这学期我每周的四节语文，其中有三节都是下午第一节，而且集中在一个班。随着天气越来越热，而学校规定的是学生在教室午休，加之一些学生会溜出去打球之类的玩耍，于是这下午第一节课就成了非常没有效率的课——表情困倦的学生，反应迟钝的思维，疲惫的状态，尤其是眼皮努力与困倦斗争的模样，都会让我有些心疼，思考如何上好这下午第一节课刻不容缓。 我这里所说的上好，是指在下午第一节这个有着种种不利因素且特别容易睡觉的特定环境背景的情况下，如何让教学正常进行。我们主要从课堂的两大元素——老师和学生双方入手。 一、对老师来说。应思考以下两个因素：如何调动自己的情绪及如何增强学生的积极性。
（一）调动自己的情绪，是指教师需要激情。有人说：“课堂需要激情，因为课堂是需要用激情吹皱的一池春水，它是流动的、活泼的；孩子需要激情，因为只有激情才能激发激情，才能点燃心灵圣火，拨动生命的琴弦；教师需要激情，因为只有激情才会创造，只有激情，才能使教诲永远具有探究的魅力。”声音洪亮，精神抖擞是一堂好课最基本的要求，能用情绪去 感染学生这一点更重要,尤其是下午的第一节课。本校的午休时间相对本来就比其他学校短半小时，下午第一节课时老师和学生的精神状态都不佳，那么老师的情绪和学生的情绪就很容易互相感染。既然我们是老师，我们的毅力就要比学生强，因此尽量不要让学生的负面情绪感染我们，让我们的正能量去感染他们吧！但是话说回来对于带三个理科班的教师来说，堂堂课充满激情，确实身心疲惫，教师也是血肉之躯，也会有疲劳期，但无论如何应尽最大可能做到充满激情，做到无愧于心，做到对得起学生。我们老师有激情了，在学生面前精神抖擞，一批学生自然会被吸引和感染，也会精神焕发。
（二）备课要充分，尽可能用生动有趣教学手段进行教学，使教学内容形象化具体化。具体而言，下午第一节课时，多做一些化学实验，吸引学生的注意力不失为本学科的一个好方法，播放一些危险性比较大的反应剧烈的化学实验视频也可以很好的振奋学生的精神。当然高中很多时候是纯理论教学，不是每堂课都有实验，应对方法就是多储备一些能够随时调节气氛的素材。比如一些视频片断、时事新闻 、激发兴趣的故事等等，当学生们疲倦到不行的时候，随时拿来调节课堂氛围，也是非常可行的，但要尽量选取短小且效果好的，既不浪费课堂时间，又能增强学生的学习兴趣。再者教师要改变课堂的教学模式，摒弃传统讲授接受性教学模式，尽量体现新课程理念，教学类容目标 化，教学目标明确化。 将学生划分为小组，将教学目标交给学生完成，多设置一些探究讨论性问题，让学生有事做，自然就不瞌睡了。此外，常用的一些小办法也是有一定效果的，如果绝大部分同学精神了，个别却仍和周公约会的学生，就要靠我们轻轻的一声招唤、突然有爱的吓吓他、走到面前拍拍肩膀、想睡的时候自主或者由老师善意的叫起来站一小会儿等小办法去解决。另外，多和学生沟通，让学生们理解老师的关心从而不好意思睡觉，也是激励懂事孩子们的好办法。
二、对学生来说，应解决好学习效率问题。
课堂的主人是学生，是学生的主战场，老师只是充当辅导者的角。因此学生自己必须提高认识，学会自己管理自己，培养自主、自律的能力，有了坚强的意志力，自然化瞌睡为学习动力。具体来说，我认为至少做到以下几点：
（一）到自己睡觉的原因，只有到根源才能对症下药。下午第一节睡觉的原因有很多，比如对学习失去兴趣，对于没有兴趣的事谁都会打瞌睡。那就要着力培养自己对于学习的兴趣，比如阅读相关课外书籍,增强求知欲等等。最有效的一个办法，就是认真听课和完成作业，从简单的问题开始，到成功的感觉，这自然会形成良性循环。 再比如课间活
东北饲料动疯的太凶，玩得太累，上课自然就变得瞌睡了。那就要把握好课间休息的一个度，放松身心的同时不能影响课堂上的学习。有的同学是因为晚上睡得太晚，成了夜猫子，这就一定要调整生物钟，保证自己充分的睡眠，尽量把兴奋的时间调到白天。当然也有同学非常爱学习，中午舍不得睡觉而做作业，结果得不偿失。还有些同学上课走神特别严重，想着想着就进入了梦乡，这就需要用自己的毅力去克服，集中注意力听讲。邯郸市委书记
office 97（二）培养良好的学习习惯和学习兴趣。若想提高成绩，一节课都精神抖擞，至少做到以下几点。首先是课前预习，勾出重点，将自己不懂的地方生成问题，课上听老师讲的时候相当于一个解决问题的过程，自然就会专心致志了。其次在课堂上要做好笔记，跟着老师的思路思考，积极举手回答老师提出的问题，这样可以强迫自己不瞌睡不走神。有学生说：“不睡觉就是一种心态，因为取得好成绩，想想好好学习，于是就对自己提出要求。”可见，坚强的意志力和良好的学习习惯是克服课上睡觉尤其是下午第一节课睡觉的好方法。丙型肝炎防治指南
（三）寻一些阻止自己睡觉的方法。比如组成学习小组，相互督促学习，互相帮助，取长补短。或者也可以给自己一个竞争对手，将他作为超越对象，平时也可以互相学习和
讨论，这样就给学习到了明确的动力，精神也会好起来。再比如中午吃七八成饱，保证晚上和中午的休息时间，实在困了主动站起来听一会或喝一点点提神的饮料都是不错的方法。风油精也可以，可以试试。
故事湖南三、其他方面
（一）学校和班主任应加强学生晚上睡觉和午休的管理，给学生讲解充分休息是保证学习效率的前提，一定要保证至少半个小时的午休。第一节课上课前应至少提前10分钟醒来并适当活动清醒头脑，提前两三分钟全体起立唱歌也是非常好的醒瞌睡的方法。
（二）学校在排课时也应充分考虑下午第一节课的实际情况，尽量多安排一些学生有兴趣、活动较多的课，像体育、美术、音乐研究性学习、通用技术、信息技术等，大多数学生看来这些课不仅有趣压力也小，从心里乐于接受。
（三）也可以从学生所处的环境入手。如地面洒水降低室内温度保持清凉，养一些绿植物，吸收二氧化碳的同时增加氧气产生量从而帮助学生清醒头脑，怡气养神。
综上所述，要想上好下午第一节课，需要老师精心的设计课堂教学环节，机智掌控课堂氛
围，不断反思和改进，还需要培养学生更高的自主管理能力，更需要学校关注和配合。以上方法我将不断尝试和改进，应该完善的还有很多。
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