最好的防疲劳眼药水是什么
作者:刘荣春
来源:《家庭医学》2020年第05期
近期很多朋友私下发给我,说自家孩子今年宅在家里上网课、看电视,导致了眼睛疲劳,总眨眼、揉眼睛,想让我给他们推荐一些疗效好的眼药水。其实,眼疲劳点眼药水并不是最佳选择,只是权益之计。最好的眼药水是人体分泌的泪液。应对眼疲劳,最好的方法有以下几点。 1.上网课或看电视之后到阳台或自家院子远眺五米外10分钟以上。
2.每天坚持做眼保健操两到三次。家长最好和孩子一起做。眼保健操就是几个明目穴位按摩,祖国医学在各种疾病的防治中显现出很强的生命力,在近视防控中也不例外。
3.每天可以与孩子一起闭目养神半小时,闭目期间向各个方向转动眼球。
高速行式打印机 4.上网课及看电视的时候最好选择较大的屏幕;尽量不在手机上做网课作业;字体尽量放的大一些。
审批流程 5.尽量不在晚上做作业,因为任何台灯都不如日光对眼睛的伤害小。但也不要中午时分在阳光直照下读书写字,要合理使用窗帘,避免阳光直射。
6.注意孩子读写的姿势、距离和书桌的选择、光线等细节。
7.孩子学习时尽量多听少看,能听则听,让耳朵多替眼睛分担一点;例如可以开启家中的收音机,与孩子一起听广播,从中汲取知识。
8.家长有条件时,可以将网课转换成纸质供孩子学习,尤其是8到12岁的近视患儿,因为这段时间是近视发展快速期。
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9.平时鼓励孩子多眨眼睛,使泪膜分泌的泪液分布均匀,减少角膜表面的泪液蒸发,减轻视疲劳。空间天气
10.注意改善室内的空气质量和湿度,每天定时开窗通风;也可以在暖气上放置清水增加室内湿度,减轻眼睛干澀。
11.宅家期间零食摄入会增加,应尽量合理选择,减少糖的摄入,增加钙的摄入。日常科教导刊
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饮食中要保证蔬菜水果的摄入。每天进食10克左右枸杞子,也是不错的选择。另外需要注意的一个细节就是补水,鼓励孩子多饮水,减少含糖饮料的摄入。