常灸四个穴位祛病养生 艾灸疗法简单易行，安全舒适而无任何痛苦，是我国传统医学的瑰宝，是中医最古老的医疗保健奇术之一。 四穴养生灸法 “四穴养生灸法”就是通过艾灸人体四大养生要穴----关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾，补益肾气，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。该灸法最适合自我养生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。 关元穴骨骼地球
功能：该穴位于脐下3寸，为养生保健强壮要穴，长期施灸可使人元气充足，具有调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。 灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。 命门穴 功能：该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。 灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。 中脘穴
功能：该穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度，对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
足三里穴
功能：该穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
灸法：艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
常用的艾灸方法 目前，被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。 艾条灸也称艾卷灸，是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状，将一端点燃后，对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。 艾罐灸是使用特殊灸具的一种灸法。现代的艾罐底部有数十小孔，内有一小筒也有十多个小孔，放置特制艾粒，点燃后将艾罐置于应灸的穴位上，可以使艾火燃烧的热力传达到皮 肤，逐渐透入内部。艾罐灸操作简单，使用灵活，烟气小，可同时多穴位施灸，如施于妇女、小儿以及恐惧针灸者，最为适宜。
艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。
一、延年益寿保健灸
穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸10分钟，以各穴位皮肤潮红为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。 说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。” 特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。 二、艾灸治冻疮 穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。 方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸3～5分钟，以局部皮肤潮红为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。
三、艾灸治胃痛
穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。
方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
灸法（一） 灸法是应用艾叶制成的艾绒或其他药物放置在体表穴位上烧灼温熨，利用烤灸的热力透入肌肤，起到温和气血，扶正祛邪，调整内脏的生理功能，从而达到养生保健的作用。 《灵枢·官能》说：“针所不为，灸之所宜。“可补针药之不足。清代吴亦鼎《神灸经论》载：“夫灸取于人，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香作炷，能通十二经，入三阴，理气血，以治百病，效如反掌。“说明用艾叶作灸料，具有温通经络，行气活血，祛湿逐寒，回阳救逆及防病养生保健的功效。
现代医学研究表明，艾灸有温养细胞，促进细胞新陈代谢，旺盛循环，增加抗体，改变血液成分，调整组织器官的平衡功能。由于该疗法具有特殊的疗效，故近代应用极其广泛。
【操作方法】
(一)艾炷灸
用艾绒捏成上尖底平的圆锥形小体，安放在穴位上，点燃其尖端以施灸，每燃烧1枚艾炷即为1壮。施灸的壮数多少，可根据疾病的性质、病情的轻重、体质的强弱而定。艾炷灸又分直接灸和间接灸两种。
1．直接灸又叫着肤灸、明灸。是将灸炷直接放置在皮肤穴位上施灸，按其对皮肤刺激程度的不同，又分为瘢痕灸和无瘢痕灸两种。
(1)瘢痕灸又称化脓灸。是将艾绒制成麦粒大的艾炷直接置于穴位上施灸，使局部皮肤灼伤后起泡化脓，成为灸疮，愈合留有瘢痕。
体位的选择和点穴 因灸治要安放艾炷且时间较长，故要求体位舒适、平正，并正确点穴。戏弄巧心
艾炷的按放和点火按要求备置艾炷，艾绒中可加芳香末，如丁香、肉桂等，以利于热力的渗透。然后在施灸的穴位上涂敷少量的大蒜汁或凡士林，以增加对皮肤的粘附和刺激作用。艾炷安置后用线香点燃其尖端，当艾炷烧至皮肤有灼痛感，医生可在穴位周围用手拍打，以缓解疼痛。灸完一壮后，用棉球蘸水抹净艾灰，再依法续灸，一般灸7～9壮。
敷贴药膏灸毕，于灸穴处敷贴药膏，加以封护。封护灸疮以免衣物摩擦，并促使溃烂化脓。每日1次，1~2星期，脓水多时每日2次。脓水渐少，最后灸疮结痂脱落，局部留有瘢痕。
此法适用于哮喘、瘰疬、慢性胃肠病和体质虚弱等病症，对高血压患者有预防中风的作用。常人施以灸法，还有较好的防病健身作用。valueatrisk
(2)无瘢痕灸又称非化脓灸。是用艾绒制成麦粒大小的艾炷，置于穴位或病变部位上施灸，以患者稍感灼痛为度，施灸后皮肤不起泡或起泡后不致诱发成灸疮，灸后不遗留瘢痕。
将艾绒制成麦粒大小艾炷。在施灸穴位上涂少量凡士林，使艾炷固定粘附于穴位上，点燃艾炷。当艾炷燃烧2／3时，患者稍觉有灼痛时，将艾炷取下，更换艾炷续灸。以局部皮肤出现红晕为度，可连续灸3。7壮，灸后不用膏药敷贴。
此法适用于虚寒轻证、网球肘、阳痿、痛经和小儿发育不良等。
2．间接灸施灸时在艾炷与穴位之间垫一隔物，将艾炷点燃施灸。施灸时既发挥艾灸的作用，又发挥药物的功能，因而具有特殊的疗效。可分多种灸法，兹介绍如下。
(1)隔盐灸 是用食盐作隔垫物而施灸的一种灸法，用于脐窝部。将纯净干燥的食盐填平脐孔，上置大艾炷施灸。当患者感到温烫时，将大艾炷剩余部分去掉，换炷不换盐，以感到温热舒适为度，可灸3～9壮。
此法有回阳救逆，固脱的作用。适用于急性腹痛、吐泻、痢疾、四肢厥冷、中风脱证等。
(2)隔姜灸是用姜片做隔垫物而施灸的一种灸法。将鲜生姜切成厚约0．5厘米的薄片，在中心处用针穿刺数孔，以便热力传导。将姜片置于穴位上，再将艾炷置于姜片上，点燃施灸。当患者感觉温热，局部皮肤汗湿红晕时，可换艾炷再灸，不换姜片，灸3～7壮。如初灸l～2壮时，自觉灼痛，可将姜片略向上提起，然后放下，此种灼痛非真热，是药性刺激所致，故必须以小艾炷灸之，如灼痛不可忍耐，可移动姜片，然后再灸之。
此法适用于一切虚寒病证、肠胃证候和虚弱证证，尤其对呕吐、泄泻、腹痛、遗精、早泄、痛经等有较好的疗效。能起到解表散坚，温中止呕，补肾治泄作用。
(3)隔蒜灸是用蒜作隔垫物而施灸的一种灸法。将新鲜的独头紫皮大蒜切成 0．1~0．3厘米
厚的薄片，或将大蒜捣成泥状制成薄饼，置于穴位或患处的顶端，艾炷置蒜上灸。对痈、疽疮、疖等施灸的程度，不知痛者灸至知痛为止，知痛者灸至不知痛为度。每穴一次须灸足5~7壮，以灸处泛红即可．每日或隔日1次。
此法多用于慢性肿疡、疮、痈、肺痨、腹中积块、类风湿性关节炎等。能增强机体的抗病能力，起到清热解毒，消肿发散，活血化瘀，促进伤口愈合的功效。
(4)隔葱灸 是用葱作隔垫物而施灸的一种灸法。将葱白切成厚0．3~0．5厘米数片，或将葱白捣烂如泥，平敷于脐中及四周．或敷于患处，上置大艾炷数个施灸。灸5~ 10壮，以患者自觉温热不灼痛为度。
此法适用于虚脱、腹痛、尿闭、疝气及乳痛等。
(5)隔芹菜根灸 是用芹菜根作隔垫物而施灸的一种灸法。取鲜芹菜根1枚，去须根，洗净，切成贰分硬币大小，厚约0．2厘米的薄片，上置中、小艾炷交替施灸，每穴每次灸3~5壮。
此法适用于阴虚引起的手足烦热，肺痨引起的骨蒸劳热，心肾不交引起的失眠、眩晕、高血压及高脂血症等。
(6)隔药饼灸 是用药饼作隔垫物施灸的一种灸法。分有附子饼灸、豆豉饼灸、葶苈饼灸、巴
豆饼灸、香附饼灸等，其中最常用的是附子饼灸和豆豉饼灸。附子辛温大热，有温肾壮阳，祛腐生肌作用，故适宜各种阳虚病症，如阳痿、早泄、遗精、痈疽初起、疮疡久溃不愈等。
豆豉饼灸对痈疽发热、顽疮、恶疮肿硬不溃或溃后久不收敛、疮暗者最为有效，有散泄毒邪的作用。
(二)艾卷灸
是用质地柔软、疏松而又坚韧的桑皮纸
把艾绒裹起来，卷成直径约1．5厘米的圆柱形，越紧越好，卷紧后用胶水或浆糊封口而成。称为艾条灸。将艾条点燃一端后在施灸部位(穴位)重灸即可。
1．艾条灸可分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。
(1)温和灸将艾条燃着的一端靠近穴位熏灼，距皮肤2～3厘米，以患者有温热舒适为度，可固定不移，每处灸5～10分钟，至皮肤稍有红晕。
此法有温通经脉，散寒祛邪作用。适用于慢性病、风寒湿痹等病症。
(2)回旋灸 又称熨热灸。将点燃的艾条悬于施灸的部位平行往复回旋移动，使皮肤有温热感，距皮肤2～3厘米，灸20~30女体解剖图分钟。
适用于病变面积较大的风湿痛、神经性麻痹及皮肤病等。
(3)雀啄灸将点燃的艾条于施灸部位上约3厘米高处，对着穴位，像小鸟雀啄米样，一起一落，忽近忽远地灸，每处灸5分钟。
此法有温阳起陷作用。适用于灸治急性病、儿童疾患、胎位不正、无乳等病证。
2．雷火针灸 又称“雷火神针”。是用药物加上艾绒制成的艾条点燃后按压熨于穴位。雷火针首见于《本草纲目》卷六、神针火灸。
制法艾绒60克，沉香、木香、乳香、茵陈、羌活、干姜、穿山甲各9克，麝香少许，共研细末，和匀。取桑皮纸1张，宽约30厘米，摊平。先取艾绒24克平铺在纸上，取药末6克均匀掺在艾绒里，卷紧，用鸡蛋清涂抹，再糊上桑皮纸一层，两头余空约3厘米，捻紧即成，阴干勿令泄气。最好置备2支以便交替使用。
用法点燃药条一端，在施灸的穴位上覆盖lO层棉纸或5～7层棉布，将艾火隔着纸或布紧按在穴位上，使温热之药气，透入穴位深部。如患者感觉过烫，可将艾条稍提起，待热减再灸，如此反复，每穴按灸10次，每日灸1次，10次为1个疗程。
此法以芳香走窜的药物作药引，有祛风散寒，利湿通络的作用。多用于风寒湿痹、痿证、腹痛、泄泻等病症。
3．太乙针灸 又称“太乙神针”。是应用药物艾条施灸。在雷火针的基础上改变药物处方而成。
制法艾绒90克，硫黄6克，麝香、乳香、没药、松香、桂枝、杜仲、枳壳、皂角刺、细辛、川芎、独活、穿山甲、雄黄、白芷、全蝎各3克。
用法施灸方法与“雷火针灸”同。
此法可消散瘀血，再生新血，祛除寒邪，缓解病痛。适应证广泛，尤其对风寒湿痹、顽麻、痿证及半身不遂等病症疗效较好。
艾灸分类：
(一)、艾灶灸:即用艾绒或艾粉做成因锥型或自贴灸型进行施灸。
A:直接灸一将艾泣直接放在皮肤上灸至起泡,对咳喘、肺痨、痞块有良好的作用。
B:间接灸一即隔物进行施灸、有隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸、隔附子饼灸等。
(二)、艾条灸:
A、温和灸:点燃艾条,对准施灸部位进行熏灸,病人感到舒适无灼痛感,以皮肤潮红为度。
B、在啄灸:点燃艾条,对准施灸部位,象鸟雀啄食一样, 一起一落,一远一近。
C、回旋灸:将点燃的文条悬于施灸部位上方2-3cm左右移 动,往返回旋。
D、太乙神针:加十一味中药制成的药艾条,点燃药艾条, 用七层棉布包裹着艾火,紧按在穴位上,稍停留1-2分钟。如感觉过热可提起等热减再灸。
E、雷火神针:加八味中药制成的药艾条,灸法同太乙神针。
(三)、温针灸:把针插入艾绒球或艾粒边燃烧边行针。
(四)、灸器灸:把艾灸放在灸器里施灸。
(五)、天灸:与直接的灸法相同,千旦有蒜泥灸、毛莨灸、斑蟊灸、早莲灸、白芥子灸,吴某芙灸之分。
(六)、灯火炙:用灯草蘸油点燃火苗对准穴位猛一接触,迅速 离开,反复若干次。
艾灸预防感冒
艾灸法是用燃烧的艾条温灸人体特定的穴位，从而达到增强人体免
疫功能，预防感冒，甚至还有保健强身的作用。读者可根据个人的状况，
用艾灸法配合药物、食疗，达到增强效果的作用。
艾灸方法：可到药店购买艾条，也可以到野外采集艾，晒干切细，
搓成艾线，然后用纸卷成艾条备用。使用时；将艾条一端点燃，距离穴
位1寸高左右熏烤，使被灸皮肤有沮热面舒适的感觉，以灸至皮肤发红为
止，一般灸1~10分钟。可固定在一穴施灸，也可作缓慢环绕穴位施灸。
眼睛周围不宜施灸。以下介绍2个常用保健强身穴。
1．足三里穴：在左右小腿，外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指，共两穴。该穴是针灸重要的强身健体穴位，不仅可预防感冒，而且可增强胃肠道消化吸收功能，对膝关节疾病、胃肠病、贫血均有不同程度的作用。左右两穴各灸5~10分钟，可早晚各灸1次。
2．大椎穴：在第七颈椎与第一胸柱棘突之间。共一穴。具有预防或感冒的作用，又可颈项病。可早晚各灸1次，每次灸5~10分钟。特别是天气变化，易感冒的季节艾灸更
有疗效。
艾条的燃烧力极强，施灸完毕一定要将艾火完全熄灭，以免引起火灾!
什么是悬灸？
标签：健康 分类：悬灸
悬灸——结合现代人的生活习惯及养生理念，在传统艾灸上加以改进的一种新型的自然疗法，采用上等蕲艾制成的艾条，在人体皮肤上悬空灸炷，对人体毫无创伤，通过一定的温热将药力透过穴位渗透到身体内部，从而达到温通经络，驱寒湿，调和气血，滋阴壮阳的效果。无需吃药。在温馨的过程中享受身体的调理。
悬灸以特有的纯阳之性来濡养人体诸经脉。由于现代人生活节奏的加快，常常起居无常，特别是贪凉、熬夜等都容易使人体气血失衡、风寒湿气则留在经络，导致气血运行不畅，从而出现经脉，肩、颈、腰椎等关节因缺乏气血濡养所产生的各类不适症状及亚健康体质。悬灸可以及时发现血流不通的部位，出病痛的源头及反射区。由悬灸师以艾火热量将药性直达肌肤深层，将凝固的坏血、湿、寒、淤、风邪及时祛散。古云：[不通则痛、通则不痛]。经络疏通，则痛处自会舒缓而消除。金瓶梅高清迅雷下载
通过悬灸后的十大温馨提示：
（1）全身由里而外地感到轻松,消除疲劳。
（2）淡化各种皮肤斑点、雀斑、黄褐斑、老年斑等，使气红润有光泽,皮肤质地细腻。
（3）祛寒祛湿，缓解顽固的风湿疼痛和月经疼痛、颈腰椎疼痛、胃脘痛、四肢关节痛等。
（4）调节气机，通血、通气、通便。
（5）提升机体免疫力,远离感冒和各种亚健康症状。
（6）改善体型，有助于减肥。
（7）改善睡眠，提高睡眠质量。
（8）提升男女性机能、延缓衰老。
（9）补阳扶正，延年益寿。
（10）有益于儿童生长发育，增智长高，预防近视眼。
由于悬灸的原理是补益元气、温补气血，对在寒冬季节背部发凉、手脚冰寒、全身无名酸痛的人特别有效。当体内的寒湿之气特别严重时，悬灸保健师在给你做调理的时候，你会感到手心、脚心有阵阵寒气排出来。体内深处则有阵阵暖流慢慢扩散。当全身经络被疏通
时，很多莫名的痛症就会慢慢消散，使人在温馨享受中不知不觉改善了亚健康状态。
签：健康 分类：悬灸
（一）、压力大、孤独、抑郁、心烦气躁、失眠、头疼、眩晕、脑力早衰、耳目失灵、易疲劳、长期在冷气室工作的亚健康人，尤其是内分泌紊乱及更年期综合症人士。
悬灸理疗可通畅并提升气血循环，疏通经络，驱寒祛湿，排除毒素，增强新陈代谢，改善内分泌，全面调理肥胖、面枯黄，皮肤松弛、月经不调、痛经等问题。整体改善现代成功人士的亚健康问题。尤其是一些女性亚健康人。
（二）、风湿、类风湿、产后风、宫寒导致不孕及颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、等寒症人
此类人为寒邪入侵所致，悬灸有特效。悬灸时能明显感受到寒气从骨缝里或者手心、脚底嗖嗖外冒，感觉鼻子里呼出的都是凉气，一般几次调理后寒气尽可排出，气血充盈，身体康复。有些产后风女士，怕冷、怕风、出虚汗，关节疼痛，遇冷遇风疼痛症状加重，大热天也恨不得穿上大棉袄。多次悬灸调理后，症状全消，周身透出活力，感觉再现年轻。
（三）、防治心脑血管、高血脂、高血粘度、高血糖等人
艾草堂悬灸针对以上人特别设计了特定穴位，能够让高血脂、高血粘度、高血糖人症
状改善，指标逐步恢复正常。
（四）、男性：阳痿、早泄、疝气、不育症前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等慢性炎症
（五）、女性：阴痒、阴痛、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、带下病等妇科炎症及生殖器疱疹；痛经、闭经、症瘕包块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症；女性宫寒阴冷，闭经痛经等血瘀寒症；
（六）、肠胃：胃肠功能紊乱，胃寒胃痛，胃酸过多，胃下垂，胃胀，便秘，泻痢（拉肚子）
ufc196（七）、儿童：易感冒、厌食、多动症、盗汗、吃过多寒凉食物伤寒脾胃的儿童。
（八）、有益于儿童生长发育，增智长高，预防近视眼。
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