瘦身１２３
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来源：《男生女生(银版)》2008年第03期
春节过去了，寒假过去了，生米们有没有变得很肥啊，呵呵～～吃了玩，玩了吃，估计大家想不肥都难吧! 那只有减减肥啦～让我们先来评估一下自己的身型，再从最健康的运动和饮食两方面入手，身材很快就恢复稻草秸秆!
榆林学院图书馆 1蝶形胶布、2、3，开始啦!
第一步：自我评估
减肥之前，先计算一下自己是否太肥，还是自己的要求太苛刻。如果超出标准，就要继续看下面的计算表，Keep－Keep啦!! LET'CHECK!你的体重标准吗?立即计算!
(身高cm-70)×60％=标准体重(kg)
例如：桃奇JJ的身高是166cm
(166-70)x 60％=96 x 60％=57.6那你的标准体重便是57.6kg
注意：计算出来的数字只是属标准，如果以现在的大众准则，至少要比标准的低3－六个嫌疑人5kg，看起来才够美。
你致肥原因是什么?
1、选择错误的食物
□每天至少有一餐在外面吃
□不喜欢喝水，多数喝果汁、汽水
□喜欢吃零食、甜品
□口味较浓
2、不良饮食习惯
□不吃早餐
□吃得比别人快
□京广铁路即使吃饱都会继续吃
□睡前3小时内吃晚餐
3、太懒惰所致
□一星期内运动的时间少于2小时 云颠簸
□一大半的时间都坐着
□即使是一层高也会乘电梯多于走楼梯
□回家或上学的步行时间少于20分钟
4、天生家族遗传
□从小到大身型都比较胖
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