“多⾔则⽓乏”，说话多了易耗⽓......第一朵杏花教学设计
⼜⼀年教师节将⾄
范照兵是谁的秘书
⽼师，您⾟苦了
今天是教师节，道⼀声，⽼师，您⾟苦了！祝福天下⾟勤的⽼师们节⽇快乐！
⽼师，您⾟苦了
教师职业是⼀个集脑⼒劳动与体⼒劳动于⼀体的职业，⾟勤的园丁们在繁重⽽⾟劳的教学中，由于职业的特殊性，⾝体健康也备受疾病的困扰。⽼师的⼯作有三⼤特点：说话时间多、站⽴时间多、伏案时间多，随之⽽来的就会出现很多职业疾病。 福建省卫生厅中医有说法：说话太多，耗⽓伤阴，教师⾏业的体说话就特别多，说话多了⼈容易耗⽓，耗⽓多了容易伤阴，时间久了还会出现⽓⾎两伤的状况，不仅会疲劳乏⼒，还会引起失眠、胃⼝不佳等⼀系列的问题。唐代医学家孙思邈提
到：“多⾔则⽓乏”，就是要求⼈们莫多⾔，宜少语，少语可使⽓得以充养，反之则令⽓耗散。
职业病-说话多-耗⽓
今天我们⼀起来聊聊为什么话说多了容易耗⽓呢？
说话多了，耗⽓
正常情况下，⼈说话的时候，⽓⾎都往上冲，⼀直处于发散的状态，不能下沉，不能回收内敛。古⼈有“⽇出千⾔，不病⾃伤”的说法。话说多了就⽓虚了。
如何解决⽼师⽓虚的情况呢？
1.补⽓；
2.引⽓⾎下⾏。
中医认为，肺主⼀⾝之⽓，吸⼊则满，呼出为虚，声⾳的发出，有赖于⽓的⿎动；脾胃是后天之本，也是多⽓多⾎之官；只要脾肺之⽓⼀上去，整个⼈的⽓都会充⾜，也就精神了！如果⾝体⾥的⽓不充沛、⽓虚、说话时声⾳低微⽆⼒。有些教师就会有这样的体会：在学校上⼀天课之后回家就懒得再张⼝说话了。这就是因为说话需要耗⽓，⾝体⽓⼒全⽆，⾃然就不想张⼝了。 我们所说的“⽓”，不是空⽓、氧⽓，⽽有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和⽓化的功能。⽓的产⽣，依赖于先天肾中阳⽓，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补⽓⾷物，是增强体质、预防疾病、可以达到延年益寿的效果。
补⽓之法
通常，⽓虚可以⽤⼈参、黄芪等药材来补⽓，但是由于这些药是温补的，可以升提阳⽓，秋天需要收藏，很多⼈吃些温补的⾷物容易上⽕，特别是对于肝⽕旺的⼈就容易长痘、溃疡等症状。如果是肝⽕旺和⽓虚并存，那应该以平和的⾷物来配伍，补⽓兼以清肝⽕，如果肝⽕旺就是⽓虚导致的，则需要以补⽓为主。柯达超级电影世界
原料：西洋参、蜂蜜、冰糖、枸杞适量。
做法：西洋参、枸杞倒⼊花茶壶中炖煮，直⾄有参味，待凉后倒出参汤，再加蜂蜜和冰糖饮⽤即可。
情绪会耗⽓
情绪消耗⽓⾎最⼤，我们要控制好我们的情绪
我们精⽓神的⽓，是维护⼈体⽣命活动所必需的精微物质，是推动⼈体脏腑组织机能活动的动⼒。它既是物质的代称，也是功能的表现。⽓在⼈体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精⾎、转化营养等重要职能。“⼈之有⽣，全赖此⽓”。⽓能周流不息，如环⽆端，⼈体则健康⽆病。从中医的⾓度
来说，对⼈体⽓⾎消耗最⼤的⾸先是情绪。我们起⼼动念，谋虑也好，忧思也好，⽣⽓也好，烦恼也好，都在消耗⽓⾎。现代⼈的问题是过度⽤脑消耗了我们的⽓⾎。
古中医补⽓⾎通过调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了⽓⾎⾃⼰就会⽣长。很多⼈吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是⽓⾎亏虚的⼈该有的反应，说明⼈体回到蓄养状态了，⽓⾎亏还燥烦亢奋，这就不好了，可现在这样的⼈很多，都是晚上在23点之后很兴奋，不睡觉的。社会保险费征缴暂行条例
因此，养⽣要适度的说话，并且还要学会调息运⽓，建议可以多禅修、打坐、冥想，引⽓下⾏，保护我们⼈体的真⽓。
最后感谢⽼师们，授予我们知识，给我们指明向前的路。
祝福天下的⽼师们⾝体安康！
编辑：⼋⽅问健⾷疗调理师陈⼩林
上网打电话号 msyysjyf
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议