吃得营养真的需要花很多钱吗？穷人也可以过健康生活
每次哪个明星保养很好上热搜，很多人的看法是这样的：她们有钱，请私人营养师指导，吃最营养健康的食物，还有健身私教贴身指导修饰身材。 中医英语再不然还可以到国外医美，用最贵的护肤品，吃最贵的保养品，完全不用为钱发愁，能不显年轻嘛？杜恒岩
而我们这些穷人，光是辛苦活着就用尽了全部力气，哪有钱和时间来讲究这些啊？
毕竟我们只得起超市十元三个的大面包，即使知道含有糖和反式脂肪，和那些好几十一个的欧包没法比，可是穷让我选择性忽略，一家老小都爱吃，吃得起、吃得开心才是最重要的。
泊松比至于健身更是想都不敢想，私教一个小时就好几百，办个最普通的健身卡也得好几千，就是下了血本办了卡，也不能保证有空去啊，坚持去啊，下班就累趴下了，真的只想窝在沙发生吃点爆米花追两集《甄嬛传》来解压。
晨练？放过我吧，每天早上跟打仗一样，好像多睡会舒服地吃个早饭。跑步？太伤膝盖了吧，而且又是紫外线又是大风，又有雾霾，真的是处处都难啊！
也许正在看文章的你也有这样的想法，偶尔也会有不甘心，难道我们穷人只配更早地变得油腻臃肿和衰老吗？可是看看周围大家都不是这么过得日子，想这么多干吗？谁又能永远躲过疾病和衰老呢？ 其实，这是一个很大的误区，因为他们总是把“营养生活”与“吃高级的保健品和高价格的食复活战士
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物”等同起来了，似乎只有吃的贵，才是吃得好，普通的家常便饭和养生没什么关系。
然而真相是，很多健康长寿的百岁老人一辈子都没吃过保健品，而很多经济条件好的好人往往因为营养过剩和不均衡患上各种慢性疾病，早早地降低了生活质量甚至失去生命。
所以，吃得贵并不等于吃得好，吃得健康和讲究也并不需要花太多的金钱与时间。
那些我们觉得贵的食材，其实都有更评价的替代品，随便给大家列出一些：
一般来说，粗粮杂粮比起普通的白米白面粉要贵，特别是现在粗粮杂粮的保健作用被越来越多的人接受后，很多粗粮杂粮的价格一路飙升，落下白米白面好几条街，例如黑米、紫米、红豆、薏仁、小米、西米等等。
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