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高尔夫介绍
起源
打高尔夫球是一项具有特殊魅力的运动。率先涉及打高尔夫球的是苏格兰北海岸的士兵，后来逐渐引起宫庭贵族和民间青年的浓厚兴趣，最终成为苏格兰的一项传统项目。尔后传入英格兰。十九世纪末传到美洲、澳洲及南非，二十世纪传到亚洲。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫球场地设备昂贵，故有“贵族运动”之称。
流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时，偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中，从中得到启发，发明了后来称为高尔夫球的运动。因此，高尔夫这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。这是唯一一个有议会文件记录的说法，而且得到了世界大部分高尔夫热爱者的认同。其中圣安德鲁斯球场被认为是高尔夫的圣地！每一个高尔夫球手最大的愿望就是能亲身在圣安德鲁斯球场打一场高尔夫球。它还是高尔夫规则的制定机构，所有的大型比赛规则都必须符合它的基本要求。苏格兰起源说是最权威最有说服力的一种说法！
公元前二、三百年时，中国有种被形象地称为“捶丸”的球戏，而公元前27年至公元395年的古罗马有一种以木杆击打用羽毛充塞制成的球的游戏。相传在明朝，皇室有一种类似高尔夫运动的游戏，叫“捶丸”，明朝时期所绘的“宣宗行乐图”也印证了此观点。它被描述为：在
走路的过程中用棍子击球的运动。之所以有这样的说法是因为在中国至今仍保存着关于这种运动的壁画。这也是高尔夫起源于中国的唯一证据！ 礼仪
着装：球手不准穿短裤上场，上身穿着有领有袖的T恤衫，不许穿过于休闲的服装上场。一般来说，棉质的休闲长裤是最合适的选择，大部分高尔夫俱乐部规定在球场上只能穿着特制的胶钉球鞋
时间：守时是高尔夫球员必备的素质之一，至少在预订的发球时间前30分钟抵达，提前10分钟到达出发站等候工作人员通知开球
沙坑：球打进沙坑后，要从最接近沙坑的地方入，并在击球后用沙坑耙将沙坑内所遗留的痕迹推平用完沙坑耙后应将其与沙坑水平放置，以利后组的人使用，离开沙坑时要从离草坪最近的那边出去 规则：保持安静，控制打球速度，请问能否先行通过，ReadyGolf，让准备好的球员先打
球道击球所挖起的草皮应随手拾回，并请球僮补沙，在果岭上应避免踏越对方球员的球，以及进球路线，在果岭上推杆完毕后，应立即离开果岭，切勿滞留或试推杆 安全：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，这也是不礼貌的行为，注意不要在有人走过身旁时挥杆，也不要在别人挥杆时从其身旁走过，在挥杆前应确认周围球友的位置与距离，务必确认没有危及他人安全
基本动作
站姿
所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握桿视为身体羽球桿之接触点，则站姿便是双脚紧贴地面。挥桿时欲保持身体平衡，也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度，其最大目的在于「从大地吸取力量」。欲达此目的，便应重视脚部之稳定感。
推杆：
如果你的推杆基础很好——有良好的握杆、站姿和瞄准，那接下来你就需要加强扎实的推
击点，这样才能保证在压力的状态下完成自然推击。同样的问题也出现在顶级球手身上，你经常可以在四大赛中看到他们在比赛中途出现大崩盘。而对于业余球手来说，在想要打出好成绩或与朋友在场上的紧张较量中都会使自己处于压力状态。
练习一：每分钟击打75次
在说到职业球手推杆细节时，你能看到很多数据。比如这个：用节拍器测得职业球手的推杆平均节奏是75次/分钟。
如果将上杆幅度算做1个单位长度，那么收杆幅度就应该是2。
按这样的挥杆幅度推击就能达到理想的节奏，因为如果上杆幅度过大，就会使球杆的下杆速度加快。
如果你也想推出顺滑的一击，你就可以像职业球手这样练习。你可以买一个节拍器，也可以用手机下载类似的软件。将节拍数设置为75次/分钟做空挥杆练习，使收杆动作正好落在节拍上。
练习二：双手动作——“鬼手”
在压力状况下，队友间很容易发生争执，当比赛需要团结一致的时候，如果出现这种情况势必会影响成绩。在高尔夫中，双手就好比队友。
当紧张来袭时，推杆受其影响尤为严重，左手和右手会为谁处于控制球杆的主导位置而争夺，从而造成打远、太近、拉左、拉右的情况。要想平稳推杆，就必须让它们共同协作。
在推杆过程中，下半身如果不能保持稳定，哪怕是很轻微的晃动，也会影响到推杆的质量。许多初学者在推杆时，双腿总是会来回晃动，这样的问题显而易见。对于打球已经很长时间的球友而言，检查双腿和髋关节在推杆时是否有轻微的晃动比较难。因为只有保持下半身稳定，才能保证肩膀像钟摆一样运动。如果下半身不稳定，哪怕是很轻微的晃动，也会导致错失4英尺的短推。 挥杆：
1挥桿的方法瞄球的姿势和开始挥桿的节奏错误，便很容易造成失误。放轻鬆肩膀和手臂，儘量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面，向后挥桿的动作，让左臂和桿轴形成一体，并利用左臂的旋转，慢慢的挥高，绝不可以只靠手的力量抬高球桿。同时要等到桿头拉到通过脚尖前面之后，才往Inside方向抬高。成本利润率
2向后拉桿时，必须直线把桿头拉到右脚尖前面，然后保持双肩和桿头所构成的叁角形，并且维持左臂和球桿的一体感，来向后挥桿。把桿头向后拉到右脚尖前之后，便顺着双肩的旋转，将桿头往Inside方向挥高，当双手抬高到右腰的高度时，再把左手脕轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock)，将球桿抬高到顶点。
3从瞄球的姿势，向后挥桿到顶点时，右膝绝不可移动，如果右膝向外移动的话，上半身和下半身的扭动力就会减弱，而桿头挥动的轨道也不会稳定。把球桿抬高到顶点时，背部要指向飞球方向，儘量不让下半身的动作太大，只靠双兼扭转90度，如此才能获得强大的扭转力!
4在这一段期间内，右膝必须保持瞄準时的姿势，只利用双肩的扭转，就可以做出正确的向后挥桿动作。把球桿向后挥到顶点时，双肩必须扭转到背部指向目标的程度，只要儘量减少头部的上、下摇动，而把双肩旋转九十度的话，那么桿轴自然会和地面及飞球线形成平行。
5利用下半身的引导来下挥桿，并伸直右臂大力挥出：
向后挥桿时充分扭转上半身之后，接下来便要开始利用下半身的引导，来进行向下挥桿的
动作。此时，必须先将向后挥桿时要抬高的左脚跟着地，同时，把左膝和左腰扭回来，随着下半身的扭转，依照左肩、左肘、左手、桿头的顺序，向下挥出去。向下挥桿的动作，要以"由下半身来领导"为塬则，先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置，而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉，一口气转回来。此时，不可想用球桿去击中球，而以"球一定在挥桿轨道中"的信心来打球。
6不过此时，如果右手的力气胜过左手时，等到桿头击中球以后，就不容易把球桿充分的挥出去。其中的要领为，只要用左手小指想把球桿往下拉的感觉来挥桿的话，就可以防止失误。这时，不必去注意是否能击中球的问题，只要把击中球的那一剎那，也当成挥桿轨道中的一种要素挥桿就行了!而击球后到击球后余势的动作，要以缩紧左肘，儘量伸直右臂的方式，让桿头画出较大的圆弧，以这种方式挥出去才好。
7最后的击完球动作，会形成左脚单脚站立的姿势，此时，胸部和右膝，以及右脚背能够指向前目标，同时左脚尖竖立起来，就算是很正确。为了要让球桿能够充分的挥出去，平常时应多多练习，并随时都能保持这种姿势才好。
高尔夫相关知识
球场：
标准的高尔夫球场长约5940-6400米左右，宽度不定，总占地约60公顷，共设18
个洞，每个洞的距离约在100-600码(90米540米，每个洞的场地都设有开球台，比赛从1
号洞开始，依次打完18个洞称为一场球，比赛的胜负取决于各选手击球入洞的总杆数。高简明术语 Tee发球台高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的
TheGreen果岭在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利选手将球推到洞中。
Fairway球道从发球台到果岭之间宽阔的草区域。
Rough长草区球道的边缘区，草更长一些，所以不容易打球。
理性与感性作品音乐会
湖州市织里镇Hole洞高尔夫球场上一共有18个洞。由发球台、球道和果岭组成。洞也指事实上高尔夫选手想把球打进的洞，通常里面插一只旗来指示。
Pin洞是事实上洞的另一种说法，有一只旗来指示。
Par标准杆是指高尔夫选手把球打进指定洞里应该使用的标准或者打球的特定数目。通常由洞的长度和难度决定，一般为3~5杆。18洞的总杆数应为72杆。当选手打完一洞用完同等数量的杆数，那么他们就使用了为这个洞设定标准杆同样的数量。
Birdie小鸟球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少一杆的数量打完一洞。例如标准杆是4杆，但选手只使用3杆就打完这洞。
Eagle老鹰球是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆少两杆的数量打完一洞。丁酮
Bogie博基是指高尔夫选手使用了为一洞设定标准杆多一杆的数量打完一洞。超声波振子
Banker沙坑在球场周围设的沙坑。有一些特殊规则适用于选手怎样从沙坑里打出球。从沙坑里打出球非常困难。
Hazard障碍选手不容易打球的地方或者事物。有一些特殊规则适用。包括池塘、河流和湖这些叫做水障碍。如果他们把球打到障碍里，选手可以弃球
Divot草皮（削下来）高尔夫选手削下来或者击球后削下来的草皮。
Driver木杆（1号）有圆的大杆头的大木杆，用来击出长距离的球。高尔夫选手自己的球袋里可能没有准备。大力击球就是用1号木杆击出长距离的球。
Putter推杆有小平头的球杆，用作在果岭上推球，使球进洞的杆。
梦溪学林To“putt是用推杆推球。
ron铁杆用金属做的杆，有角度的杆头是用作中距离的击球。高尔夫球手会带很多这种杆。杆号越小（例如4号铁杆），球击得越远。
Pitch劈击出一杆非常短而高的击球，通常在果岭边缘附近击出，或在沙坑外面或要越过某物体。
Wedge沙杆或劈起杆是一种特殊铁杆，在杆头有更大的角度，后部设计得光滑，用作从沙
坑处非常短而高的击球。
Caddy球僮负责在球场中为专业选手背高尔夫球杆包，建议高尔夫球手杆的选择和技巧的人。球僮通常获得他们服务的高尔夫球手奖励的10-15％。
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