足球运动员体能特征及训练方法手段研究作者：李海随来源：《速读·下旬》先锋霉素2015年第06期 摘 要：足球比赛的专项特征对足球运动员的体能提出了自己的要求和训练的目标，即满足足球比赛需要的、长时间活动的能力，因此无论是技术、战术等训练内容都可以通过逐渐提高负荷来使体能状况达到比赛的要求。本文通过对多场女子足球国际足球比赛的研究，统计分析说明体能的重要性。研究中外特能的差异，研究提高体能的方法。对足球运动员速度性训练需要重新认识，柔韧、灵敏和协调的重要性，速度训练与力量训练的结合。本文对女子足球训练体能训练提供了帮助，具有一定的现实意义。 关键词：力量训练；体能；女子足球
1前言
十一人制的足球的特点是场地大，体能要求高，团队合作精神比较特出，个人技战术要求高。所以根据其特点，通过对女子足球比赛体能规律的研究做出布防。做好比赛中最重要
、最基础的一步，会让球队在赢得比赛的过程中增加了有利的条件。然而，在现今的足球领域中，许多的世界强队都开始重视体能在比赛中的地位。在许许多多的比赛前都因为做好了这一环节而得到有效的结果。因此，体能将会成为近代足球发展的趋势。
2女子足球运动员体能特点研究
第五届女足世界杯，巴西mad9号玛塔在90bac5分中的比赛中冲刺跑（6网纹辊米/秒以上）总距离957米，占全场跑动11%；日本运动员MIYAMA冲刺跑总距离720米，占全场跑动7%，而我国女足运动员张欧影为672米，全队平均冲刺跑仅为271复方苯甲酸软膏米。
2.1国家标准馆专项运动员身体素质特点研究
比赛速度的加快，对足球运动员的快速能力要求也愈来愈高。在很大程度上，良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素，往往能体现出个人或整体进攻的威胁性和防守的可靠性，所以速度已日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素。
2.2足球运动员力量素质特点
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