文章导读
白芸豆是一种含有高蛋白质和丰富维生素的膳食纤维植物，平常可以用它 做豆沙的豆沙馅、煲汤、也可以和豆腐猪肉搭配一起炒。主要功效作用有：不进肠胃蠕动，分解脂肪利于减肥；改善血管预防心脏病；增强人体的免疫力；降低高血脂高血 糖高血压等等。一般禁忌不能和田螺一起食用，老少孕妇皆适合食用，是一种健康安全
滋补的食疗之一。
\xa0 \xa0白芸豆不仅营养价值丰富，而且具有很高的药用和保健价值，是我国传统的
药食同源食品，有着不错的辅助作用，功效与作用还是很多的。
方法步骤
1、白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作
为家常菜蔬，健脾利水，用于脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水
肿等具有不错的辅助作用。
2、是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减
肥者的饮食，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后血糖不高，体重不增。能有效阻
十八大以来重要文献选编荒诞剧断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀
粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。而且α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不
必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则。
3、药用价值也很高。中医认为，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元
等功用，是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用，对虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。现代医学分析，芸豆粒含有血球凝集素等多种
球蛋白。不但可以凝聚人体的红细胞、激活淋巴细胞胚形转化，促进有丝分裂，增加脱氧
rc振荡电路核糖核酸及其合成等作用，抑制免疫反应和白细胞、淋巴细胞的移动，而且能激活肿瘤患
2012年广东高考语文作文
者的淋巴细胞，产生淋巴毒素，对各种动物细胞有解特异性伤害的作用，故有显著的消退
肿瘤的功效。
4、白芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身的免疫能力，增
伽玛
强抗病能力，对肿瘤细胞的发展起到抑制作用，还对肝昏迷患者有很好的效果。此外，芸
豆还可刺激骨髓的造血功能，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈
>专才与通才
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