健身养生气功是我们祖先在生产和生活实践中，在长期抗击一切痛苦的过程中，逐渐形成和发展起来的一种独特的身心锻炼方法，已有四万五千多年的历史，为中华民族的保健事业作出了特殊贡献。 据文献记载:据传说，在中国中原铑族四千多年前的时代，一旦汛期到来，持续了很长时间，我们祖先常见的皮肤肿痛、关节活动不良等症状，为了减轻痛苦，根据平时的经验，选择了“一些舞蹈动作，如筋骨、血液、体质等”，取得了良好的效果。如秦国、吕不韦吕氏春秋时期，音乐记载:“昔汤涛(姚涛降)之初，阴积越滞伏，光信道充血，无源，牛玉娥而滞，筋骨不求舞促”。由此可见，饶四千多年前，甚至更早以前，我们的祖先就已经知道用“一些舞蹈”，即近似现代气功的一些动作作品，来保健、强身健体。因此，中国古代气功可能起源于古代的“特定舞蹈”动作。 据出土文物介绍:大同市20世纪70年代的舞蹈纹彩陶盆，青海省出土的竹简属于马家马家窑新
双螺旋结构石器时代文物的文化类型，距今已有五千年历史，现收藏于中国历史博物馆。彩陶盆高28.5厘米，直径13厘米，底部直径12厘米，有黑的舞蹈画面，一共三组，每组五个人，手、脸、头侧各有一个滑槽，就像发辫一样，动作一致，每组人的外面，手臂为两个，可以反映空的、两臂大的舞蹈动作和频繁。人体的三个下侧，然后是地面上的两条垂直路径，代表两条腿，下腹部的一条可能是装饰性的。整个舞蹈画面人物形象突出，表情生动。据考证，这一彩陶盆是反映古代气功的最早实物。因此，进一步证实中国古代气功可能起源于古代的“特定舞蹈”动作。 气功是春秋战国时期发展起来的
健身养生气功在中国古代春秋战国时期传播开来，由于其他流派、流派的争鸣，发展很快，出现了各种实践和理论方法，主要包括道教、儒教、佛教和医学、武术，并打下了六大门派，对后来传统健身养生气功的发展起了很大的作用。
1、道家气功如何保持斗争精神
牙密道家是中国古代哲学的一大学派，其代表人物是老子和庄子。老子是春秋末期思想家，道
家学派创始人，他在代表著作《道德经》中写有：“虚其心，实其腹”;“绵绵若存，用之不勤”;“致虚极，守静笃”;“专气致柔能婴儿乎”等内容，除了反映老子的哲学观点，也讲述了练功的方法。庄子在《刻意篇》中专讲古代气功的内容，如“吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也”。所举彭祖，相传是殷商时人，享寿800岁(当时60天为1岁，800岁相当于现在130多岁)，为长寿代表人物。道家气功的特是：主张清静无为，重视养生，运用“吐纳”、“导引”、“守神”的方法进行练功。其代表功法是华山十二睡功，彭祖导引法，内丹术等。巡回法庭
2、儒家气功
儒家是中国古代哲学的又一大学派，其代表人物是孔子和孟子。孔子是春秋末期思想家、政治家、教育家、儒家学派的创始人。他在代表著作《论语》中写有：“饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣”。这可能是孔子的一种练功体会。孟子对儒家修身养性也十分重视，他有一句富有哲理的名言：“我善养吾浩然之气”，反映了孟子练习气功的切身体会。孔子有一位学生叫颜回，他曾经向孔子报告自己创编“坐忘”的练功体会，引起了孔子极大兴趣，并在儒家学派中推广。所谓“坐忘”，就是在静坐时，要求做到忘掉一切，甚至连自
己的肉体也不知存在的程度，这可能是中国古代气功中静功的起始。儒家气功的特点是：以静坐达到修身养性的目的。其代表功法是坐忘、心斋等。
3、释家气功
又称为佛家气功，佛教是我国东汉初年从印度传入中国的宗教派别，佛教始祖——释迦牟尼，是印度迦毗罗国国王的长子，他与孔子是同时代的人，终年80岁。释家气功的特点是：运用“戒、定、慧”等禅修方法，使精神止于一境，进而引发无漏的智慧。其代表功法是天台宗的止观法;禅宗的禅定法、易筋经;密宗的三密瑜伽法等。
4、医学气功
指把气功作为治病强身的方法。早在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经·素问·异法方宜论》中总结了我国古代五种医疗方法，即砭石、毒药、灸、九针和导引按跷，其中导引按跷就是古代气功。在《素问·上古天真论》中记载了“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”和“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，说明我国古代医学气功的目的主要是保健防病。而在《素问·奇病篇》中指出“息积”的病症，必须“积为导引服药，药不能独治也
”。说明有的病症采用导引和药物结合效果更好。又在《素问·遗篇剌法论》中更明确指出：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数”。说明有的病症可单独采用古代气功进行。医学气功的代表功法是华佗的五禽戏和陶弘景的六字诀等。
5、武术气功
武术是中国具有独特民族风格的运动项目，据考证也起源于“舞”。武术气功吸取了道家气功、儒家气功和释家气功的功法之长，配以套路而成。武术气功的特点是：强调动作刚中有柔、柔中有刚、绵绵不断、一气呵成，以外炼筋骨皮为主，达到竞赛表演和增强体质的目的。其代表功法是太极拳、少林功等。两河口水电站
6、俗家气功
又称民间气功，自古以来在民间还流传着许多绝招，其特点是动作简单，容易掌握，流传广泛，比较安全，强身健体，效果显著。其代表功法是八段锦、保健功等。
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