营养健康知识大全
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每日商报讯 随着科技信息的发展，电子产品成了大家形影不离的“好伙伴”。生活丰富了，办事高效了，但我们的眼睛却因为长时间注视电子屏，变得干涩酸痛。 常说“护肝明目”，很多人会好奇肝脏与双眼有何联系?我们又如何从调理好肝脏来保护双眼，清晰地欣赏春意盎然的美丽世界。一起来听听浙江省中医院专家们的建议。
缓解“视疲劳”，从调理好肝脏开始
小方(化名)是名互联网运营，因为长时间使用电脑处理业务，用眼过度导致眼睛酸痛。“有几次我从早盯屏幕到晚上，不光眼睛痛，眼部周围肌肉连带苹果肌附近都僵硬麻木了，打个哈欠嘴巴都使不上劲。”
这几天她感觉看东西越来越模糊，还出现了畏光、无故流泪等症状，小方赶紧来到浙江省中医院眼科就诊。
接诊医生张怡主任为小方进行了眼部检查后，诊断小方为“视疲劳”。张怡安慰小方，“视疲劳”作为眼科的常见病，只需让眼部得到充分的休息放松就能缓解。她叮嘱了小方平时要规范用眼、保持眼部卫生，同时还让她可以通过刺激肝经穴位来养护眼睛。
小方不解，保护眼睛为什么还需调理肝脏?带着小方的疑问，记者联系到了浙江省中医院眼科主治中医师刘艳莉，她解释：“视疲劳”在中医被称为“肝劳”，中医认为“肝开窍于目”“目受血而能视”，眼睛的视物辨功能，需要肝血的滋养来使肝气条达，气机舒畅。“久视伤血”，长时间近距离用眼容易耗伤肝血，使肝血不能上荣目窍，无法驱动气血运行，令眼动力严重受阻，从而使眼睛感到疲劳、干涩。
“人体十二经脉中，唯有肝脉是本经直接上连目系， 眼是肝与外界联系的窍道。”刘艳莉说，春季在五行中属“木”，而肝脏在人体五脏中也属“木”，所以春气通肝，肝主升发。在护肝的同时，也是将所受藏的物质源源不断地输选至眼部，使眼受到滋养，从而维持其视觉功能。
春季正是养肝的好时节，所以此时调理好肝脏，不仅能调畅肝血，还对护眼明目有很大的功效。
春季做这些，护肝又明目
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，眼睛不仅是人类感观中最重要的器官，日常还能从眼部的各种变化来反映肝脏疾病。刘艳莉介绍，若眼白发黄，很有可能是肝功能异常;眼睛里红血丝偏多则是肝火旺盛的表现，提醒你日常需清淡饮食，要注意劳逸结合;而让人烦恼无比的黑眼圈不一定是熬夜所致，很有可能是肝脏得不到充足的休息导致肝血不足、肝气郁结，排毒解毒能力下降所致。
“肝脏‘性喜条达’‘入青’，所以在春季人们要减少疲劳、身心舒展、保护眼睛，多进食青的食物，让肝脏和眼睛互为滋养，相得益彰。”刘艳莉建议，可从以下几点来调理肝脏，护眼明目。
·顺应自然作息规律，夜卧早起
日常要保证在23时前睡觉。中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡能让“静卧
血归肝”，血液回流肝脏解毒，眼睛就能得到滋养。同时，在睡前可通过做眼保健操、用热毛巾敷双眼来缓解眼睛疲劳。
·穴位按摩，护肝明目
日常按摩以下穴位，不仅能疏肝解郁，还能通络明目。位于鼻梁与眼睛内侧的光明穴，是联络肝、胆两条经络的重要穴位。肝开窍于目，胆经循行于眼部，所以常按光明穴有利于保护视力;眼睛周围的睛明、攒竹、鱼腰等穴位，轻揉至眼部有酸胀感为宜，常按可以有效促进肝血循环缓解眼部疲劳。
日常也可以用菊花、枸杞、桑葚、决明子等搭配绿茶泡茶饮用，有清肝明目、益精降火的作用。
·极目远眺，多进行户外运动
春季草盛葱郁，闲暇时间可到郊外踏青视绿、登高望远，是消除眼疲劳的好方法。特别是孩子们喜爱的放风筝，是首选的户外活动。刘艳莉介绍，放风筝不仅可以活动四肢，还可以将视线延伸至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。
性转换
伞下一肩雨>2012年2月6日 除此之外，挑选合适的眼药水，正确合理使用也是至关重要的。张怡主任介绍，临床上缓解眼疲劳的眼药水有施图伦、海露、丽爱思等，但建议每天滴3至4次，每次滴1至2滴即可。“正确滴眼药水的做法为将下眼睑和下眼皮撑开，眼睛形成一个小的囊袋，然后滴完眼药水后再把上眼睑盖回去，这样能让眼球充分吸收眼药水。”
半夜经常起夜上厕所需谨慎狼和小羊教学设计
每天晚上都要起床上厕所好几次，别忽视，可能是肾衰竭的早期信号。
31岁的小徐拿着刚刚出来的体检单到医生，询问自己这几项箭头是什么情况，医生看了一眼开始警惕，尿蛋白，尿红细胞都是升高的，其中被圈出来的“血肌酐273μmol/L”，已经明显升高。
初步诊断，小徐患的是IgA肾病，肾脏功能严重损伤。听到医生的话，小徐难以相信，自己平时身体健康没有什么问题，为啥一查就这么严重了。
氨茶碱缓释片 其实，早在之前就出现的端倪，小徐自述自己晚上需要起床几次上厕所，一直以为是水喝多了，而且自己还年轻，腰不痛，腿不肿，就没有引起重视。
什么是IgA肾病?
IgA肾病，是我国慢性肾炎中最常见的一种类型，大约2-3名慢性肾炎患者就有1名是IgA肾病。
它还特别青睐年轻人，据《柳叶刀》公布的一份数据显示，目前我国18岁以上成人慢性肾病患病率为10.8%，患病人数约为1.3亿，但患病知晓率仅为12.5%，也就是说100个慢性肾病的患者中，有近90个还不知道自己患有慢性肾病。
同时，慢性肾病对肾脏的损伤是不可逆的，如果没有及时，就会转化为慢性肾衰竭，进一步发展就是尿毒症。
慢性肾病都有哪些表现?
中国每100个人里有超过10人患慢性肾病，但100个患者里只有12人知道自己患病，部分慢性肾脏病会不断发展，最终成为尿毒症。
关注肾脏病就要关注身体发出的一些早期信号，尽早发现，尽早接受。
1.尿性状发生改变
正常人的尿是透明的浅黄，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜会稍深。但如果尿发红，或者尿中泡沫多，要尽快去医院检查。
2.蛋白尿香农定理
蛋白尿是泌尿系统疾病最常见的临床表现和最早能检测到的指标之一。正常肾小球滤过膜对血浆蛋白有选择滤过作用，能有效地阻止绝大部分血浆蛋白从肾小球滤过，只有极少量的血浆蛋白进入肾小球滤液，而且这部分蛋白也会被肾小管重新吸收人血液。
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