淮南市公安局局长关于α、β、δ、θ、κ型脑电波的意义（含对⽐表格）
noticeme正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由⼀个慢波睡眠和⼀个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。⼈们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。
慢波睡眠
慢波睡眠由浅⾄深⼜可分为四期（S1~S4期）。第⼀、⼆期称浅睡期，第三、四期称深睡期。深睡期对恢复您的精神和体⼒具有重要价值。
在整个慢波睡眠中，以副交感神经活动占优势，可引起⼼率减慢，⾎压降低，胃肠活动增加，全⾝肌⾁松弛，但没有张⼒和活⼒。
快波睡眠
在快波睡眠期，以交感神经活动占优势，可出现⼼率增快，⾎压增⾼，呼吸快⽽不规则。典型睡眠节律按以下程序进⾏：觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第⼀次快波睡眠→S2→S3→S4→S3→S2→第⼆次快波睡眠……
1、右脑是感性脑：
⼈脑和动物脑有本质的区别，⼈类的脑不仅是肢体运动和⾝体各系统⽣理活动的控制中枢，更是思维和语⾔的器官，正是后者使⼈类脱离了动物界。⼈脑纵裂分成左、右两个半球，两半球经胼胝体，即连接两半球的横向神经纤维相连，每⼀半球都有其⾃⼰独⽴的意识思想链和⾃⼰的记忆。
美国罗杰斯佩⾥教授通过割裂脑实验，证实了⼤脑不对称性的"左右脑分⼯理论"，并因此荣获1981年度的诺贝尔医学⽣理奖。按照这⼀理论，⼤脑左右半球具有两个相对独⽴的意识活动区，左脑是理性脑，⼜称为⾔语脑，司掌⾔语、⽂字、符号、分析、计算、推理、判断、构成、⽴体认识、推论的思考等，是我们读书、计算、作⽂时的动作重⼼，并且直接指挥⾝体右部的运动机能，如右眼、右⽿、右⼿、右脚等动作，也就是说，左脑遵从⾃⼰⼀贯的原则，通过语⾔进⾏有序的条理化思维，即逻辑思维。
与此不同，右脑是感性脑，⼜称映像脑，司掌⾳乐、绘画、图形、⾊彩、映像、感情、⾮语⾔的观念、空间认识、⽴体认识、想象、创造、⾮理论的感性等，并且直接指挥⾝体的左部运动机能，如左眼、左⽿、左⼿、左脚等动作，右脑倾向于以感觉形象直接思维，好奇⼼旺盛并且极富创造⼒，负责可视的、综合的、⼏何的、绘画的思考⾏为，观赏绘画、欣赏⾳乐、凭直觉观察事物、纵览全局这都是右脑的功能。计算机所取代的⼈脑的功能全部都是左脑的功能，右脑的独特功能和⽆限的创造⼒它⼀点⽆法取代，因此右脑能⼒的强弱成为IT时代竞争制胜的关键。
2．α波究竟是怎么回事
科学家经过⼤半个世纪的研究发现，⼈体的肌⾁、神经，尤其是⼤脑都存在着电波，⼈的脑电波有4⼤类（α波、β波、θ波和δ波），其中的⼀⼤类即α波。我们到医院⾥去做脑电图时，医⽣先在你头部联上电极，然后让你先闭上眼睛“尽量不去思考”。眼睛是⼈体最重要的信息通道，闭上眼睛便可关闭60%~70%的信息来源。医⽣让你“想个最简单的事物”（例如“意守丹⽥”之类），此时描记下的脑电波便是α，即阿尔法波（8—14赫兹），在西⽅则称为“α节律”。
以前，⼤多数医⽣对脑电图的α波是熟视⽆睹的，因为它反映的是正常⼈常见的脑电图，与诊断疾病关系不⼤。不过近年来，国外的脑电图学者、⼼理学家、社会学家对α波已经刮
⽬相看了。这是为什么？
⽇本的研究⼈员认为：⼈脑以α波为主时，⼤脑的潜意识⼤门打开，脑思维可以抓住潜意识所储存的各种主观信息，使其上升到有意识中来，产⽣各种“神机妙算”。
⼈脑的α波占优势时，就能全神贯注，充分发挥聪明才智，应激能⼒相对提⾼，处理事情得⼼应⼿，筹划及设想往往能够达到预期效果。若⼈脑电波处于β波状态，就是雄才伟⽓也往往出现胆怯怕事，应急能⼒下降，不能发挥最佳⽔平。如这时去考试往往出现怯场现象。科学家认为，可以⽤强化α波的⽅法使⼀个⼈的才智发挥出来。
经过研究计算：⼀个⼈每天处于α波的时间⼤约为3⼩时左右，这是维持正常⽣活的“底线”和“本钱”，可定为0级；若⼩于3⼩时就会出现紧张、焦虑、失眠等，则连3 个⼩时也不到，即处于0级以下的不健康状态了。若通过措施来增加α波的时间，增加50%，（即每天4.5⼩时），则为Ⅰ级，⼀般懂得⼼理养⽣的⼈都可以做到；若增加⼀倍（即每天6⼩时），则为Ⅱ级，⼼理养⽣有素者也可达到；还有⼀些⾼层次的⼼理养⽣的“智者”，每天α波时间在6⼩时以上，则为Ⅲ级。在这⾥可以看出，⼼灵商α指数是指⼀个⼈每天处于α波时间多少的定量指标，这是⼈们的⼼理养⽣“⼼中有数”⽽⾛出模糊状态，从⽽赶上时代的步伐。
根据这⼀思路，科学家们潜⼼研究，到了⼀些加强α波的⽅法，您不防也来试⼀试。
3．脑波原理
⼈脑每个细胞都包含有⼀个巨⼤的电化复合体和功能强⼤的微数据处理及传递系统，⼤脑⼯作时，神经细胞中离⼦运动的运动产⽣电流，⼤脑150亿的神经元（脑细胞）不断释放出微电流。⼤脑总的电流活动情况可以⽤脑电分析仪（EEG）测量记录下来，这种⼤脑电流活动的形态各不相同，有快有慢，由此产⽣了各种频率的脑电波。 科学界公认的脑电波主要有四种状态，神经科学界根据脑波的频率分成4个主要类别：β波震荡频率范围14HZ-100HZ，脑波在该波段主要频率范围在14-30HZ之间。处于该脑波频率，⼈脑处于清醒的意
识，⼈的精神处于紧张状态，对周围事物很敏感，注意⼒集中于外在环境，呈分散状，并且⼤脑容易疲劳，极⼤多数⼈⽩天都处于这种状态。
说明：在β波为优势脑波时，⼈清醒时⼤部份是该脑波状态。随著β波的增加，⾝体逐渐呈紧张状态，准备随时针对外在环境作反应。⼤脑能量除了维持本⾝系统的运作外，尚须指挥对外防御系统做准备，因⽽消减了体内免疫系统能⼒。在此状态下⼈的⾝⼼能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充分休息，⾮常容易堆积压⼒（这是现代⼈的通病）。然⽽，适量的β波，对积极的注意⼒提升，以及认知⾏为的发展有着关键性的助益。
α波震荡频率范围8HZ-14HZ。脑波处于该频率时⼈的⼤脑清醒⽽放松，注意⼒呈聚焦状，容易集中精神于某⼀⼯作中，不易处于外界其它事物⼲扰，并且⼤脑不易疲劳。
说明：在α波为优势脑波时，⼈的意识清醒，但⾝体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下，⾝⼼能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较⾼，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动⼗分活跃。现代科学积极倡导α波是为⼈们学习与思考的最佳脑波状态。
θ波震荡频率范围4HZ-8HZ。脑波处于该频率时⼈的精神处于深度松弛状态，注意⼒⾼度集中，灵感涌现，创造⼒空前⾼涨。但是，未经过训练者⼀旦脑电波降到这么低的频率，会很快进⼊睡眠状态。
说明：θ波为优势脑波时，⼈的意识中断，⾝体深沉放松，这是⼀种⾼层次的精神状态，也就是我们常听到的「⼊定态」。在这样的状态下，由于意识中断，使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因⽽⼤开⼼灵之门，对于外界的信息呈现⾼度的受暗⽰性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么⼈在被催眠时会容易接收外来的马绿家
指令。此外，θ波与脑部边缘系统有⾮常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极⼤，所以，在科学界称Theta波为通往记忆与学习的闸门─The Gateway to Learning and Memory。
δ波震荡频率范围0.5HZ-4HZ，⼈在睡眠过程中出现的⼤脑慢活动状态，此时⼈脑波频率⼀般在1HZ-3HZ之间，该频率只有在深度睡眠时才会出现。只有在睡眠中出现δ脑电波，第⼆天⼈才能精神饱满，否则，即使睡上10个⼩时，⼈在第⼆天也是精神倦怠。
学习和⼯作的“最佳状态”是脑电波处在θ波或α波状态。θ波是⼀种有⾼度暗⽰性的状态，各种加速学习的⽅法都是促使⼈脑波处于θ波状态，这可以加速⼈对知识的记忆。⼈在α波状态下⼤脑最易“开窍”，集中精神，思维清晰，创意涌现，加快信息收储，产⽣过⽬不忘的效果。⼈们在接受的⼤量信息中85%以上是存储于潜意识中，α波是打开潜意识唯⼀有效途径。同时，想象与联想是记忆的翅膀，⽽α波让⼈在放松的沉思中展开想象和联想。通过对脑波的诱导，可以让⼈处于注意⼒⾼度集中、⼤脑不易疲劳的状态，并且思考⼒、理解⼒和记忆⼒成倍提⾼，在该状态下学习和⼯作，效率最⾼。
4．从制造适合学习的α波开始
今后的学校课程应该重视在上课之前先作想象训练。
⼈类在通常的意识状态下只使⽤语⾔脑——左脑，⽽想象脑——右脑⼏乎得不到运⽤。加州⼯业⼤学的乔治﹒博根斯博⼠这样说：“以前的教育只教育左右脑中的⼀个半球（左脑），对另⼀半（右脑）置之不理。这就像不让有可能⾮常优秀的⼈去上学⼀样”。
右脑是天才⼤脑，其中隐藏着科学仍然⽆法确知的能⼒。这⼀点可以通过PET（Position Emission Tomography ，正电⼦发射断层成像）装置将⼤脑活动⽤颜⾊显相来证实。PET是⽤来科学地证明⼤脑活动的装置。将拥有天才能⼒的⼈在使⽤这种能⼒时的⼤脑状态⽤PET 来显相，可以确定他们是在使⽤右脑。如果⽤PET来显⽰普通⼈使⽤⼤脑时的状态，就会发现他们⽤的是左脑。
说⼈类在误⽤⼤脑，是因为虽然每个⼈都拥有可以发挥出天才作⽤的右脑，却⼀直让它沉睡，平常只⽤左脑。想象训练可以让⼈们从左脑意识向右脑意识转移，改变⼤脑机能。
⼈类⼤脑会根据所给条件来⼯作：上课时如果⼤脑处于左脑意识状态，⼤脑就会发出不适于学习的β脑电波，学习起来就会困难；⽽如果在上课之前先作想象训练——冥想、呼吸、想象，⼤脑就会发出α脑电波，右脑进⼊⼯作状态，学习也会变得简单轻松。
质子衰变
屏幕录像专家6.0所以，上课之前先要为⼤脑创造出适合学习的条件，这是上课有效率的必需条件。
5．⼈类脑电波形态
国际脑波协会针对脑波的振动频率不同，将脑波分为α波、β波、Θ波、δ波四种波段。
关于α、β、δ、θ、κ型脑电波的意义
α波、清醒，安静，闭眼及正常⾎糖范围情况下出现
β波、在睁眼和⼤脑⽪层处在紧张活动状态时出现(即正常⼈⽩天⼯作时会出现的脑电波) γ波、进⼊慢波睡眠时出现
δ波、成⼈⼊睡后，或成年⼈困倦时出现
θ波、少年或成年⼈困倦时出现
●脑电波
⽬前科学所知的脑电波频率主要都包含在30Hz以下：
β(贝塔)波：13-30Hz 这个状态下⼤脑处于⾼度清醒状态
α(阿尔法)波：8-13Hz 这个状态下⼤脑处于放松状态，但仍保持意识
θ(塞塔)波：4-8Hz 这个状态下⼤脑处于似睡⾮睡状态
δ(德尔塔)波：0.5-4Hz 这个状态下⼤脑处于昏睡状态
γ(伽玛)波：30-100Hz 这个状态据说砖家们⽬前还没烟酒明⽩
实际上上述⼏种脑电波⼀直都存在，只是当某种波形所占⽐例占主导地位时我们将处于其对应的状态上。
●脑波诱导机理
科学实验证实，当外界对⼤脑进⾏刺激时，有可能诱使⼤脑从⼀个状态转变到另⼀个状态。⽐如当前⼤脑处于β状态(清醒状态)，如果我们⽤10Hz的声波刺激⼤脑⼀段时间，则
脑电波就会向我们输⼊的频率转变，诱导⼤脑进⼊放松状态。利⽤这个机理，我们就可以对⼤脑的活
袁菲微博
动进⾏⼈为的⼲预，使其进⼊我们预设的状态。
●双声拍技术
对于⼤脑进⾏外界刺激，最简单有效的⽅法就是通过声⾳，然⽽，⼈⽿能听到的频率是20Hz-20KHz，能有效刺激⼤脑的声波频率都很低，⽆法直接⽤低频声波进⾏刺激，这就需要使⽤⼀种特殊的技术：双声拍技术(Binaural Beat Technology)。⽐如我们对左⽿施以⼀个400Hz频率的声波，同时给右⽿⼀个414Hz频率声波，当我们听到这2种相近但不相同的声⾳时会在⼤脑进⾏整合，我们会感应到第三个声⾳：⼀个频率为14Hz⼤⼩随时间渐强渐弱的声⾳，这个声⾳就是所谓的双声拍，它会被⼤脑所接收，并有效的刺激⼤脑对这⼀频率进⾏响应，从⽽达到我们使⽤指定频率对⼤脑施加刺激的⽬的。
双声拍现象早在1839年就被发现，然⽽直到1973年才引起科学界的重视。刚开始时，双声拍被作为研究认知及神经⽣理的⼯具，接着被⽤于医学诊断，后来被⽤于临床。
早期，由于难以对⾳频的发⽣进⾏准确控制，这⼀技术发展缓慢，甚⾄处于停滞不前的状态。直到电⼦⾳频技术的出现，这⼀技术才得以普及应⽤。⽽近代的数字⾳频技术更是让这⼀技术得到迅猛发展，通过数字⾳频技术，我们可以准确的合成复杂的双声拍频率，从⽽深⼊研究不同频率对⼈脑及全⾝的影响。
●使⽤脑电波诱导器需要注意的事项(部分取⾃原⽂部分来⾃⽹上⽂章)
1、诱导频率是通过⽴体声频差产⽣的，所以要使⽤⽴体声⽿机才有效果
2、使⽤诱导器⼀般以每次15-20分钟，每天20-60分钟为宜
3、尽管诱导器具有多种保健功效，但它并不能取代医疗诊断及活动
4、闪烁的灯光可能对有癫痫病症的⼈产⽣不良反应
5、患有多动症的⼈也不宜使⽤脑波诱导器
6、未成年⼈处于发育阶段也不建议使⽤
7、诱导的功效不会因为⾳量的增加⽽增加，所以使⽤时将⾳量调整到舒适⼤⼩即可
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