产褥期，即俗称的坐月子，是指胎儿以及胎盘娩出之后产妇在心理、生理以及生殖器官等方面的恢复需要经历一段时间，大约为6～8周，该时段即被称作产褥期。在此期间产妇应做好休息和调养，特别是产后15天内应主要保持卧床休息，从而尽快调养好身体，加快身体器官功能的恢复，以免发生产褥期疾病，这对于母婴的健康十分重要。所以准妈妈们了解产褥期的保健要点和相关注意事项很有必要，以下就对此作一介绍。 1、产褥期的特点
孕妇在妊娠期间为了适应宫内胎宝宝的发育，以及为即将到来的分娩做好准备，在生殖器官甚至全身方面都会出现一定的变化，在产妇分娩之后也会经历一段时间的变化，进而使生殖器官等恢复到怀孕以前的状态，通常需要经历42天左右才能够彻底完成上述的生理变化，也就是所说的产褥期。胎儿和胎盘娩出之后便正式的进入到了产褥期，在该时期产妇的子宫需要逐渐复原，与此同时乳房要进行泌乳，重要的身体器官功能也会逐步的恢复。例如在产褥期产妇会通过排尿以及排汗的方式来促进多余血容量减少。在产褥期胃酸有所增加，与此同时胃肠道的张力逐渐恢复，进而使产妇的消化功能逐步达到正常状态。总而言之，所谓产褥钢管混凝土拱桥
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期就是产妇在分娩之后全身的重要系统以及功能逐步恢复到怀孕以前的状态。
2、产褥期有哪些表现？
产妇在分娩的过程中体温会出现轻微的升高，尤其是部分产妇的产程时间有所延长，使得身体过度疲劳，那么体温也会随之升高，在产后的24小时内高体温情况也会持续存在，通常小于38°。不进行母乳喂养的产妇由于产后早期淋巴管过度充盈以及乳房血管过度充盈也会引起发热的情况，这种情况一般会持续若干个小时，之后体温便逐步下降。产妇产后会出现脉搏有所减缓的情况，这主要与产后子宫胎盘循环停止和产后的长时间卧床等因素有关。
恶露是产褥期比较重要的临床表现，产后产妇随着子宫蜕膜的逐渐脱落，包含有坏死蜕膜以及血液的组织会通过阴道逐渐排出体外，这种情况便被称作恶露。根据恶露的颜特点又可分为血性恶露、浆液恶露以及白恶露。其中血性恶露呈现鲜红，浆液恶露呈现淡红，白恶露较为粘稠，其颜偏白。在正常状况下产褥期恶露带有一定的血腥味，然而并无恶臭，产后恶露的时间通常为4～6周左右，排出总量大概在250～500ml左右。产后的血性恶露时间通常会持续3天左右，之后逐步转变成浆液恶露，在经历2周的浆液恶露后 会转变成白恶露。
3、产褥期的保健要点及注意事项
女性处于产褥期身体的各个系统会出现较大的变化，尤其是子宫创面较大以及乳腺分泌功能比较旺盛，如若在产褥期不加以注意容易引起产褥期感染，所以要做好产褥期的保健，加快身体恢复。
（1）维持良好的日常生活习惯
在产褥期女性要注意维持优良的日常生活习惯，尤其是要注意良好的休息和睡眠环境，加强个人卫生管理，在产褥期要严格控制室内的温度维持在18～20℃左右为宜，确保室内的空气新鲜以及通风状况良好。一些产妇的产褥期恰好处于冬季，千万不要由于怕冷而一整天紧闭门窗，可以在下午天气晴好的时段进行适当的开窗通风换气，从而确保室内的空气新鲜，然而要注意防止对着风直吹。产妇在产后会出现阴道恶露排出的情况，所以在日常生活中要注意维持良好的外阴部卫生清洁状况，可以每天用干净的温开水对外阴进行冲洗，注意勤更换内裤以及卫生棉。在每次大小便之后都应注意避开伤口，应用无菌干净的
卫生纸，保持从前向后的方向进行擦净，要特别注意避免反方向擦拭，从而防止肛门周围的细菌由于逆行而诱发阴道感染。
（2）注意产褥期的情绪变化
产妇经历了妊娠和分娩的阶段，情绪也会出现一些变化，例如激动、担忧、紧张、兴奋等。产妇担忧无法很好的照顾新生儿，缺乏母乳喂养的技巧，在产褥期出现的身体不适感，这些都可能引起产褥期情绪波动，特别是在产后的3至5天内可能会出现轻度的抑郁。家人尤其是丈夫要注意关注产妇的情绪状态，及时的给予精神层面的安慰、关怀、支持以及鼓励，帮助产妇尽早恢复自信心，缓解其紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，预防产后抑郁症。
（3）产褥期饮食要注意
产妇在分娩的过程中体力大量的消耗，在产褥期身体各个系统要逐步恢复正常，此时消化能力有所减弱，与此同时需要不断的分泌乳汁来满足新生儿的喂养需求，因此产褥期的营养保健至关重要。建议可以在产后1个小时左右为产妇提供少量的流质食物，之后逐步过渡
到半流质食物和普通食物，确保食物当中富含营养、水分以及充足的热量，对于哺乳的产妇还要注意补充优质蛋白，可以适当的吃一些带有汤汁的食物，还要注意补充铁剂以及维生素等微量元素。
（4）排尿、排便要注意
产褥期要特别注意预防产后尿潴留，产妇在产后的5天内通常尿量会有所增多，在此阶段产妇千万不要因为疲劳或害羞而憋尿，在产后4小时应及早排尿。如果发现有排尿困难的情况，要及时坐起排尿，同时可通过热水熏洗外阴的方式以及借助温水冲洗尿道外口的方式来诱导排尿，还可对膀胱进行适当按摩，从而刺激产妇膀胱收缩。产褥期要重视便秘的问题，日常要注意多饮用温水，多吃新鲜蔬菜，并做到产后的早期下床活动，从而预防便秘。
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（5）乳房保健
太原师范学院学报产褥期要注意乳房的护理与保健，推荐进行母乳喂养，与此同时要掌握正确的哺乳方法，通常可在产后30分钟内开始进行哺乳，可采用按需哺乳的方式，新生儿出生24小时内可以
每隔1～2小时左右进行哺乳一次。新生儿出生之后的2天到1周内是母乳分泌的重要过程，在此期间可以适当的增加哺乳次数，当顺利下奶之后可以将昼夜的哺乳次数控制在8～12次左右。在初次哺乳时可以进行3至5分钟的哺乳，之后不断延长哺乳时间使其达到15至20分钟，每次吸空一侧乳房后要更换另外一侧乳房让新生儿吸吮，每次哺乳前都需要进行乳房和乳头的清洁护理。
（6）产后锻炼
中华先锋网>日内瓦会议产褥期可以进行适当的活动，这有利于子宫的收缩和复旧，也可更好地恢复腹部的肌肉张力以及盆底肌肉张力，更好地维持形体健康状况，这对于产褥期产妇的身心健康很有帮助。在产褥期要注意适当休息，在卧床过程中可保持侧卧位，同时注意勤翻身，尽可能减少仰卧体位。建议产后12～24小时可进行床上坐起，之后逐步增加简单活动，在产褥期可结合自身状况参与一些运动锻炼，比如俯卧运动、仰卧起坐、臀部肌肉收缩运动等。
产褥期是女性分娩后的重要时期，做好产褥期的保健工作有利于预防产褥期并发症，也是提升产妇健康水平的重要手段。
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