前两天突然收到学校通知，论⽂答辩暂定为⽹上答辩，提前在四⽉底。虽然我三⽉已经交了初稿，但⼆稿⼀直拖到现在还没改，慌得⼀批。但慌乱的我，为了不写论⽂，想尽了⼀切办法。
就算我不追剧，不看综艺、不玩游戏，闲得发慌，我也不会写论⽂。当然，我不是真的闲得发慌。
我会⽤积极拖延法。何谓积极拖延法？
为了不做A事，把BCDEFG事都做完了。——（来⾃古尧的百度瞎编）
⽐如⽤看书、学习、听课等积极的学习⾏为去逃避写论⽂。拿我⾃⼰举栗⼦就是：
更新知乎追热点，⼼⾎来潮写⽂章，甚⾄为了不写论⽂，⼜刷了⼀遍余华的⼩说（因为我的论⽂就是写余华滴）
躲避写论⽂的动⼒，差不多把我⽋下的两个⽉的书单全看了。。。
还我至尊
看，我做的可都是正经事呢。你能这些事没⽤吗，不能。正是因为它有⽤，所以我更加⼼安理得告诉⾃⼰：
我这不是堕落浪费时间，我在学习。
⼈的本能总会选择那件⽐较简单的事情去做。
因为写论⽂很难，我们会不⾃觉地玩起⼿机、拿起那本许久前没看完的书，做起你那⼀个⽉前想要做却没做的运动……
即使知道写论⽂很重要，但是因为deadline还没到，下意识地以为还有很多时间。
每当想写论⽂的时候，在睡觉前定好计划，结果第⼆天直接睡到⼗⼀点，吃完午饭，刷会知乎微博，回⼀下。⼀看时间⼀点半了，不如凑够整点，两点再开始吧。
磨磨蹭蹭到了晚上，突然想起：
卧槽，我今天⼜没写论⽂？
（是不是似曾相识呢）
我们很容易被那些⽆关紧要的事情吸引过去，以⾄于忘记做最重要的事。
我不是懒啊，我是真的忘了。
那些容易⼜有趣的事情，轻易就能夺⾛了你的注意⼒，所以我们必须要时刻提醒⾃⼰，当前最要紧、最重要的事就是——写论⽂。
只有写完论⽂才能毕业啊！
（还是记不住建议把壁纸换成下图）
随着deadline慢慢逼近，许多⼩伙伴也开始慌乱起来，这⼏个摆脱拖延的办法，你⼀定要试试，亲测有效。降低启动能量 “需要意志⼒的事情往往是需要较⼤的“启动能量”，⼀旦你把⾏动启动起来了就不需要什么能量了。”
2019干网站
想做⼀件重要的事，就要把它的启动能量降到最低。
⽐如，你早上要去跑步，那你要在前⼀天晚上把所有物品准备好，甚⾄穿着你的运动服睡觉，早上起来可以直接出门。
如果你想养成阅读的习惯，就把你的书放在沙发、床头随⼝可得的地⽅，随时都可以拿起来看。
你想写论⽂，就把所有⽤到的资料放在桌⾯，⽴刻打开⼀个word⽂档，并且把论⽂⽂档永远打开中。
⽬标意图是，你在⼤脑中往往会⾃问「我要做什么」，⽐如我今天要看⼀⼩时书，写⼀篇⽂章，然后就没有然后了。
执⾏意图则是提前帮你确定好：「早上7点起床，喝完桌上的凉⽩开，打开电脑开始写论⽂」。
自由经济
清皇陵地宫亲探记⼆者的区别在于：执⾏意图刻意屏蔽了你的感受，给⼤脑编号指令，不让它思考，机械式地执⾏。
⼼理学家研究表明“执⾏意图”利⽤⼤脑的未完成情结，⼈们更容易克服拖延、达成⽬标。
分解写作任务
之所以不想写，最⼤的原因就是太难，不知从何⼊⼿，⼀想到10000字的论⽂就头冷，天天计算着截⽌⽇期陷⼊⾃我纠结的恶性循环。
分解任务这个⽅法似乎有些⽼⽣常谈，但确实管⽤。
⽐如800⽶体测时，我常常在第⼆圈的时候坚持不下来，后来我改变思路，跑步不再想着是跑800⽶，⽽是盯着那四个⾓，作为我的⼩⽬标。
只要盯着前⾯的那个⾓跑，⼼理压⼒⼀下⼦⼩了很多。每次抵达那个⼩⽬的地，我都会松⼀⼝⽓，很有成就感。
写10000字的论⽂太难，但我们写10篇1000字的论⽂就相对容易多了。
我会按照定下的⼩标题，每个⼩标题⼤概多少字数，每天⼤概完成哪⼏个⼩标题。当天我只要想着，我需要完成的那⼏个⼩标题的写作任务，⼼理的恐惧便少了⼀⼤半。 结合“执⾏意图”制定计划就是：[早上7点起床，喝完桌上的凉⽩开，打开电脑完成⼩标题（1~2）]
消除⼲扰障碍
⼿机⽆疑是我们写论⽂的最⼤障碍，尽管你开始时只想⽤⼿机查资料，但是不知不觉被弹出来的新闻吸引，你想要不看看吧，看完这条就不看了。
看完这条，不如再看五分钟吧，然后⼀个⼀个五分钟过去了，你想：今天⼜没开始写，要不明天再开始吧。
发现没，你永远打不过你的⼿机。打不过我躲还不⾏嘛。把⼿机放在别的房间？不失为⼀个好办法。
但是对于⽹瘾少年少⼥来说，我相信你想玩⼿机的动⼒⼀定可以让你跨越9981重障碍去拿⼿机玩，别问我怎么知道的。这⾥我⼀定要推荐⼀个硬核APP——[不做⼿机控]
绩效考核与绩效管理
模式识别受体让你在写论⽂的时候专注不分⼼，不给你任何机会玩⼿机。它能让⼿机在设定的时间内，变成⼀块砖，只要你想。
按照要求的设置好，你甚⾄连卸载都卸载不了。（我有时候真的很想卸载，但卸载太⿇烦了，我⼜太懒 哈哈哈哈）
好啦，⽅法就这么多，⽤起来保管有效。看完⽴刻动起来啊，凶弟集美们！
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