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2017-10-11 00:00
厄尔尼诺事件薏仁红豆粉
【祛湿最佳拍档】一定要颁给这两位，利水消肿、健脾祛湿。平时上班太忙我们没空去先泡发再煮水喝，大部分白领都选择网购薏仁红豆粉当代餐。但是，网购的粉粉你也不知道里面纯不纯，自己来做才放心食用，一次可以吃1-2个礼拜。 1、将食材倒入破壁机，选择【碾磨】功能。
2、开动破壁机，碾磨大概1-2分钟即可。
3、吃自己碾磨出来的粉才健康安心，每天早上冲一杯，美白又瘦身。
甘蔗林青纱帐
这款豆浆看起来黑漆漆的，可是喝起来味道不错，关键还很有营养。黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，加入红枣、糙米营养更加均衡丰富。
1、黑豆提前泡发更好破壁，所以食材统统放入破壁机，加入500ml清水，点击【五谷豆浆】，开动机器。
2、经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故特别饱腹，最适合减重的小伙伴用来当早餐。
豌豆苗精力果蔬汁
这是一道经典的【破壁料理机食谱】：豌豆苗10g、紫甘蓝15g、葡萄（提子）20g、凉开水500ml。豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用;葡萄连果皮、籽一同破壁抗氧化功效增倍;紫甘蓝含有丰富的硫元素和维生素C、花青素对于春季抵抗皮肤过敏具有很强作用。 这道精力果蔬汁清凉爽口，纤维质丰富，是上好的低热量和高纤保健果蔬汁。
1、将所有食材清洗干净放入破壁机，选择【破壁】功能。
2、满满能量的果蔬汁就做好了，最适合运动后补充能量了！
火龙果素奶昔
减肥怎么可能没有奶昔君的存在！这款火龙果素奶昔味道棒，美白瘦身效果也是赞。红心火龙果中含有大量的植物蛋白、维生素和花青素，植物奶有助减轻便秘，促进食物的消化和吸收都是非常有益的。
1、红心火龙果去皮切块，和植物奶一起倒入破壁机，选择【破壁】功能，开启机器。
2、大概30秒一杯素奶昔就做好了，通过破壁机打出来的素奶昔口感更细滑好喝。
破壁机养生食谱-紫甘蓝葡萄汁
最佳蔬菜
紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族，所以紫甘蓝为营养最佳蔬菜之一。
食材准备
紫甘蓝100g 葡萄30颗 冰块若干
操作程序
第1步：紫甘蓝洗净切块，葡萄洗净，将所需食材一起加入破壁机搅拌杯；
第2步：盖好盖子，将机器安装到位；
第3步：选择“果蔬”键，按“开始/取消”，待完成后即可；
营养价值
补充营养
紫甘蓝富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。
强身健体
紫甘蓝具有强身健体的作用，其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人
精神充沛
滋润皮肤
紫甘蓝还对皮肤具有益处，常食用紫甘蓝可维持健康的皮肤状态，对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效。
预防感冒
紫甘蓝可防治感冒，缓解感冒引起的咽喉疼痛，秋冬季食用紫甘蓝能够防治咽喉疼痛，还可以一定程度上对关节炎患者大有裨益
闲着无事动动手做一款美食也是很不错的，来一杯补血养颜的枣泥谷物豆浆吧！枣泥是自己炒制的，黄豆被破壁机打得非常细腻，打好的豆浆，再加上一勺多纤维谷物，甜蜜与温暖一同蔓延。 食材
黄豆100g、枣泥30g、开水500ml、即食谷物1勺
做法
1.准备自制的枣泥2勺
2.黄豆提前泡发，隔水蒸熟
3.将蒸熟的黄豆与枣泥放入破壁料理机的料理杯内
4.加适量开水
5.选择五谷杂粮按键，按下开关wap服务
6.破壁料理机会立即搅打
7.完成后倒出豆浆，很细腻
8.可以加即食高纤维谷物，这种可以用开水冲泡，也能干嚼的美洲虎攻击机
唯美主义运动9.放1至2勺入豆浆内，谷物及枣泥都是甜的，不必另外加糖。
未
完
待
续
【紫薯米糊】
配料：紫薯200 g切块，大米30g，清水加到1400ML水位线。
《全国年节及纪念日放假办法》选“米糊”功能
功效：富含花青素和硒元素铁元素，抗疲劳抗衰老 抗癌。
【红薯杂粮米糊】
配料：红薯 180克切块、麦仁 30克、糙米 30克，清水加至1400ML水位线
选“米糊”功能
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