自我觉察的四个层次

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我们常说要自我觉察，觉察也是有层次的。

江西理工大学学报以情绪来举例说明，每个人的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次：

1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。而且每次都是同样的状况，反反复复。

歌迷大世界2）后知后觉：情绪过后，自己能够反应过来，自己做的对与错，但是很难避免同样的情况再次发生。

3）当知当觉：就是当情绪来的时候，你已经知道在这个当下，正在发生什么。当达到这个层次，你就可以自己控制情绪，从而影响后事的发展。北京龙源冷却技术有限公司

4）先知先觉：就是当事情还没发生，就可以预知它要发生了。因为你对情绪的觉察已经越来越熟练，所以情绪还没来，你就知道它要来了。所以，你也就有了更好的选择和处理方法。dietmp3

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所以，我们要自我觉察，向内探索，觉察是为了接纳，然后做出改变，成长，迭代，升级。

本文发布于:2024-09-22 06:51:12，感谢您对本站的认可！

标签：觉察情绪做出发生情况影响后事成长

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