浅谈散打运动员的心理素质培养及战术训练作者：乔进源来源：《青年文学家》2011年第06期 摘要：散打运动是一项对抗性强实战性强、竞争也是十分激烈的运动。在实战中，运动员除了要具有良好身体素质和精湛的技艺外，还要具有良好的心理素质和战略战术。只有练就良好的心理素质和正确的战略战术，才能在比赛中充分发挥潜能，以艺撑技，取得优异成绩。 关键词：散打，心理素质，战术
散打运动是一项对抗性强实战性强、竞争也是十分激烈的运动。在实战中，运动员除了要具有良好身体素质和精湛的技艺外，还要具有良好的心理素质。良好的心理素质是体能和技艺得到充分发挥的内部动力，只有具有良好的心理状态，才能在比赛中充分发挥自己的潜能。
形容词作状语一、心理素质的基本含义
心理素质是社会文化素质赖以形成的重要基础，是决定个体心理健康水平的关键因素，也是决定运动员在赛场胜败的关键。心理素质的能动性是人才素质形成的基本条件。因此，作为散打运动员必须应具有良好的心理素质，坚韧不拔的意志，善于处理人际关系，积极向上，勇于进取。seek benefits
黑龙江省国土资源厅二、心理素质的训练方法
(淮南子传奇
一)意念训练法。意念训练法就是由运动观念而引起的在思想上所产生的一种假象训练，是通过对运动的想象或回忆来实现的。通过想象或回忆某种运动动作或实战所引现出 脑海的一种观念，从而起到心理素质训练的作用。具体的做法是在安静、放松或睡觉前的一种集中注意力在头脑中想象自己正在进行的某一运动项目或某一动作环节。一开始练习时间为3－5秒，随着表象能力的提高，时间可以逐渐增加来满足练习的需要。
(二)wouldyouplease自我心理控制训练法。自我心理控制训练法的目的就是使自我身心获得或保持有效的动作行为，增加成功的可能性，运用自我思考来掌握自己的主动权。当实战中被对手击中或处于不利于自己的状态时自己应当如何冷静的去应付，重要的一点就是要控制自己的焦虑，应将其变为动力。一般的做法是对动作变化的各种速度上有明显不足的，就以控制时机为主；如果对方步法不灵活或距离感不好，就以控制重心为主；对方心理素质较差的，就以控制心理为主。
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