1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。 2.竞技体育形成和发展的基本动因是多元的。一是生物学因素，即人们为了更好地提高自身活动能力而创立和发展了竞技体育活动；二是心理学因素，人的取胜和对抗的本能及追求胜过对手的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们全面的认识到竞技体育对推动经济和社会发展的重要价值参与和观赏竞技体育已成为人类社会生活不可缺少的组成部分，从而有力的推动了竞技体育的发展。
3.竞技体育包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛、和竞技体育管理四个组成部分。 4.运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
5.运动训练学是研究运动训练规律以及有效的组织运动训练活动的行为的科学。
6.本源性、综合性以及实践性是运动训练学的主要学科特征。
7.情迷巴塞罗那运动训练学研究的基本内容包含着“运动训练原则”“运动训练内容”“运动训练负荷”“运动训练方法”及“运动训练安排”5个板块。运动训练内容对应练什么、运动训练负荷对应练多少、运动训练方法及运动训练安排对应怎么练。
8.运动成绩是运动员参加比赛的结果是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。沈那遗址
9.运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平。
10.任何一个竞技项目比赛的运动成绩都是由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为这三方面因素所决定的。
11.竞技能力即指运动员的参赛能力。由具体不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合的变现于专项竞技的过程之中。运动素质：力量、速度、耐力。 12.起始状态诊断的基本内容：运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。运动成绩诊断既包括运动员在上一个训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运动员在多次比赛中所
表现的平均水平。负荷由负荷的量和负荷的强度所组成的，分别反映着负荷的数量和质量两方面的特征。负荷的强度可以通过练习速度、负荷程度、练习密度以及难度表现出来。负荷强度的指标可以通过速度、难度、负重量或密度来反映。
13.运动队训练管理的工作体系包括新目标英语七年级上5个子系统，即训练决策系统、训练实施系统、科学支持系统、医学保障系统以及生活与物质保障系统。其中，训练决策系统是整个工作体系的核心，而由教练员和运动员组成的训练实施系统则是整个工作的重心。
14.高等院校优秀运动员队伍的来源，第一、免试录取专业队高水平退役运动员；第二、通过院校组织的特招考试录取的体育特长生。体育特长生一部分来自中学体育代表队，还有一部分来自地方体育运动学校。
15.运动员选材是根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。主要对象为少年儿童。
16.将运动员选材分为自然选材阶段、经验选材阶段和科学选材阶段。
17.运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本
原则，是运动训练活动客观规律的反映对运动训练实践具有普遍的指导意义。
18.运动训练规律是指运动训练系统内部各构成要素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
19.运动训练原则主要有：竞技需要与定向发展原则、导向激励与有效控制原则、系统训练与周期安排原则、集组训与区别对待原则、适宜负荷与适时恢复原则。
20.一个优秀运动员完整的竞技生涯大体须经历4个阶段，即基础训练阶段、专项提高训练阶段、高水平的最佳竞技训练阶段和竞技保持训练阶段。
21.运动训练手段是指在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。
22.运动训练方法与运动训练手段有着许多不同的特点：首先，运动训练方法是完成训练任务的途径和方法，是由人们提炼出来的比较概念化的认识，如重复训练法、间歇训练法；而运动训练手段则是具体的、有目的的身体活动形式，是运动训练方法的具体体现。第二，运用同一种训练方法去发展某一竞技能力时，可采用不同的训练手段，如运用重复训
练法发展中长跑运动员的快速耐力时，可以采用6*600米跑，也可以采用8*400米跑。第三，对训练方法的表述通常是定性的，而对运动训练手段的表述常常有明确的数量规定。
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23.运动训练的基本具体操作方法主要包括：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛等训练法。
24.分解训练法是指将完整的技术动作或战术配合过程合理的分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。
25.分解训练法的类型：单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法。
26.完整训练法是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。
27.重复训练法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。
28.重复训练法的类型：依单次练习时间的长短，可将重复训练法分为：短时间重复训练方法、中时间重复训练方法、长时间重复训练方法等三种类型。
29.间歇训练法是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
30.一心率将至120次为开始下一次练习的确定依据。
31.持续训练法是指负荷强度较低，负荷时间较长，无间断地进行连续进行练习的训练方法。持续训练法的类型，即短时间持续训练、中时间持续训练、长时间持续训练。
32.变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。变换训练方法的类型：依变换的内容可将变换训练法分为三种即：负荷变换训练法、内容变换训练法和形式变换训练法。
33.循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。
34.比赛训练法是指近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
35.动作构成包含动作的姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏7种要素，动作过程包含动作的开始、进行和结束三个阶段。
36.体能是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力。运动员体能水平的高低，是通过速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等运动素质表现出来的。
37.体能训练的意义——良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础：是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的前提条件；是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证；是增进健康预防、伤病延长、运动寿命的物质保障。
llr38.体能驯良的基本要求——（1）合理的安排一般体能训练和专项体能训练（2）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合（3）体能训练的主要内容是运动素质的训练（4）在训练中应加强对运动员的教育。
39.身体形态是指人体外部与内部的形状特征。反映外部形态特征的指标有高度（身高、坐高、足弓高等）、长度（腿长、臂长、手长、头长、颈长、足长）、围度胸围、臂围、腿
围、腰围、臀围等）、宽度（肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮质厚度等）。反映内部形态的指标有：心脏纵横经、肌肉的形状与横断面。
40.身体形态练习方法——（1）身体训练各种方法对身体形态都有意义，可根据需要运用相应的训练方法。（2）几乎所有的运动项目运动员身体形态训练基本上都是通过专项训练方法手段实现的。（3）手持轻器械训练法。（4）舞蹈训练法。
41.身体形态训练的基本要求——（1）根据不同生长发育阶段的形态学特征安排身体形态训练（2）根据不同专项特点安排身体形态训练（3）身体形态训练应注意遗传因素的影响（4）采用多种方法手段改善身体形态。
42.力量素质是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。力量素质划分为最大力量，快速力量及力量耐力三种不同类型。
43.力量训练的基本要求——（1）注意不同肌肉力量的对应发展：在发展大肌肉力量的同时也要十分重视小肌肉、远端肌肉和深部肌肉的力量训练（2）选择有效的训练手段：应根据完成训练任务的需要，正确选择有效的训练手段，规范并明确正确的动作要求
（3）处理好负荷与恢复的关系：负荷安排英大中小结合，循序渐进的提高负荷量度，应使各种不同性质的力量训练交替进行，例如每周一、三、五课安排发展爆发力或最大力量为主的训练，训练水平低的运动员组间休息要长些，力量训练后要特别注意使肌肉放松（4）注意激发练习的兴趣：在运动训练中应注意有意识地提高运动员练习的兴趣与积极性，以求提高力量练习的效果（5）儿童少年力量训练应注意的事项：第一，掌握儿童力量发育的趋势，第二，儿童骨骼肌中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐较少，骨骼弹性好，不易折断，但稳固性差，易弯曲。第三，应以动力练习为主，尽量避免憋气动作。第四，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量训练。
44.运速度素质是指人体快速运动的能力，也是指人体或人体某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。速度素质可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度。
45.耐力素质是指机体在较长的时间内，保持特定强度负荷或动作质量的能力是人体基本的运动素质之一。
46.耐力素质的影响因素——（1）运动员的个性心理特征（2）有机体活动时能获得和交换
的能力（3）有机体机能的稳定（4）有机体的机能节省化、协调的完善和力量合理的分配。
47.速度素质的重要意义——（1）良好的速度素质对其他运动素质的发展具有积极的影响（2）竞技体育的技术动作大多数要求快速完成，良好的速度素质有助于运动员更好地，掌握合理而有效的运动技巧（3）在不同的运动项目中，速度素质均具有重要的作用，体能主导类项目，在时间上的优势可以转化为空间上的优势，球类项目运动员获得更多的得分机会，击剑摔跤运动员速度上的细微差别往往会决定着比赛的胜负。
48.速度素质训练应注意的问题甘地主义——（1）确立高度重视速度的训练指导思想，例如跳高教练胡鸿飞确定了“以速度为中心，力求技术与力量平衡”（2）速度训练必须与专项特点及比赛要求紧密结合，实践证明，与专项动作结构不相同的速度练习，所获得速度不会向专项动作转移（3）合理安排速度训练的顺序和时间速度训练、快速力量训练应放在最大力量训练之前进行，为发展快速能力所进行的力量训练应采取动力性练习（4）合理安排速度训练的负荷，速度训练不能只局限于采用最大强度和接近最大强度的练习，交替采用85%—90%的强度进行练习，同样有助于提高快速能力（5）有效的转换能力，平时必须注意提高运动员各种速度表现的转换协调能力。
49.耐力素质训练的基本要求——（1）耐力素质的训练应与运动员的意志品质的培养思想作风的培养和心理方面的训练与调控结合起来（2）耐力训练要注意针对专项的特点，从专项的需要去发展专项耐力（3）耐力训练中要注意呼吸的科学性（4）在发展无氧耐力的同时想，需注意协调地发展有氧耐力（5）耐力训练应注意全年系统的安排。
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