秋季养生重在养肺养好肺冬来不生病
中医上讲秋与肺气相通，是不是说明在秋天，肺系统就强大呢？其实刚好相反！在中医理论中，“肺为华盖”，肺就像一个盖子，照着人体，输送着水液，而秋天刚好是一个干燥的季节，所以秋天的时候，肺系统的负担会更大，所以更容易受损。 节气灸，最初目的主要是强肺！
秋季是养生的关键时刻，若不注意秋季养生，损伤了肺气，使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病，跟肺相关的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎....等都会出现。 “肺外合皮毛，如果肺失去了滋润，它所影响的外部器官：皮毛也同样会出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等。
百岁“药王”孙思邈长寿秘诀：艾灸膏肓穴养肺调心，除一身疾！ 我们有时形容一个人病无可治时，会使用“病入膏肓”这个成语。
但大多数人都不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位。
膏肓穴，人体一对重要的穴位
艾灸养生高寿102岁药王孙思邈后来评论时说：“时人拙，不能求得此穴，所以宿疾难谴，若能用心方便，求得灸之，无疾不愈矣。”这里所指的“此穴”就是膏肓穴。我们今天就来看看这个穴位真的那么神奇吗？
历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。
中华慈善总会会长膏肓这个穴位比较隐蔽，针不方便扎进去，手也难以按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。
艾灸膏肓穴，祛除百病
艾灸膏肓穴，可以把最深层的风寒湿毒瘀血灸出来。
2001年高考分数线艾灸膏肓穴的疗效很明显，也会让人很愿意去做：艾灸三两天肚子会咕咕响，气很足；体质偏寒的，可能有排寒反应，比如肚子或腿发凉。还有的可能会发汗或嗝气。 肺 有 8 怕
山东省技术监督局千 万 当 心
1
肺 怕 燥
秋天气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2
肺 怕 寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
3
肺 怕 热
内部质量保证体系中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4
肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5
肺 怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，长期吸烟、雾霾都会伤害它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
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肺 怕 便 秘
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。
7
肺怕某些药物
药物是伤肺的重要因素。以药物性肺炎为例，青霉素会导致低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，大多在停药后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解热镇痛药可能引发药物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起药物性肺水肿。
8
肺怕基础疾病
如感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。
牢 记 7 句 口 诀
呵护娇弱的肺
1
常笑能宣肺
对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，扩大肺活量，改善肺功能。
2
多做扩胸运动
注意呼吸系统的锻炼。伸开双臂，尽量扩张胸部，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
3
饮食清淡
多吃些滋阴润肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。
适当多食酸味果蔬。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，收敛肺气防秋燥。
吃易消化的食物、少吃刺激食物；平时养成喝水的习惯。
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保持室内卫生
阳光充足，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。
5
感冒咳嗽及时治
年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息，避免长期熬夜导致肺气虚。感冒后咳嗽超过半个月不愈，尤其是咳嗽的性质发生变化时，如从有痰变为干咳无痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中带血时，应及时去看医生，不能自己随便买止咳药吃，以免贻误病情。
6
戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。
7
养肺最佳时刻
一天中，养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
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