人生七个阶段的
人格品质和心理卫生
整理/微巍心语
12月12日是我博客的周岁生日，在此之前本不想再更新了，可上周开完家长会，有些家长打电话让我谈谈有关青少年的事情，于是把学习到的“心理咨询”方面的知识札记整理敲打在这里，或许对朋友们多少有点帮助。 婴儿期（ 0—3岁） 婴儿期的主要发展任务是获得信任感、自主感，克服怀疑感、羞耻感；良好的人格特征是希望、意志品质。婴儿期的心理卫生：一、保证儿童充足的营养和睡眠4-6月除母乳外，还需要添加辅助食品，才能保证充足的营养。二、除了要满足婴儿的生理需求外，还需要满足情感需要。在情感方面，母亲的教养行为可 以从反应性、情绪性和社会性刺激三个方面来衡量。反应性是指对儿童发出的信号积极的应答；情绪性是指经常通过笑、说、爱抚积极表达情感；社会性刺激是指多进行社会性互动，诸如通过相互模仿行为、丰富环境、调整自己的行动以适应婴儿的行为节律，而不是以自己的习惯强加给婴儿。三、针对不同类型的气质特点，积极对待婴儿 一般来说，容易型婴儿对各种各样的教养方式容易适应。对困难型婴儿，需要父母具有特别的热情、耐心和爱心，理智地克制自己的烦躁，采取适合其特点的、有针对性的方法，才能使这些孩子健康地适应社会。对迟缓型婴儿教养的关键，在于让这些孩子按照自己的速度和特点去适应环境。家长不要给他们施加压力，多鼓励他们去尝试新经验。四、促进婴儿的认知活动 婴儿最初的认知活动主要体现在感知觉和动作发展上，因此，要为婴儿提供丰富多彩的适宜刺激，如彩鲜艳的具，动耳的音乐。还要为婴儿提供足够的活动空间，让他们在“摸爬滚打”中发展自己的动作，为以后的认知发展打好基础。 幼儿期（3—6岁）
幼儿期的主要发展任务是获得主动感，克服内疚感；良好的人格特征是目标品质。 大约在三四岁时出现“第一反抗期”，敢于说“不”。独立自主要求主要在于争取自我主张和活动与行为动作的自主性与自由权。经过反抗期的幼儿，成人后自主性强；未经过反抗期者，在成人以后有自主性和主动性缺乏倾向。幼儿期的心理卫生：一、组织多种形式的游戏 幼儿在游戏中学习，在游戏中成长。可以说，游戏对幼儿心理成长的促进作用是全面的。通过多种形式的游戏，幼儿的各种动作协调能力、认知能力、情绪表达和控制能力、人格都得到了很好的锻炼。二、鼓励孩子与同伴交往 幼儿与成人的交往不能替代幼儿和同伴的交往。通过与同伴的交往，可以学到许多从成人那里学不到的东西。尤其对于一些退缩、害羞的幼儿，应创造良好的条件，鼓励他们和同伴一起游戏，教给他们如何更好地与人交往、如何恰当地表达和控制情绪以及如何处理内心焦虑和冲突，这对培养幼儿良好的人格特征有着重要的作用。三、培养良好的生活行为习惯数学课堂教学的有效性 幼儿有很大的可塑性，这个阶段应注意培养他们良好的生活行为习惯。如让他们学会自己穿衣服、整理玩具、注意饮食卫生，不吃零，对人要有礼貌，不自私等。四、培养其独立性 家长在培养孩子独立性时，要有耐心，不要因为孩子做不好或溺爱孩子就代替孩子做他们自己应该做的事情。 童年期（ 6—12岁） 前列腺癌家庭防治手册 童年期的主要发展任务是获得勤奋感，克服自卑感；良好的人格特征是能力品质。
童年期的心理卫生：
一、学会学习
学习是童年期儿童的主导活动，但并不等于说，儿童从进入学校的那一天起，学习就自然而然地变成了他的基本活动。从幼儿期以游戏不主导活动转变到上小学时以学习为主导活动，这中间有一个过渡的过程。因此，家长和老师应做好儿童入学的心理准备，主要包括学习态度、学习习惯和学习方法三个方面的准备。
在学习态度上，对于刚入学的孩子来说，还不能认识到学习是他们的义务。他们喜欢学校往往是因为学校里好玩，被学校的外在的现象所吸引。因此，有些儿童还不能或不愿按照
老师的指示进行学习，或对学习抱着游戏的态度，喜欢学就学，不喜欢学就不学。这时，教师和家长就应该培养孩子的学习兴趣，并在此基础上逐渐形成对待学习的负责态度。
在学习习惯的准备上，开学后的常规训练是非常重要的。常规训练的主要任务是要使儿童掌握最基本的学习习惯，如上学前要带齐学习用品，上课要遵守课堂秩序，课后要完成家庭作业。在培养良好的学习习惯上，教师应该有预见性，力争主动，绝不能放任自流，等发生了问题再来补救。
教会儿童使用正确的学习方法也很重要。有一些儿童，对学习表现出良好的态度，也能够遵守行为规则，但是不善于用正确的方法进行学习，以致影响学习的积极性。学习方法有多种，包括书写的技能、识字和阅读的方法、解数学应用题的方法、记忆的方法、预习的方法、复习的方法、考试的方法等。儿童掌握正确的学习方法，需要教师的指导和督促。
二、培养良好的品行
人的品行具体表现为在日常学习和生活之中养成的行为习惯。在小学阶段，有意识地培养学生各种良好的学习生活习惯，就是对学生品行的培养。
品行培养要根据不同年龄特征区别对待。低年级学生应侧重常规训练，中年级应侧重热
原则性与灵活性爱集体、热爱学习和遵守的教育，高年级应侧重社会公德、意志品质和爱国意识的教育，培养文明待人的习惯。
习惯的形成方式主要是依靠简单的重复和有意识的练习。可以通过角扮演、榜样模仿、小组讨论等方式，正确引导，多表扬，少批评，逐步培养良好的班风和校风，让学生在良好的氛围中养成良好的品行。
青春期（ 12—18岁）
青春期的主要发展任务是形成角同一性，防止角混乱；良好的人格特征是诚实品质。
初中少年进入“第二反抗期”。表现形式：硬抵抗，态度强硬，举止粗暴；软抵抗，漠不关心，冷淡相对；反抗的迁移，有时也迁怒于其他成人。形成的原因有三个方面：生理、心理和社会因素。这时的独立自主要求是全面性的，要求人格的独立。
青春期的心理卫生：
一、进行青春期性教育，提前做好知识准备和心理准备
由于缺乏性知识，当男孩子开始遗精，女孩子开始初潮时，他们就会不知所措。父母的和教师应该采用适当的方式提前向学生讲解性生理和性心理的知识，使他们认识到这是人体正常的发育现象，消除神秘、好奇、不安和恐惧感。
引导男女同学之间的集体的、广泛的健康交往。对于中学生的早恋，宜“疏”不宜“堵”。教育学生从一生的幸福的角度来看待问题，使学生认识到，花儿开得早，凋谢得也早。避免采用过激手段引发不良后果。
正确认识手淫现象。多数中学生都有这种习惯，手淫并不是有害身心健康的导常行为。性心理学家认为，手淫不但无害，而且在青少年不可能用性交行为来释放他们内心积聚起来的性冲动能量的情况下，手淫是他们唯一可以采取的主要性行为。我们不提倡这种行为，但也不宣传其罪恶，而应该加强正面的道德、理想和青春期教育，为他们创造丰富多彩的社会活动条件，不使他们沉溺于性幻想之中，使手淫在青少年的成长中随年龄增长而淡化，让其自生自灭。
二、尊重青少年的独立意识，帮助他们顺利度过“第二反抗期”。
父母需要正视少年儿童的反抗期。反抗期是少年自我意识发展，成人感出现所带来的心理行为表现，是发展中的正常现象。反抗期中矛盾的焦点在于：成长者对自己发展的认识超前，父母对他们的发展认识滞后。少年儿童的认识超前是指自己具有成人意识而不具备成熟的心理条件；父母的观念滞后，主要表现在他们只注重孩子半成熟的一面，而忽视了子女的成人感这一不可忽视的发展事实。父母应该正视的现实是：到了这个时期的父母不
能把子女作为支配的对象，子女也已经不再依从于父母，而成为独立的自我了。
父母帮助少年儿童顺利度过反抗期应该把握的几个要点：
第一， 在反抗到来之前要做好思想准备。注意调整与他们的关系和改善对待他们的态度，为正确对待反抗期做好铺垫。
第二， 尊重其独立自主要求。尊重他们所需要的隐私权，遇事多同他们商量，倾听他们的意见。
第三， 以友相待。父母与少年儿童相处中，要和他们建立起朋友式的友谊关系能够交流思想，吐露心声，能够进行良好的沟通，以朋友的关系对待他们进行帮助和引导。
第四， 引导子女正确地接纳自己的变化，正确对待自己的成长、发展中所遇到的困难和挫折。
三、教给青春期少年情绪调控的方法，消除不良情绪
青春期少年情绪变化强烈，带有冲突性，且不善于用理智来控制自己的情绪。当出现抑郁、焦虑、愤怒等消极情绪时，应教会他们积极的应付方法。如纠正非理智的观念，参加文体活动来转移注意力，对自己进行心理暗示，理性面对情绪的周期性变化等。
青年期（ 18—40岁）
青年期的主要发展任务是获得亲密感，避免孤独感；良好的人格特征是爱的品质。
青年期的心理卫生：
爬坡车道一、 树立正确的择偶观，正确对待爱情中的挫折
择偶的标准有多种，外在标准包括身材、外貌、个人收入、家庭经济条件等；内在标准包括学识、能力、性格、修养、为人等。择偶应该把内在标准放在首位，因为内在标准相对来说不容易改变。恋人或夫妻之间应该相互尊重、信任、体谅和宽容，这是爱情和婚姻成功的关键。结婚以后，两个人都要为维护家庭的幸福共同努力，要不断地学习解决家庭问题、维持幸福婚姻的技巧和策略，不要以为结婚就万事大吉了。如果在恋爱中遭受挫折，不要沉浸在苦恼和悲痛之中，更不应该采取报复手段。因为爱情不是一厢情愿的，认识到“天涯何处无芳草”，通过体育锻炼、参加各种娱乐活动来转移自己的注意力，做到失恋不失德。
二、 增强择业意识的自主性，促进职业生涯的顺利发展
选择职业或专业要考虑自己的能力、兴趣和性格特点，不要单纯地考虑经济收入和就业机会。选择自己擅长的、感兴趣的、适合自己性格特点的职业或专业，就会提高学习工作效率，增强工作满意度，降低职业倦怠感，这对人的一生的发展是极其重要的。
三、 提高人际交往能力，积极适应社会变化
青年步入社会以后，需要面临的人际关系比学生时代复杂得多。尊重别人和待人真诚是建立良好人际关系的基本原则。常用的技巧有：重视良好第一印象的建立；主动热情；学会赞美别人；积极的自我暗示；善于自己与别人的共同点；正确对待批评等。
中年期（ 40—65岁）
中年期的主要发展任务是获得繁衍感，避免停滞感；良好的人格特征是关心品质。
中年期的心理卫生：
一、 劳逸结合，避免心理疲劳
中年人工作繁忙，家务繁重，人际关系复杂，所以中年人最忙、最累、最辛苦。经常处于社会、家庭和事业的多重压力之中，就会产生心理疲劳，表现为浑身乏力，提不起精神，工作效率下降。心理疲劳持续时间过长，就会导致心理疾病。因此中年人要正确认识体力与智力的关系，凡事要有所为，有所不为，尽力而为，量力而行。注意劳逸结合，切忌长期超负荷地工作。还要注意健康的生活方式，不要“50岁之前拿命挣钱，50岁以后用钱换命”。
二、 培养豁达的人生观，战胜中年危机
现代社会竞争激烈，事业中遭遇失败和生活发生不幸也在所难免，关键是自己能否正确对待这些挫折和不幸。认识到挫折和不幸的普遍性。人人有本难念的经，看你如何看待。要淡泊名利，力争做到“得之不足喜，失之不足忧”。不要计较一城一池的得失。
老年期（ 65岁以上）
操作条件反射 老年期的主要发展任务是获得完善感，避免失望或厌恶感；良好的人格特征是智慧、贤明品质。
肉鸭网老年期的心理卫生：
一、 安排好退休后的生活
有条件的尽量发挥余热，参加一些适合自己体力和专业的社会活动。没有条件者，要培养一两种兴趣爱好，如钓鱼、养花，练习书法、绘画，参加文体活动，上老年大学等，使生活丰富多彩。
二、 生命不息，活动不止
生命在于运动。老年人多参加一些力所能及的活动，包括体育锻炼和脑力活动，如郊游、练太极拳、打球、下棋、跳舞、读书看报、看电视等，合理安排各种活动，就会感到
生活充实，精神乐观，有利于克服老年人常有的那种老朽感、颓废感和空虚感，延缓和推迟衰老。
三、 保持良好的人际关系
正确处理好家庭内部的各种关系，建立一个和睦的家庭环境。夫妻之间相互照顾，相互尊重，多交流思想。对于子女，他们已经成人老年人不要倚老卖老、指手画脚、发号施令。年轻人有自己的生活方式和价值观，不要干涉。对于孙子辈的孩子，不要因为喜欢就无原则地溺爱。
除家庭关系外，老年人还需要有一个社会活动的圈子，这是家庭关系不能取代的。经常和一些老朋友、邻居和原先的同事一起聊天、活动，主动关心和帮助别人，对身心健康也十分有利。
四、 坦然面对死亡
要充分认识到生老病死是不可抗拒的自然规律。每个人都将最终面临死亡。关键是自己活着的每一天都过得充实和有意义，顺应自然为所当为。也可以多读一些哲学、宗教类书籍，加深自己对生命的理解。思考死亡的目的不是为了死亡，而是为了更好地活着。
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