一、说明
（一）课程性质
孔子曰“工欲善其事，必先利其器”，职业工具的好坏优劣往往决定着职业功效的高低成就。教师是以嗓音为载体的语言向学生传授知识、进行教育的职业，嗓音对于教师来说，既是生理功能，又是至关重要的职业工具。教师的职业决定了教师用嗓量多、强度大、持续时间长等特点。教师长期职业性用嗓，加上大多数教师缺乏科学用嗓的知识，以及受粉笔灰尘等教学环境污染的影响，极易造成教师的嗓音受损。在我国教师这个特殊人中，患咽喉嗓音疾病的比例一直居高不下。 “保护好教师的嗓音，就是保护生产力”。教师的嗓音保护与训练在国外一直倍受关注，在英国苏塞克斯大学的教育学院，嗓音训练是培养未来教师的一大重点。“教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具。”学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生说，“不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。”
（二）教学目的
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运用各种自然手段从根本上彻底解除教师一生的嗓音痛苦，包括美化嗓音，预防和教师上课时的嗓音疼痛、嘶哑、失声等，纠正语言发音，增强语言表现力。
（三）教学内容
第一章教师讲课时的用嗓原则
第二章平时讲话时的用嗓原则
第四章建立科学的发声方法
第五章强健的体魄是嗓音之源
第六章歌唱时的用嗓原则
第七章让嗓音悦耳动听的方法
第八章“美嗓”的食疗药膳
（四）教学时数
18课时
（五）教学方式与时数
理论和实践穿插进行，实践主要在第四章（建立科学的发声方法）和第七章（让嗓音悦耳动听的方法）中进行。实践大概要占到一半学时。
二、本文
第一章教师讲课时的用嗓原则
教学要点：
教师在讲课时应该掌握的用嗓原则。
教学时数：
1课时
教学内容：
1、讲每句话之前都要先深吸一口气。
2、气息支持一定要贯穿讲话的始终。
3、吸引学生注意力的声音往往不是大声而是小声。
4、要充分利用“眼神”讲话，以此来节约嗓音。
5、课堂上不讲多余的话，能用一句话表达的意思就不用两句话。生病的时候更要少讲话。
晁秀花6、语速要慢。
7、学生吵闹的时候不要急于讲课，等安静下来再讲。
8、学生没听懂的时候不要心急，一定要心平气和。
9、学生吵闹声音很大的时候，不要企图用更大的声音来压倒他们。而要用“眼神”、“等待”等办法来解决。
10、上课采取互动方式，把一部分说话机会让给学生。以此来节约用嗓。
11、充分利用非语言信号来吸引学生的注意力，比如：肢体、多媒体等，以避免用嗓过度。
12、上课前调整好自己的心态，把烦恼、压力等全部抛到九霄云外，高高兴兴地走进教室，所有问题全部等到下课后再去解决。
13、下课时最好不要讲话，因为下课时环境比较吵闹，而且学生也不易集中精神听
讲。14、上课时可以备一杯温开水，口干舌燥时润润喉。
考核要求
熟练应用
第二章平时讲话时的用嗓原则
教学要点：
教师在平时生活中应该掌握的用嗓原则。
教学时数：
1课时
教学内容：
1、沉默是金！俗话说“语过千言，不损自伤”。所以要尽量少说话，没有意义的话不说，可说可不说的话不说。要知道，声带是肌肉做的，钢铁都会有磨损，况肌肉乎！节约用嗓非常重要！钢要使在刀刃上！
2、少唠叨、不说“悄悄话”。
embedding3、在嘈杂的环境里少说话。比如：歌厅、迪斯科舞厅、噪音很大的公共汽车里、人声鼎沸的会堂或教室等地方。
三峡之秋教案4、在任何情况下，都要保持平和的心态，并要具有强烈的自信心，跟任何人谈任何事情都不要紧张。另外，不要说谎话、假话。
5、讲话时，千万不要心急。心一急，语速就会提高。语速一高，方寸就会乱，气就容易浮起来，嗓音就很容易嘶哑。
6、尽量避免长时间大喊大叫。少跟人吵架。激动、争辩、大声吵架、哭等等都很容易损坏嗓子。 7、尽量不要长时间连续说话，用嗓20分钟左右最好能让嗓子休息一下。
8、用嗓结束后，如果觉得嗓子不舒服，可以在嘴里含点润喉糖之类的东西。也可以用喝水、吃水果等办法来解除嗓音疲劳。
9、女同志例假期间尽可能少用声。
10、因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
11、用嗓不可过量。如果用嗓后嗓子出现以下情况就说明用嗓过量了。发干、痒、痛、热、破、沙、有痰等等。
12、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去医生检查一下。
考核要求
应用一夫一妻制
第三章日常生活中保养嗓音的方法
教学要点：
教师在日常生活中应该掌握的保养嗓音的方法。
教学时数：
1课时
教学内容：
1、保证足够的睡眠时间。睡眠充分，声带不易疲劳。俗话说：早睡早起身体好，早睡早起声音好。熬夜最容易损坏嗓子、身体、皮肤。
2、生活要有规律，要有正常的、科学的、有节制的饮食起居。切忌饥一顿、饱一顿，使肠胃受到损伤，呼吸受阻。尽量少吃刺激性的食物，主要包括：辛辣食物如辣椒、花椒、海椒、胡椒，油炸香脆食品和炒货等。
3、多吃水果、蔬菜，多喝水。水果中桔子上火宜少吃，菠萝吃多易中毒，香蕉吃多拉肚子，李子吃多染疟疾。水，以矿泉水、白开水、茶水为宜，少喝饮料，饮料中含有糖、素、防腐剂等，对身体不好。
4、声带如果对哪种食物敏感就少吃或不要吃。也就是说吃了哪种食物嗓子会觉得不舒服就少吃或不吃。香烟、酒类、饮料、咖啡也一样。太冷、太热的食物也要少吃或不吃。比如：冷饮、冰糕、火锅、麻辣烫等。特别是演出或演讲前后一小时之内不能吃。
5、尽量不要在空气不好的地方逗留。
6、用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
7、把香蕉皮晒干，用清水清洗，在煮沸的冰糖水中加入香蕉皮，直到水由清变黑。只是别忘了在喝汤时吃掉香蕉皮。
8、如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
9、对一些使嗓音发生变化的药物，要遵医嘱慎用。如抗生素、止痛片、扑尔敏、激素等等，最好少吃，重病可打针。相对地讲中成药对嗓音的损伤比西药小。
10、讲究卫生，勤洗澡，勤换衣，饮食用具常消毒，尽量不用千人吃、万人用的碗筷。
考核要求
应用
第四章建立科学的发声方法
拟水狼蛛
教学要点：
教师应该掌握的科学发声方法。
教学时数：
6课时
教学内容：
说话和唱歌的发音方式是相通的。
意大利男高音之父卡鲁索说：“在所有学习歌唱的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。”
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