的无独有偶，谢谢您的同感
继续继续呢这样一说很多人要连一指禅了
我后悔，我没有学到内气外放给人治病！把能量放出去，而不是仅供夫妻生活
我就是没有亲自和师父学习内气外放
我那时恨不得马上到阙门师父学到内气外放他越来越尊敬我，是因为，我义务给他的功法。这时的人，谁把好方法白白送给别人呢！一般人都这样认为。白得东西都不会珍惜！
我从他对我的越来越尊敬的程度，就知道他功夫是长进了很大。他也练了别的功法，没大进步。
内劲一指禅是具体的功法，日功，一日不练百日松。欲速则不达，功到自然成
还有我说下板指功夫不是传说，是练出来的
经络中的气血运行加快！
它直接接触调动十二正经别的功法马步桩功也很多种，只内劲一指，就是这一指，
所以和别的站桩功相比，收到的效果要快得多，不是一般的多动极了，又会有静
是的，静中有动，动中有静，很自然的
我当当年初的结果：觉得(是自我感觉，哈哈，没试过)是全身都硬如铁，混身用不完的劲，每天晚睡两小时。
可是，轻微碰到别人身上，别人都说：你是怎么了？怎么用这么大力气呢？我说我没有用力呀
那时，嘴总闭着，上鄂有津液下来就是禅！呢！
我想那时出家多好了，很容易入定了，可是没有那个缘分，没有遇见师傅
我现在还想重新呢！
内劲一指禅曾经做过北戴河疗养院的保健功法很多学校机关企事都在练
特别适合现在的年轻人恢复体力练习呀
我告诉很多人练功，但是成功的就两个人，可惜呀！能坚持下来不容易
很多人宁可吃药，吃的浑身都是病，也不愿意出力练功生物医学工程学杂志
这个是整体调治
特别是现在的人，养成了很多很多不应该养成的习惯，首先是害自己，由己及彼……
经过这么多年，留下来，经受得起考验的也就算是少林内劲一指禅了
我说的意思是站桩陪养元气聚集元气调动元气，是一般气功首推的
太对了别的保健专家也推荐站桩功法
吃海参并不一定能补回什么。体内的能量是相会转化的英雄所见略同
气功就是加速转化的过程，从而达到平衡
山珍海味纯属浪费
一天两个馒头两碗稀粥，也可以活的好好的。
固体——液体——气体，越来越高级
采天地之精华，吸日月之灵气。为我们所用，何乐而不为呢
我们所吃的食物是从天地生长而来了，功夫人就能应该直接从自然吸取能量。
练久了，谁都能体会的。不是瞎说的
人有一种感冒，排汗治病就是排出皮层里汗毛孔吸进来的凉气，皮层属于肺
别小瞧汗毛孔。晚上睡前洗脸，洗去一天的灰尘，皮肤汗毛孔有呼吸作用
睡前做面膜，就是利用脸部的汗毛孔的呼吸作用，吸取
脸，一天没有自己，就是给别人看呢！就主人休息了夜半了，才来了精神，才呼吸旺盛
每一个人细想起来都会理解，只是不愿意去想
从固体到液体乃至气体大自然以及生命形式不太表达。
从这三种形式以气功形式表达：为精气神【即物质、能量和信息】
这是一种能量的不同转换。
传统文化在传统，需要继承和发扬。外国很多在学我们的中医，孔子，易经，佛学，气功，武术
中医，易经，气功，佛学等等在身心健康上的和谐都是相通的
痛则不通，通则不通。痛的时候再嘱咐自己坚持五分钟
通则不痛
生病是自我平衡的方式，这时人体启动免疫系统。以一种新的基因表达方式。以达到健康。
很多武术家都有自己专门的内功，而且很保守。而内劲一指禅这样被大家熟悉而有的人有些人却很少用功，以为这些得来容易的东西怎么会快速健身！谁会那么大方把那么好的快速功法很轻易的传播出去了？
不知道谁说：最好的都是免费的，比如阳光，空气，佛法，父母爱等等
人世间会有一些人，在为别人着我想，为别人做事，付出，这是事实
谁有缘分谁就学练吧
特别体会现在无论大人小孩多大年龄都有肾虚的表现，难怪张悟本养生轰动一时，是现实情况
西医公开场合纷纷看不起张悟本，但是他们自己背后会不会偷偷学呢
20岁左右的年轻人就腰疼的不得了了
小孩从小到大吃的是什么？可想而知！垃圾呀
还不让孩子锻炼身体出汗排毒，毒郁积一起来去什么病不得呢！不能喝汽水
各种疾病年轻化
世间万般都是缘。佛说：四大皆空，因果不空。
身体垮了，心情能好吗？
可是多数人，都是体质好了，心情才好！
心情好了，以心转境界的，身体逐渐转好的，都是学佛的人。可是我们平凡人想心静下来太不容易了。我看就是通过练站桩功，动中有静，静中有动。自然
大庆教育论坛
我看不要追求强什么，练功一直练下去什么都强了
无为而无所不为
“心”太大了，也可以指过去世所累积的心态，可是过去世中究竟都是什么心境？可能现在是病体，说明过去世时的心态一定不好，阴暗。
因为现在世中此人很善良心态很好
练功久了，自然入境，不静而静，外气内收，气入骨髓，人就会很淡定。没有脾气，也几乎没有大的喜怒哀乐，这个时候，人体中脉可能就开通了吧，如果念佛……站桩也能入静，入定。
煤矿防灭火设计他说身心合二为一的修炼高级功法。要自己慢慢品的，它是一种道的文化。你能练到什么程度完全要
看、你的看道行。你有没有缘。
站桩，收腹提肛曲膝下蹲膝盖不超过脚尖，下颏微收，身体中正，重心放在两腿中间，两胳膊和手都放松
还是有机会去师父那学习的为好，标准
应该比以前更有所节制，因为是练功初期，自己还控制不了自己
很多初练功人，阳举就泄了，这很不利于精气积累。
食性也
其实，先是精足，才能气足，气足才能神足
协作通信谁也回避不了的
储蓄精。很多很多男人都施舍精，以为这是“爱心”呢，会养生的人都储蓄精，多积攒些。
精多自己可以化为气精得是多，够用。身体的一般疾病都没有了，精气才是够用了，自己就转化为气了，表现为一个人很有精神！哈哈哈，我自己分析的，没有根据的站桩吗？练功初期只能人为控制所以我才提醒初练功的朋友，不能随练随来的精气随着都漏了，应该贮存一些，和储蓄一样，先少花一
些(解解馋)，要来的多，去的少。这样才能练功进步。是吧。两次站桩后就恢复的差不多了哪里疼都正常，痛过就通了一不小心站了5个月了如果每天累计练功一个半小到两小时，也就三五个月五个月了？那一次最多站多长时间了？手心下，会阴穴向下，脚腿，象树根一样做武术的大马步，看看稳不稳时间可以了没有练站功时加扳指？
现在站桩很轻松热身后浑身气基本调动起来站的不累恩，很好也许每一个人都会有所不同我也许和大家的练法不太一样。我刚发的帖子，里面描述了我在师父家的所见所闻。其中有个孩子被师父导引而自发功的情形相当有趣我每次站五分钟就练扳指功，一遍两遍，然后再第二套扳指功。这样也快一个小时了，再练别的就是近一个半小时站桩有功底了，可以直接扳指功，三遍五遍的都可以黑龙江-无挂碍(1789958097) 我每次站五分钟就练扳指功，一遍两遍，然后再第二套扳指功。这样也快一个小时了，再练别的就是近一个半小时
你走的是效率的路子，扳指调动气，站桩很容易有状态，效果应该很好的以身体的承受得住为止因为扳指来得快，血液循环快心要突突了，就停止练功，静下来站桩一会稳稳身心用站桩的方式静下来，站桩的最终目的也是畅通经络，也是在天长日久的调动内气。时间太长了，那就和普通别的站桩很一样了我个人认为业余时间用来练功，探讨练功，我想这应该是家人的福气！比如夜晚去集会喝酒娱乐等等！那是在慢性自杀脚趾有那个意思就行，主要是脚心含空，把涌泉穴敞开哪位师兄试试，站下就扳指，一遍是大约十分钟，你扳三遍，再扳一遍二套扳指一遍，然后站一会平静下来再收功。试试感
觉如何。这是大约四十分钟，看看这四十分钟和你以前练法的四十分钟有什么不同。功力也该行了每次如果姿势正确的话，能站一小时，就可以了所以也想去阙师傅家呢腰要用力？屁股稍后下坐，收腹，膝盖不超过脚尖，腰是放松，不是用力。屁股向后下方坐，收腹，膝盖又不超过脚尖的话，膀胱经必然要拉很紧，只能意识上放松我站桩腰困，可能是肾虚吧膝盖超过脚尖，腰就吃不上劲，就收不了腹屁股下坐带动腰，腰放松了，才会吃劲，就是气通这个腰，这样说想放松都松不下来腰放松了，气通这个腰，腰就开始疼了，就是我说的吃劲了，哈哈对，屁股和上面的大椎是腰做连接的我是这样理解的练功的时候，练几天会没有感觉了，那时就是元气渗入脏府内部去了元气，就是这样不断的调动，从外往里渗透有的人练几天说没感觉了，其实是被调动出来的元气渗透到内部去了，去营养五脏六腑了所以，有感觉强烈的几天，也有几乎没有感觉的的几天，但这都是在进步，一定要坚持哈哈可以扳三遍再扳第二套扳指没练出气，扳指没事，练出后乱扳会出偏的同一天不能扳两套指法有人问我，我才说的我自己的做法。如果得罪了诸位大师，我说声对不起！谢谢。有缘看吧，去师傅家请教开合，拉气效果很好啊从事体育工作的比如长期从事武术、体操的运动员，由于长期做肢体的运动，很容易得关节炎滑膜炎，练内劲功能滋润和营养关节和韧带，用消炎的方式解决不了根本问题四肢末稍，比如手脚冰凉，头部发麻
的人可以练内劲功，很快的把血液输送到四肢末稍，改善头部血液供氧长期以坐着方式站着方式工作的人，比如司机，办公室工作人员，教师，学生，由于长期的腰部不运动，腰部里边的血液循环不通
畅，女人易得妇科病(如盆腔炎等)，男人易得男科病(前列腺炎等等)，练内劲功强腰壮肾改善腰部内部的血液循环。每一个武术门派都有其独特的内功，内劲功完全我这几天清闲，以前特忙。我的工作经常换，现在再农场，以前开货车，物流接送货物，进工厂上班都干过我看你的空间内容很不错的，佛法指导我们所练的功法极好，如果仅用功法研究功法也是一种方法，如果练功法都不明白来学习来练功法这就要慢慢来了有很多事情得自己看自己的情况捉摸去做。有共性也有特殊性。什么事情都有原理，明白原理了，在原理内就不会出什么问题不明白原理，其实就是迷信，盲目的相信就是迷信，明白原理的相信才是正信内劲功有其特有的原理，我也不说了，大家可能都比我知道得多。要去练功去了，还有工作没做完们念佛不容易入境经常走神的人，不访先练内劲功，外气内收，心情就稳定一些了念佛不容易入境经常走神的人，不访先练内劲功，外气内收，心情就稳定一些了
我不赞成你把少林内劲一指禅称为内劲功，这个称法貌似在什么地方看到过。不知是谁起的。少林内劲一指禅不只是作为一个气功练法，随着练习的深入可以达到禅境突出“内劲”和“一指”，“一指”就是扳指吧如果没有“一指”……就是很普通的功法了站桩功有很多种，都能培养内劲；而少林内劲一指禅在于“一指”的特殊性少林内劲一指禅是无需意守的内气功。通过由浅入深面相互贯通的特定桩架的训练，使练功人自然产生内气。这种内气与自然界的清气融为一体，构成循环。所以少林内劲一指禅强调内劲，所谓内劲，是指人体活动的能量。这种能量是生命活动的特质基础，是蕴藏在人体内的潜力。练功人的“体内游力”与功力成正比。功力将随练功时间的推移而日趋深厚。所以坚持练少林内劲
一指禅的人，不仅能够外气内收，蓄积内劲，健身祛病；而且能够内气外放，为患者导引治病，淑世寿民。所谓一指，是扳指功法的每一手指指法的特称。具体地说，就是指练功中的一套特殊面关键、系统而规律滴扳动手指并相应按动足趾的功法。所谓禅，是梵语的止息杂念的意思。应该在练功中体悟所有的真理都得实践去验证，佛法，功法都一样，拙见练功时，鼻子涨麻，鼻梁跳好现象颜面骨折什么意思
继续将通这些地方了，要通过了后背有主脉督脉，主阳气，气量大了；前边是任脉是阴脉主阴气常说的打通任督二脉鼻子那也属于阳脉督脉，人中以下到会阴属于任脉阴脉上有印堂、百会，鼻子那有穴位叫祖庭鼻子下是人中，是阴阳脉的交会处用舌头搭桥这是初期，会有从舌头气流通过练阙师傅的少林内劲一指禅，气感很大。如果这两脉通的很旺盛了，带动周身的其他经脉运行以后，可能就感觉不那么明显了，也就是说，那时就不用舌接了，从其他很多地方通过了。个人以为，没有什么依据，供参考那可太好了觉得气流从会阴上来的，还是从脚下上到背部的？没感觉到气流，只是后背麻痛有的人对经络气流等都不敏感，但周身也都通了。我可能是不敏感的本功法不追求大小周天我只是个人的练功体会，供参考。没有引导别人的意思，只是想给一些初学人提供参考，以增加练功信心很多人练功中途会失去信心的我本来不想多说我只是个人的练功体会，供参考。没有引导别人的意思，只是想给一些初学人提供参考很多人练功中途会失去信心的很多人练功中途会失去信心的不明白原理，都是迷信。盲目的相信，不明白原理的都是迷信。我没有别的意思 21世界三大迷你知道吗？一是中国气功，二是百大莫三角，三是埃及金字塔。如果搞明白了世界将有一个新的飞跃。
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