在分娩期、妊娠期、产后的妈妈们身体会出现较大变化，特别是乳房变化和生殖系统变化尤为明显，虽然宝宝出身在这个世界上，但妈妈们的身体需要一段时间才能恢复。在正常情况下，从胎盘分娩到产妇全身气管恢复到未怀孕状态，通常需要用到六周时间，在医学方面被称为产褥期，和民间提到的坐月子阶段比较吻合。同时，有很多准妈妈在产后将自己所有的精力全部奉献给宝宝，对自我护理重视程度不足，给自身身体健康带来不同程度的影响。事实上新妈妈产后护理非常重要，能让准妈妈们在生产后恢复过来，给后期照顾宝宝、日常工作打下坚实基础。所以产后护理是十分有必要的，但产后护理不仅是不下床、不刷牙、不洗澡等，下面让我们来看看要如何进行正确的产后护理工作，避免出现月子病。 一、产后护理和康复
1、按摩子宫
按摩子宫主要目的是帮助子宫恢复，排除内在的恶露，还能预防由于收缩问题所产生的产后大出血现象。医护人员先到产妇子宫的正确位置，针对正常分娩的产妇，能很简单在产妇 肚脐下触摸到一个硬块，这就是子宫的具体位置。当子宫变软时，可适当增加手掌力度在子宫位置周围进行环形按摩，如果子宫硬气，则表示子宫收缩功能良好；当子宫收缩时伴随着剧烈的疼痛，要立刻停止按摩，利用俯卧姿势来降低疼痛感。
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2、恶露处理
恶露是指通过子宫排除的分泌物，在产后三天左右数量较多，颜呈鲜红状态，随着时间不断推延，颜会逐渐变淡，排出量也会减少，在十天后会分泌物会呈现淡黄，一直到六星期左右会完全消失。如果女性血性恶露时间超过这个时间，或者出现排出不良等问题，要即可到医院进行，不然很容易出现感染问题，给子宫恢复效果带来严重影响。
3、保持阴部清洁
由于产妇在生产时，会阴伤口、尿道、膀胱等位置会受到压迫，出现不同程度的疼痛，很容易产生产后小解不干净的感觉，产妇要在产后二个小时候进行小解。
4、大便
产后如果出现腹压消失、产妇卧床、食物中缺乏纤维素等现象，都会影响肠蠕动降低，排空时间增加，特别是具有会阴切口的产妇，其会阴处会具有剧烈疼痛，不愿意做出排便动作，产褥期出汗较多，从而产生严重的便秘现象。在正常情况下，从胎盘分娩到产妇全身气管恢复到未怀孕状态，通常需要用到六周时间，在医学方面被称为产褥期，和民间提到的坐月子阶段比较吻合。因此，在产妇产褥期时，要尽可能吃易消化的半流质食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，适当进行下床活动，并养成每天按时排便的良好习惯。必要时可口服香蕉、蜂蜜等食物，来促进肠胃蠕动，也可在肛门中使用开塞露，来解决大便秘结问题。在日常大小便后用温水清理会阴，擦拭时要从前向后擦拭，或者进行按压擦干，禁止来回擦拭，避免手直接触碰到会阴部位，从而出现感染问题。在冲洗时，要合理控制水流强度，不能用力冲洗，建议可使用卫生护垫，不适合采用棉球，在开始阶段要一个小时
更换一次，后期两个小时更换，更换卫生棉时要由前向后拿掉，放置细菌污染阴道。
平行流冷凝器5、母乳喂养
母乳是婴儿最适合的食品，其中所含有的各种营养成分很适合婴儿消化和吸收，所以世界卫生组织提出产妇可在产后进行六个月的母乳喂养。由于有奶需要几天时间，母亲要拿出自己的耐心进行等待，月嫂要具有较强的爱心、责任心，给予产妇鼓励和支持，提前向其讲解早期母乳喂养的常见问题，解决他们的紧张心理，来保证母乳喂养的成功率。
赖特建筑6、活动
血管内皮抑素产妇第一次下床很容易因各种因素出现头晕症状，如贫血、低血压、空腹等因素，尽可能要护理人员在旁进行协助。下床动作要慢，先坐在床边位置，确定自己不存在头晕现象才能下床，在手术后二十四小时，能适当下床活动，能帮助肠胃蠕动，减少腹胀问题，预防血管栓堵塞。下床时可用手托住伤口，来降低伤口疼痛感。针对那些产后非常虚弱的产妇，要尽可能降低散步强度，选择一些实行容易、有效的锻炼方法。但值得注意的是，散步也要懂得循序渐进，刚开始散步时要控制在五至十分钟，再逐渐提高每次散步时间，将
每次增加的时间控制在五分钟以内，依次增加。并且根据产妇时间情况，让其来习惯自身频率，不断提高每天散步长度。
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二．饮食护理
1、忌寒凉、辛辣食物
由于生产后的生产后身体虚弱，再加上排除子宫内淤血，尽可能不吃生冷、寒凉等食物，这种做法能避免生冷食物损伤肠胃健康，避免吃大量寒凉食物排出恶露，从而引起腹痛的
问题。同时，生产能致使新妈妈失血问题，通常出现阴虚发热问题，所以尽量不吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜等。如果食用存在可能，很容易给新妈妈带来痔疮、便秘等问题，还会由乳汁对婴儿肠胃带来的影响。
2、切记不宜大补
如果要在月子期间进行大补，很容易导致产妇在产后出现肥胖、身材走形等问题，严重者会诱发各种疾病。一旦产妇患有肥胖症，在后期母乳喂养，很容易给宝宝带来腹泻、肥胖等问题。
3、多食蔬果
在传统观念上，我们认为蔬果具有较强水气大，多吃蔬果很容易上火，给自身身体带来严重伤害。这种观念是错误的，蔬果中不仅含有人体所需纤维素和维生素，还能补充蛋类、肉类的维生素，所以要适量吃各种蔬果，能有效改善食欲，帮助产妇进行日常消化，促进其排便通畅，不免出现便秘问题。
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