周次 | 第四周 | 上课时间 | 月 日 | |||||||||
课次 | 3 | 约翰邓恩班级 | 散打3组 | 人数 | 人 | 教师 | 夏虹 | |||||
课堂 任务 | 1、 通过加强练习摆腿来提高自身的进攻能力。 2、 通过对练了解对手腿法，增加实战经验。 3、 加强自身体质，锻炼人的精气神。 | |||||||||||
教学内容及要求sheshefa | 时间 | 组数 | 教学组织与方法 | |||||||||
准 备 部 分 | 一、课堂常规 1.整队集合，清点人数，师生问好，安排见习学员 2.安排本节课的训练任务 二、准备活动 1.热身：绕重竞技馆慢跑热身。 2. 原地徒手操 1）、头部运动 2）、肩部绕环 3）、扩胸运动 4）、腰部运动 5）、膝关节运动 6）、正压腿，侧压腿运动 7）、手腕，脚踝运动 | 5 分 钢领圈钟 25 分 钟 | 一：组织： 老师 △ 学生× ×××××××××× ×××××××××× △ 要求：快，静，齐 讲解：简明，扼要 教法：讲解法 二：组织：队形如图 ×××××××××× ×××××××××× 按箭头方向绕馆跑步热身 要求：整队时迅速集合；安静；报数时声音洪亮；集中精力，认真听讲；见习生随堂见习，做力所能及的练习 教法：学生带操，学生练习。认真练习，充分活动开有关关节韧带。 要求：注意力集中，动作到位，整齐、有力、活动充分 | |||||||||
内蒙古地勘十院教学内容及要求 | 时间 | 组数 | 教学组织与方法2010感动中国颁奖词 | |||||||||
基 本 部 分 基 本 部 分 | 三、摆腿练习 1、分组，每两人一组。 2、交替摆腿打靶 3、两人进行摆腿对抗练习 四、素质练习 1、仰卧两头起 2、蹲起踹腿练习 南京信息工程大学学分制管理系统 3、折返跑 4、高抬腿 五、 整队，小结 1.总结本节课的任务完成情况。 2.宣布下课，师生行抱拳礼。 | 50 分钟 10 分钟 10 分钟 | 3 组 | 队形如图： × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作清晰，迅速。 三、组织方式 两人一组摆腿练习，一人进行摆腿，另一人拿靶。摆腿要身体稍斜倾，控制好身体重心，两人间的进攻要留好空挡，掌握好距离。三分钟一组，打完两人互换。 五、队形如图： ×××××××××× ×××××××××× △ | ||||||||
课 堂 总 结 | 本堂课通过进行摆腿打靶和对抗练习，提高对技能的熟练。在使用摆腿攻击对手的同时也提高了应对摆腿进攻的经验。在腿法练习之后，加强腿部力量练习。 | |||||||||||
本文发布于:2024-09-21 18:59:09，感谢您对本站的认可！
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