年级 | 类别 | 项目 | 备注 |
一、二年级 （ 6 － 8 周岁） | 柔韧 | 纵劈叉 | 选测三项 |
平衡 | 5 秒燕式平衡 | ||
上肢力量 | 爬杆（爬绳） 掷沙包 | ||
速度 | 25 米 往返跑 | ||
三、四年级 （ 9 － 10 周岁） | 柔韧 | 站（立）位体前屈 | 选测三项 |
协调 | 1 分钟跳绳 | ||
上肢力量 | 爬杆（爬绳） 掷沙包 | ||
速度 | 25 米 往返跑 | ||
五、六年级 （ 11 － 12 周岁） | 上肢力量 | 30 秒斜身 俯卧撑 | 选测二项 |
下肢力量 | 立定跳远 | ||
速度 | 50 米 跑 25 米 往返跑 | ||
耐力 | 2 分钟跳绳 50 米 ×8 往返跑 | 必测一项 | |
性别 | 男 | 女 | ||||
项目/ 等级 | 爬杆/爬绳(米) | 掷沙包(米) | 25 米 往返跑(秒) | 爬杆/爬绳(米) | 掷沙包(米) | 25 米 往返跑(秒) |
A | ≧4.50 | ≧13.70 | ≦9.90 | ≧3.50 保持冷静 继续前行 | ≧12.00 | ≦10.10 |
B | ≧3.70 | ≧12.70 | ≦11.30 | ≧3.00 | ≧10.80 | ≦11.70 |
C | ≧2.90 | ≧11.50 | ≦12.70 | ≧2.50 | ≧9.60 | ≦13.30 |
D | ≧2.20 | ≧10.30 | ≦14.20 | ≧2.00 | ≧8.20 | ≦15.00 |
E | <2.20 | <10.30 | >14.30 | <2.00 | <8.20 | >15.00 |
性别 | 男 | 女 | ||||
项目/ 等级 | 爬杆/爬绳(米) | 掷沙包(米) | 25 米 往返跑(秒) | 爬杆/爬绳(米) | 掷沙包(米) | 25 米 往返跑(秒) |
A | ≧4.80 | ≧15.10 | ≦9.50 | ≧3.80 | ≧12.50 | ≦9.90 |
B | ≧4.10 | ≧13.80 | ≦10.70 | ≧3.30 | ≧11.30 | ≦11.40 |
C | ≧3.40 | ≧12.50 | ≦11.90 | ≧2.80 | ≧10.10 | ≦12.90 |
D | ≧2.50 | ≧11.10 | ≦13.10 | ≧2.30 | ≧8.70 | ≦14.50 |
E | <2.50 | <11.10 | >13.10 | <2.30 | <8.70 | >14.50 |
性别 | 男 | 女 | ||||||
项目/等级 | 爬杆/爬绳(米) | 1 分钟跳绳(次) | 掷沙包(米) | 25 米 往返 跑(秒) | 爬杆/爬绳(米) | 1 分钟跳绳(次) | 掷沙包(米) | 25 米 往返跑(秒) |
A | ≧5.00 | ≧100 | ≧16.00 | ≦9.30 | ≧4.10 | ≧110 | ≧13.50 | ≦9.60 |
B | ≧4.30 | ≧78 | ≧14.70 | ≦10.35 | ≧3.60 | ≧90 | ≧12.20 | ≦11.05 |
C | ≧3.60 | ≧56 | ≧13.40 | ≦11.40 | ≧3.10 | ≧70 | ≧10.90 | ≦12.50 |
D | ≧2.80 | ≧30 《全民健身条例》 | ≧12.00 | ≦12.50 | ≧2.50 | ≧50 | ≧9.50 | ≦14.00 |
E | <2.80 | <30 dormicum | <12.00 | >12.50 | <2.50 | <50 | <9.50 | >14.00 |
性别 | 男 | 女 | ||||||
项目/等级 | 爬杆/爬绳(米) | 1 分钟跳绳(次) | 掷沙包(米) | 25 米 往返跑(秒) | 爬杆/爬绳(米) | 1 分钟跳绳(次) | 掷沙包(米) | 25 米 往返 跑(秒) |
A | ≧5.00 | ≧110 | ≧18.00 | ≦9.00 | ≧4.40 | ≧115 | ≧15.00 | ≦9.30 |
B | ≧4.40 | ≧87 | ≧16.40 | ≦10.05 | ≧3.85 | ≧90 | ≧13.70 | ≦10.60 |
C | ≧3.80 | ≧64 | ≧14.70 | ≦11.10 | ≧3.35 | ≧75 | ≧12.40 | ≦11.95 |
D | ≧3.10 | ≧40 | ≧13.00 | ≦12.20 | ≧2.80 | ≧60 | ≧11.00 | ≦13.30 |
E | <3.10 | <40 | <13.00 | >12.20 | <2.80 | <60 | <11.00 | >13.30 |
| 关于发展社会事业和改善民生的几个问题 | ||||||||
性别 | 男 | |||||
项目/等级 | 30 秒斜身 俯卧撑(次) | 立定跳远 (米) | 2 分钟跳绳(次) | 25 米 往返跑(秒) | 50 米 跑 (秒) | 50 米 ×8 往返跑(秒) |
A | ≧24 | ≧1.96 | ≧195 | ≦8.70 | ≦8.00 | ≦1:36 |
B | ≧21 | ≧1.79 | ≧157 | ≦9.56 | ≦8.76 | ≦1:45 |
C | ≧17 | ≧1.60 | ≧119 | ≦10.42 | ≦9.52 | ≦1:55 |
D | ≧13 | ≧1.41 | ≧80 | ≦11.30 | ≦10.30 | ≦2:05 |
E | <13 | <1.41 | <80 | >11.30 | >10.30 | > 2:05 |
性别 | 女 | |||||
A | ≧22 | ≧1.86 | ≧200 | ≦9.00 | ≦8.30 | ≦1:40 |
B | ≧19 | ≧1.70 | ≧163 | ≦10.00 | ≦9.20 | ≦1:53 |
C | ≧15 | ≧1.54 | ≧124 | ≦11.00 | ≦10.10 | ≦2:06 |
D | ≧11 | ≧1.38 | ≧85 | ≦12.00 | ≦11.00 | ≦2:20 |
E | <11 | <1.38 | <85 | >12.00 | >11.00 | > 2:20 |
性别 | 男 | |||||
项目/等级 | 30 秒斜身 俯卧撑(次) | 立定跳远 (米) | 2 分钟跳绳 (次) | 25 米 往返跑(秒) | 50 米 跑 (秒) | 50 米 ×8 往返跑(秒) |
A | ≧26 | ≧2.10 | ≧200 | ≦8.30 | ≦7.70 | ≦1:33 |
B | ≧23 | ≧1.90 | ≧164 | ≦9.00 | ≦8.46 | ≦1:42 |
C | ≧19 | ≧1.69 | ≧127 | ≦9.70 | ≦9.22 | ≦1:51 |
D | ≧15 | ≧1.48 | ≧90 | ≦10.40 | ≦10.00 | ≦2:01 |
E | <15 | <1.48 | <90 | >10.40 | >10.00 | 九江px项目>2:01 |
性别 | 女 | |||||
A | ≧24 | ≧1.90 | ≧210 | ≦8.40 | ≦8.00 | ≦1:32 |
B | ≧21 | ≧1.75 | ≧174 | ≦9.26 | ≦8.76 | ≦1:46 |
C | ≧17 | ≧1.59 | ≧137 | ≦10.12 | ≦9.52 | ≦2:01 |
D | ≧13 | ≧1.43 | ≧100 | ≦11.00 | ≦10.30 | ≦2:16 |
E | <13 | <1.43 | <100 | >11.00 | >10.30 | >2:16 |
纵劈叉 | |
A | 大腿触地，腿直，前后腿成一条线。 |
B | 双腿直，裆部离地等于或小于 6 厘米。 |
C | 双腿直，裆部离地等于或小于 12 厘米。 |
D | 双腿直，裆部离地小于或等于 18 厘米。 |
E | 低于上述标准。 |
站（立）位体前屈（男、女标准相同） | |
A | 两手掌触到地面。 |
B | 两手握拳触到地面。 |
C | 两手指尖触到地面。 |
D | 两手指尖触到踝关节。 |
E | 两手指尖触到踝关节以上。 |
5 秒燕式平衡 | |
A | 非支撑腿及头部高于臀部并坚持 5 秒。 |
B | 非支撑腿及头部高于臀部，坚持时间不足 5 秒。 |
C | 非支撑腿及头部成水平直线并坚持 5 秒。 |
D | 非支撑腿及头部成水平直线，坚持时间不足 5 秒。 |
E | 低于上述标准。 |
纵劈叉 | |
测试目的 | 测试学生柔韧素质的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：平地 ②器材：条状物体（如海绵、砖等）若干块。规格：宽不大于12厘米，高6厘米。 |
动作规格 | 自然站立，一腿向前滑，两腿前后分开，以大腿着地，脚面绷直，上体面向正前方，臂放体侧以手扶地。 |
测试方法 | 双腿能触地者直接在平地上做。不能触地者，将条状物体（可重叠摆放）置于跨下，记录触及物体的高度。每人做3次，取最好成绩。 |
站（立）位体前屈 | |
测试目的 | 测试学生柔韧素质的发展水平。 |
场地 | 场地：平地 |
动作规格 | 双脚并拢站立，两腿伸直，上体慢慢向前屈，双手伸向地面。 |
测试方法 | 每人做 3 次，取最好成绩。 |
5 秒燕式平衡 | |
测试目的 | 测试学生平衡能力的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：平地 ②器材：秒表。 |
动作规格 | 自然站立，支撑腿向前一步，上体前倾，非支撑腿后上举，抬头挺胸，两臂侧举成燕式，支撑腿要伸直。 |
测试方法 | 每人做 3 次，每次坚持 5 秒，记录最好的一次成绩（详见评价标准）。 |
爬杆（爬绳） | |
测试目的 | 测试学生上肢力量的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：平地 ②器材：立杆或绳（如竹杆、铁杆、绳等）。 规格：高 5 米以上，直径约 5 厘米；两端固定，垂直于地面。 |
动作规格 | 双手抓杆，双腿夹杆连续往上爬，中间停留时间不能超过 5 秒。 |
测试方法 | 记录受试者爬杆的高度（手抓杆的最高点）。 |
掷沙包 | |
测试目的 | 测试学生平衡能力的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：平地。要求：长 30 米以上，在一端划一条 7 厘米宽的白线作为起掷线。 ②器材：沙包若干个。规格：重量为 0.5 千克。 |
动作规格 | 原地单手投掷。沙包必须从肩上方投出，沙包出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能超越起掷线。 |
测试方法 | 每人投掷 3 次，记录其中最好的一次成绩，以米为单位，保留小数点后 2 位数，丈量起掷线后沿到沙包着地点后沿之间的距离。 |
30 秒斜身俯卧撑 | |
测试目的 | 测试学生上肢肌肉力量的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：平地 ②器材：牢固并在测试时不能移动的支撑物体（台阶、木块等）。要求：高 50 厘米，表面平整。 |
动作规格 | 受试者两臂与肩同宽，手掌向前支撑在支撑物体上，身体保持挺直。身体向下压至肘关节成 90 度，然后撑起至臂伸直为 1 次。屈臂撑时，不得塌腰或提臀。 |
测试方法 | 记录 30 秒完成次数。 |
立定跳远 | |
测试目的 | 测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：沙坑。要求：沙坑的沙面与地面齐平（无沙坑也可在确保安全的前提下，在平地上进行）。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 ②器材：尺（如皮尺等） |
动作规格 | 两脚自然开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时向前起跳，跳进沙坑。 |
测试方法 | 每人试跳 3 次，丈量起跳线前沿到最近着地点后沿的距离，记录其中最好的一次成绩。以米为单位，保留小数点后 2 位数。 |
1分钟跳绳 | |
测试目的 | 测试学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：平地。 ②器材：短绳若干条，秒表。 |
动作规格 | 每摇绳过头、脚 1 次 ( 方向一致 ) 算完成 1 次。双脚跳或双脚交换跳均可。 |
测试方法 | 2 人一组， 1 人测试， 1 人记数。发令员发出 “ 预备 —— 开始 ” 的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。测试过程跳绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。记录 1 分钟完成次数。 |
2分钟跳绳 | |
测试目的 | 测试学生耐力素质、协调能力、下肢肌肉爆发力的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：平地。 ②器材：短绳若干条，秒表。 |
动作规格 | 每摇绳过头、脚 1 次 ( 方向一致 ) 算完成 1 次。双脚跳或双脚交换跳均可。 |
测试方法 | 2 人一组， 1 人测试， 1 人记数。发令员发出 “ 预备 —— 开始 ” 的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。测试过程跳绳绊脚时，可继续进行，但该次不予计数。记录 2 分钟完成次数。 |
50 米 ×8 往返跑 | |
测试目的 | 测试学生耐力素质的发展水平。 |
场地、器材 | ①场地：50 米的直线跑道若干条。要求：地面平坦，质地不限，在跑道两端端线上各拉一条标志线（松紧带、绳子等）。 ②器材：发令器材（如：发令、旗，口哨等），秒表若干块。 |
测试方法 | ① 受试者分组进行，起跑姿势不限。发令员发出起跑信号后开始起跑，跑到另一端时身体任何部位触到标志线即往回跑，跑到起跑处触到标志线时再次往回跑，如此往返 8 次，最后冲出终点线（起跑线）。 ② 有人抢跑时需重新起跑。 ③ 测试员分工：一人发令，并负责检查受试者是否触及起跑标志线，另一人负责检查受试者是否触及另一端标志线。 ④ 若干人计时。计时员看发令信号开表。当受试者躯干到达终点（起跑线）时停表。记取 1/10 秒成绩。 |
注意事项 | 计时员必须记录好受试者往返的次数，往返 5 次后向受试者宣布次数。 |
本文发布于:2024-09-21 11:14:43，感谢您对本站的认可！
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