字化的时代，全世界的大事都会涌入手机。人们虽然比以往交流得更多，却比以往更孤独。人类需要通过感官进行交流— —无论是触摸、眼神、嗅觉以及其他联系，比如笑，甚至眼泪。这些都在数字交流中被忽略了。
2.过着“双重生活”。
临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为长时间、高强度地工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。
3.对健康更担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍，这一方面反映了人们对健康有了更多的认识，但也可能会让人们患上疑病症。医院里常常能看到这样一人，在检查结果还没岀来前，就怀疑自己有很严重的问题。例如，排便习惯改变、进食后胃胀或者体重减轻，就觉得自己可能得了肠癌。
4.“看起来更完美”让人压力大。1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。人们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越关注。很多人由于“比上不足”而厌恶自己的外形，成为焦虑的根源。社交媒体也助长了这种焦虑和专注。尤里西斯
5.年轻人压力越来越大。一项调查发现，焦虑症患者的主要症状从22岁开始，在32岁左右达到峰值。这
符合著名美国心理学家埃里克森的“心理发展八阶段”理论：人们在二三十岁时面临双重压力，即亲密感与孤独感。人们需要到合适的伴侣，但又担心无法很好地经营关系导致孤单终老。
面对焦虑、压力，其实解决之道有很多，如深呼吸、冥想、运动、与人倾诉等，可以多尝试一些方法，到对自己有效的，千万不要放任不管。
老王本来在国企上班，后来为了挣钱下海经商，开始生意还不错，之后他贷款几十万投资了一条新的生产线。但因产业更新换代，他的生产线很快就作废了。从此之后，他就一直在债务中挣扎，并陷入抑郁、自责、焦虑的情绪之中无法自拔。50岁不到，他就被查出肝癌、肺癌晚期。
像老王这样，因长期负面情绪而引发重大疾病的案例不在少数。人的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎。所有积压的负面情绪都是有毒的，并不会因为视而不见和压抑而消失，相反，它会把身心拖下水。 大量科学研究发现，70%的人会以躯体健康受损的方式来消化有
101
家庭健康
毒的情绪，最终导致意想不到的大病。长期焦虑、紧张过度的人，容易患心脏病、癌症，死亡风险也比正常人高很多。
因乳腺癌早早离开人世的青年歌手姚贝娜，曾在生前录过一段视频，她说：“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，郁闷它一定会一个出处，要么身体岀问题，要么精神出问题，所以，人一定要想开点儿。”
近年兴起的心身医学，通过疾病可以洞察岀人的性格或心理状态，反过来从人的性格或心理状态也可以看出人的疾病。《生命的重建》的作者、美国著名的身心师露易丝•海就从自己生病和痊愈的过程中，发现了身体与心灵之间有着千丝万缕的联系。例如，脱发与紧张有关，当我们害怕时，毛孔会被压迫得很紧，使头发无法获得营养而脱落；忧郁、不快乐时，心脏失去了活力和健康，结果就走向了贫血、心绞痛和心脏病发作；胃肠道是最能表达情绪的器官，很多人一焦虑就会胃痛或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭；容易焦虑、生气的女性更可能导致内分泌失调，易患乳腺癌、卵巢癌等疾病。
二乙二醇二丁醚大量研究和临床案例表明，内分泌系统和胃肠、皮肤是最容易受情绪影响的三大系统。
蛋白质序列
“康宁”是五福之一，这包括康（身心健康、行住自在）和宁（心无烦忧、安静宁和），身心健康是我们最大的财富。没有了康宁，就没有了一切。世界真的会惩罚那些总是忽视自己内心的人，如果管理不好自己的情绪，又不理会身体发出的求救信号，就很容易生病。所以，在这个疾病频繁发生的
年代，惜命最好的方式不是养生，
而是管理情绪。
好在，如同可以通过锻炼保持身体健康一样，心理健康也可以通过练习来获得。那么，如何去预防因情绪导致的疾病呢？
第一，不要忽视和压抑自己的负面情绪。可以人倾诉，或者寻好友、心理咨询师进行情绪疏通，化解烦恼。
第二，调整心态，改变思维模式，提升情绪管理的能力，以平静、放松、包容、愉快的心来面对生活。其中，别人的优点、自
己的优点、一天中值得感恩的事……这些小小的方法，每天用，都会不知不觉改变自己的思维。
第三，聆听身体的声音，当身体出现了疾病，一定要循着这个线索，看看有哪些心结或情绪是和疾病的产生有关的。如果发现了，就解决它。猪蹄甲
最后，用冥想、正念等方法，
加强与自我内心的连接，做好自己情绪的呵护与关爱。正如印度电影《三傻大闹宝莱坞》中一句台词所说：“人心其实很脆弱，所以我们要经常哄它，经常把手放在心脏旁，对自己说：平安无事。”
家庭健康1高速公路服务区设计
标准差
11
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议