长寿探秘男冷女热长寿之道查理大帝传
作者：易硕
来源：《祝您健康》 2011年第6期
口易硕
对于温度的感知，男女一向不同。寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖；男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞。炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。 dxs 研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。有统计表明，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候凉爽地区居住的男性则活得更久，这一规律在全球范围内同样适用。 为什么男人怕热、女人怕冷呢？男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。中医认为，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的
温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更需要温暖的呵护。上海施贵宝
孙寅贵 男人“冷”养生
设计施工一体化 有句俗语说：“小伙子睡凉炕，全凭火力壮。”这话其实不无道理，男人的“火力”的确比女人壮一些。对他们来说，不妨经常尝试一下“冷”养生。
无为县工商局 水温冷下来。桑拿高温极易破坏精子的生长环境。因此，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不超过30分钟。
裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气。每隔40分钟就起身活动8—10分钟，避免阴囊被包围受压，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。
饮食冷下来。男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄人，以猪肉为例，每天应控制在二三两。
火气降下来。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下房屋、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率？
女人“热”养生
女人要对自己“暖”一点。
暖脚促睡眠，双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40。C左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。
暖食养胃肠。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。可多吃些大枣山药粥、五粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖水防妇科病。做家务最好多用温水，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，水温过低，人体感到寒冷，会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
暖体护子宫。女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：出门时别忘了戴上围巾，不要穿太紧的衣服，最好别长期穿长靴，经常换穿平底鞋，以免阻碍血液循环。
（编辑林妙）
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