运动训练学.txt年轻的时候拍下许多照片，摆在客厅给别人看；等到老了，才明白照片事拍给自己看的。当大部分的人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是友情！运动训练学 名词解释部分
1、 运动竞赛
是在裁判员主持下，按统一的规则要求， 与实施的运动员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生关系，并作用于社会的媒介， 2、 训练负荷的结构属性
是指运动员在训练各阶段承受负荷强度与负荷量的组合关系，不同强度与较量的组合会产生不同的训练效果，只有最佳的负荷结构才能达到最佳的训练效果。区分动作协调的复杂程度是训练负荷定性的一个方面。
3、竞技战术
指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。
4、直观法
指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，式运动员建立起对练习的表象，获得感性认识，帮助运动员正确思维，掌握和提高运动技术水平的一种常用的训练方法。 5、运动技术持续创新的定义
是指特定创新主体在专项运动技术演进的历史过程中，不满足于单一运动技术的创新，不断地进行创新并从创新中获取效益的过程。
6、导向激励与有效控制原则
通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为，并对运动训练活动实施积极有效控制的训练原则。
保罗科埃略简答题部分
1、适宜训练负荷的标准可考虑哪些方面？
①有助于达到高水平的专项运动成绩，能够完成预定的训练任务，运动员有机体能够承受；②能够促
使运动员各种能力产生定向变化；③训练负荷量与强度构成适宜的组合；④负荷安排的节奏要保证课与课之间的衔接，能产生良性的后续效应，即要保证运动员有机体的生物学改造能够顺利进行。
2、身体形态你的知识需要管理
身体形态指人体人体外部与内部的形状特征。
反映外部形态特征的指标有：高度（身高、坐高、足弓高），长度（腿长、臂长、手长、头长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围）等，宽度（肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮质厚度等）等。
反映内部形态的指标有：心脏纵横径、肌肉的形状与横断面等。 3、 体能训练的直接任务
就是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质，改善运动员的机能状况，使运动员的身体形态适合特定运动项目的要求，确保运动员的体能状况能够适应比赛中战术活动的进行与技术水准的发挥，同时保障运动员在训练过程中能够掌握新的技战术，并将已经获得的素质在运动竞赛中充分的发挥出来。
4、发展一般耐力的基本途径与方法
提高运动员的摄氧、输氧及用氧能力，保持运动员体内适宜的糖原及脂肪的存储量，提高肌肉、关节、韧带等支撑运动器官对长时间负荷的承受能力，以及加强运动员心理调节控制的能力，改进运动员在疲劳状态下充分动员机体潜力，坚持继续工作的自我激励机制，是发展运动员一般耐力的基本途径。在实践中主要采用长时间单一的或变换的运动练习发展运动员的一般耐力
5、 使专项运动技术中哪些技术成为运动员（队）的特长技术，教练员、运动员可考虑的因素
苯酚硫酸法①运动员（队）整体打法及场上位置的特定要求；②该项运动技术中，运动员（队）完成得最为出的技术动作或技术类别；③该项运动技术中带有关键性作用的技术；④运动员的个人特点及使用的特殊器械。
论述题部分
1、 一般性准备活动的要求：
为保证准备活动做得充分，是运动员进入良好的心理状态，一般性准备活动应达到： ①使运动员的体温、温升高，毛细血管扩张，肌肉血流量增加。②使运动员的肌肉、带的粘滞性下降，弹性提高，肌肉中酶的活性提高，从而提高肌肉张弛的度及代谢能力，以迅速适应即将进行的训练。③使运动员的中枢神经系统的兴奋性提高，神经传导的速度加快，反应时缩短。④使运动员的植物性神经处于良好
的运动状态，心血管系统和呼吸系统可以随时投入积极的工作；呼吸频率加快，心率达到120次/min以上，心输出量和肺通气量显著增加。⑤使运动员在心理上处于适度的应激状态，愿意承受较大的训练负荷，并对完成训练计划的要求充满信心。
2、 体能训练
①采用非专业的运动项目，促进运动员的机体健康水平的发展：由于本项较多项目对心血管系统锻炼不足，所以应注重以长跑、短跑、游戏、滑冰、球类等运动活动，提高运动员的健康水平。②十分重视专项身体素质训练：采用在技术结构上近似于基本运动技能的动作和那些能促使运动素质达到新水平的专门动作作为专项素质训练的手段。③身体训练贯彻在全年不同的训练时期中，其训练内容与手段可随不同的训练时期而变化。通常在过渡时期进行一般身体训练，特别是采用转项训练，准备期一般身体训练与转项身体训练的比重可达到1:3或1:2，竞赛期的身体训练则最大限度地体现在运动技能训练中，多进行专项力量与专项耐力的练习。
三．配对训练法
1．依技术水平高低不同来配对：技术水平相近的同伴配合练习，可共同提高。技术水平不同的同伴也可以配对，水平高对水平低者可给予指导，水平低者对水平高者可以给及配合，有利于其熟练技术和增强体力
。2．突出重点的配对：配对中对重点队员给以照顾，使其在技术、体力方面，从配对中得到最佳效果。“陪练”是保证重点队员提高的方式，男队员给女队员陪练，有跟好效果。3．实战：是队员之间进行类似比赛的拼搏练习。表演性实战工作大力抵抗，只要一方技术到位即算有效，便于双方熟悉技术。限制条件的实战只准一方攻，另一方守或规定只用某些特点技术。“车轮战”：几个人轮战一人，技术水平高的或主要比赛队员可作“轴心”，使其得到重点培养。
依抵抗程度分：对方不抵抗（当活“靶”），轻微抵抗，大部分力量抵抗和全力抵抗四种。随着技术水平的提高抗力逐步增大。或者以抗力大小来调剂运动负荷。
突出重点的配对：配对中对重点队员给以照顾，使其在技术、体力方面，从配对中得到最佳效果。“陪练”是保证重点队员提高的方式，男队员给女队员陪练，有更好效果。
是非题
1、 运动训练学是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为和科学
2、 人类的社会生活有着强烈的集性需求，在运动训练活动中也是一样
3、 集组训是对运动员社会集性的认同，区别对待原则是对运动员个体特异性的尊重，认真地处理好运动训练过程组织的集性与个体之间的关系，会有助于我们的训练工作取得理想的效果。
4、 人体在运动时能量供应是通过三大能量代谢系统的功能和神经、骨骼、肌肉等系统的协调工作来实现的。
5、 力量耐力是指运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌肉紧张，或在动力性工作中多次完成相应强度的肌肉收缩能力。、
6、 在比赛中“位置模糊化”并不能等同于“取消位置”
7、 心理战术的核心是心理干扰。具体手段包括对对手进行威慑、麻痹、迷惑等。
8、 在比赛过程中只有教学性比赛可以人为中断，检查性比赛、模拟性比赛、适应性比赛都不能中断。
9、 程序训练法具有系统化、定性化、程序化等特点
10、循环重复训练：以磷酸原代谢系统功能为主 循环间歇训练：以糖酵解代谢系统功能为主 循环持续训练：以有氧代谢系统功能为主
11、训练过程中的状态诊断与检查评定这两个环节，在一定条件下可以互相转化。
12、在古希腊城邦时代，已采用周期训练，4年为一大周期，4天为一小周期：第一天用于预备训练，第2天则加大训练量，第3天在降低训练量，第4天再使身体进入竞技状态，每个小周期递次衔接。
13、体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练是专项体能训练的基础
14、肌肉系统的形态学特征及生理生化特征是保证肌肉收缩的物质基础。
而肌肉收缩时，中枢神经系统发放的冲动，肌肉系统内部诸子系统参与程度以及肌肉工作的动力等式肌肉收缩工作的条件。
15、运动技术训练首先要考虑实效性，同时必须兼顾合理性、经济性
16、运动竞赛中，主要攻击方向（攻击点）为正，牵制方向（牵制点）为奇；老队员、老阵容为正，新队员、新阵容为奇；常用战术为正，特殊战术为奇；整体实力为正，机巧手段为奇。教练员、运动员应根据双方实力及场上情况，处理好前述奇、正关系。
17、竞技运动的社会价值：激励人类在我奋斗精神；推进竞争合作的道德教育；提高现代社会的生活品位；促进社会大众的体育参与；现实国家（地区）和社会（地区）团体的综合实力；促进经济与社会的迅速发展；排解社会成员的不良心绪。
18、竞技需要决定着训练的行为，训练的设计和实施则影响着比赛的成败
填空题
1、本源性、综合性以及实践性是运动训练学的主要学科特征。
2、比赛结果的评定行为有竞赛规则、评定手段、裁判员的道德业务水平。
3、训练负荷的机能属性：是指运动负荷对功能系统作用的方向性。确定练习时肌肉工作是何种供能系统产生的作用，是对运动负荷属性的揭示。不同运动形式的能量供应途径存在着“特异性” 。
4、快速力量是指肌肉在尽可能短的时间内，发挥出尽可能大的力量的能力。
5、模拟训练的分类
依被模拟系统将其分为比赛对手的模拟训练、比赛动作的模拟训练和比赛环境的模拟训练；另一种是将其分为静态模拟训练和动态模拟训练 当被模拟系统是一个相对静止的系统时，可采用静态模拟训练。比赛地域环境的模拟训练亦属此例。一般来说，静态模拟带有较高的确定性。
6、乒乓球项目总结出“快、准、转、狠、变”，排球项目总结出“高、全、快、变”制胜因素等，这也是我国优势项目在一定历史时期能居于世界先进水平的重要原因之一。
7、训练方法项间移植转换有三种基本类型：一是“模仿型移植”二是“改进型移植”三是发展型移植
8、综合训练课的基本部分：由于综合训练课的基本部分富于变化。因此，在制定训练计划时，需注意不同训练任务及内容的搭配和顺序安排，并在内容更换时做些必要的专项准备活动
9、竞技运动形成和发展形成的基本动因：生物学因素、心理学因素、社会学因素
10、反应速度的快慢取决于运动员的感知觉能力、对于信号的选择性分析、信号沿反射弧传递的速度以及肌肉应答性收缩的速度和能力这4个方面土耳其式开局
11、创新动机源于人们对运动成绩的追求和创新偏好两个方面，前者提供创新的外在
慢性病激励诱因，后者提供内在激励诱因。
12、个人战术行为能力可分为“单兵作战能力”和“协同作战能力”。在集体项目中，个人战术行为的目的或为直接制胜，或为队友创造机会制胜。
13、准备部分也叫做准备活动。其任务是使机体逐步进入工作状态，即在心理和生理两个方面做好承受负荷的准备，为即将从事的训练活动（或比赛）创造良好的内部环境。
14、按照各项比赛成绩的评定方法，可将众多竞技项目分为测量类、评分类、命中类、得分类及制胜类5大类
15、“相似”是被模拟系统和同态系统之间应当具备的最基本关系。追求“相似”，是被模拟系统训练中选择或设计同态系统的主要标准。有几何相似、物理相似、数学相似
选择题
1、竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个组成部分
2、经济能力即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于力量、速度、耐力三种基本运动素质及三者之间的各种组合性运动素质的发展水平，人体的形态及机能状态是决定其运动素质水平的基础条件。
3、
4、发展间歇训练方法的应用特点是：一次练习的负荷时间较长，负荷时间至少应在五分钟以上，负荷强度控制在平均心率为160次/min左右，间歇时间以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据。
5、变化训练法释义：变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及练习条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
6、完整固定组合练习：有氧健身操练习、各种自选拳练习、各种协调性练习 局部固定组合练习：跳马推手练习、各种空翻练习
7、某一技术系统区别于另一技术系统的特征可以从以下两个方面表现出来：第一，系统构成元素不同；第二，技术结构不同
8、训练周是人们组织训练活动极为重要的基本单位。周期学说中的小周期通常也都是持续一周的时间，但在训练实践活动中，有时为了对应比赛日，小周期也可灵活掌握在4~10天，或表示为7±3天。
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9、无氧磷酸原供能负荷，无氧磷酸原供能能力 48
10、技心能主导类（准确性项）有以下三种：射击、射箭、
11、技战能主导类（同场对抗性）有：足球、手球、冰球、水球、曲棍球、篮球
12、一个优秀的运动员完整的竞技生涯大体须经历四个经历：即基础训练阶段、专项提高阶段、高水平的最佳竞技训练阶段、竞技保持训练阶段
13、运动训
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