放假第七天，我的篮球训练生涯暂停。
一大早，篮球教练早到达训练场，过不了多久我们学员们也陆陆续续的来到。篮球教练把重点教给了大家，比如：滑步、挑球、防守步、交叉步还有最重点的变向和拨球……。 其中先练好拨球才能学好变向。下课时我到教练要求跟他试一次变向，虽然教练有点防水的意识，但还是说我的拨球基本功练的不错，有点强，我用拨球慢慢靠近，教练用手一拍打算抢球时我快速的把球变向到他的左边，忽然又变向到他的右边，让他抢球失败这才得到了教练的肯定。
在教练的带领下，到了我们中级班所有学员打一场友谊赛，刚好是用3对3的形式开打，首先发球方是我们这一方，我们这组指派了一个中锋在中线那里发球的，我们和对方组洗球，一开始拿到球的就是我，我一点一点的拨球，变向突破一个又一个的防守，好不容易慢慢的来到2分线区，忽然3个人同时出现在我的前方，一看不好投球只能把球回传到我的队友胡梦宇，他这时站在3分线外，没有人防守，有投球的空间，胡梦宇做好姿势，立正、瞄准、跳跃、抛球，
忽然球弹在了球框上，这时大家眼球全部都盯在球上，反弹，慢慢专利2圈，球进了，大家一起欢呼，我们先进第一球，我们赢了。
这一天的篮球练习结束了，我们打出了各自的优点，大家都很努力，教练宣布年前篮球学习到此结束，明年再见！
神医华佗
①华佗是我国古代杰出的大医学家。他年轻时候，看到当时军阀割据，连年战争，人民生活非常痛苦，受伤害病的人很多，就立志做一个民间医生，给人民治病。
②经过多年的刻苦学习和钻研，华佗的医术很高明了。于是，他就开始行医，给人民多种疾病。他在医学上有许多革新和创造。他发明一种麻药叫“麻沸散”。在给病人动手术的时候，他先让病人服下麻沸散，麻醉过后，然后开刀，这就（A.减少、B.减轻、C.减低）了病人的痛苦。他能剖开病人的腹部，割除有病的肠胃。这在1700年前，是非常惊人的事情。因此当时的人都称华佗为神医。 ③华佗热心地给众治病，受到众的欢迎。有依次，他在路上听见有人呻吟，连忙走过
去问。那病人说明了病情，他立刻诊断，及时让病人服药。那病人很快就好了。
④华佗不但给病人治病，还叫健康的人锻炼身体，预防疾病。他曾经对他的学生吴普说过，人应该时常运动，运动可以帮助消化，（A.流通、B.通畅、C.畅通）血液，使身体经常保持健康。他创造了一套运动的方法，叫做“五擒戏”，跟我们现在打拳做体操相象，有些人用这套方法锻炼身体，都（A.增加、B.提高、C.增进）了健康水平。 ⑤当时统治中国北部的曹操时常害头痛病，听说华佗医术很高，就请华佗给他诊治。华佗用针给他扎了一下，他的头痛病立刻好了。曹操为了自己的'方便，硬要把华佗留下，当他的私人医生。可是华佗关心人民的病痛，说什么也不肯留下。曹操发怒了，就把他关在监狱里。华佗还是不肯答应。后来，华佗竟被曹操杀害了。
阅读训练
1.在括号内选择正确的词语。
他创造了一套运动的方法，叫做“五擒戏”，跟我们现在打拳做体操相象，有些人用这套方法锻炼身体，都（ ? ?）了健康水平。
A.增进
B.增加
C.提高
正确答案：C
2.在括号内选择正确的词语。
他曾经对他的学生吴普说过，人应该时常运动，运动可以帮助消化，（ ? ）血液，使身体经常保持健康。
A.畅通
B.通畅
C.流通
正确答案：B
3.在括号内选择正确的词语。
在给病人动手术的时候，他先让病人服下麻沸散，麻醉过后，然后开刀，这就（ ? ）了病人的痛苦。
A.减低
B.减少
C.减轻
正确答案：C
4.“曹操为了自己的方便，硬要把华佗留下”，其中“硬”的意思是（ ）。
A.决定
B.强迫
C.坚硬
D.勉强
正确答案：B
5.“华佗竟被曹操杀害了”，其中“竟”的意思是（ ?）。
A.毕竟
B.竟然
C.完毕
D.终于
正确答案：B
6.哪一项是华佗在医学上的革新和创造？
A.华佗关心人民的病痛
B.华佗不肯做曹操的私人医生。
C.发明了麻药“麻沸散”，为病人手术减轻了痛苦。
正确答案：C
7.曹操为什么要杀害华佗？
A.华佗不肯为曹操头痛病。
B.华佗不肯留下来为曹操治病，激怒了曹操，所以曹操把华佗杀害了。
C.曹操嫉妒华佗的医术。
正确答案：B
任何学科的学习均离不开实践训练，相比较而言，语文学科显得尤为突出。数学中的许多公式，物理中的许多定律，你记住了就能解决一些问题，比如二元一次方程的求根公式，牛顿的万有引力定律等，学生完全可以根据这些公式、定律来解题；语文学科则不同，仅以而论，老师讲文章结构要“凤头、猪肚、豹尾”，“题材要新，挖掘要深”，“语言要力求准确、简明、朴实、生动”等，学生记住了这些之后难道就能执笔为文了吗？答案显然是否定的。打拳 的人须“拳不离手”，唱戏的人须“曲不离口”；一个光能背诵游泳动作步骤和呼吸要领的人，若未经过水中的反复训练就贸然跳进江河湖海，那是十个就有十个要被淹的。同样道理，语文能力的达成和语文素养的提高，自始至终都离不开训练！国家教育部2001年颁布的《语文课程标准（实验稿）》（以下简称《新课标》）就十分重视训练在语文教学中的重要性：“语文教学要注重语言的积累、感悟和运用，注重基本技能的训练，给学生打下扎实的语文基础。”
我国著名教育家叶圣陶在上个世纪六十年代初的一封教育书简中指出：“学生须能读书，须能作文，故特设语文课以训练之。最终目的为：自能读书，不待老师讲；自能作文，不待老师改。老师之训练必作到此两点，乃为教学之成功。”他还多次警示广大青少年学生千万不要去相信所谓“语文学习百日通”、“速成作文秘诀”之类的书籍，因为那里面说的几乎全是骗人的鬼话。语文的教与学应踏踏实实，一步一个脚印地按规律办事；任何花拳绣腿、空头说教都是绝对不能提高学生语文能力的。
按照叶圣陶的观点，阅读教学应该让学生在课前充分利用工具书和相关资料认真预习并置疑；课上展开师生之间、生生之间的讨论，一定要以学生为主体和本位，教师只组织讨论并在必要时进行点拨和答疑；课后指导学生阅读大量的优秀读物。《新课标》指出：“阅读教学
是学生、教师、文本之间对话的过程。阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析来代替学生的阅读实践。”并规定学生在义务教育阶段中，必须背诵古今优秀诗文240篇（段），课外阅读总量应达到400万字以上，特别强调了语文训练，继承和发扬了叶圣陶的阅读教育思想，堪称英明之举。
至于写作教学，叶圣陶历来反对那种“学生写、教师改”，而且还要“精批细改”的做法，主张让学生“多写、自改”。他说过，写作是一项技能，凡是技能，惟有在实践中才能练就。学生一定“要多写，越写越熟，熟极了才能从心所欲。多写，还要多改。文章不好，原因之一就是自己不改或者少改。”这里的多写和自改都强调了训练对提高写作能力的重要性。实践证明，古今中外没有一位写作高手是未经多写、自改而成就功业的.。《新课标》也倡导要“让学生在写作实践中学会写作。重视引导学生在自我修改和相互修改的过程中提高写作能力。”我们有不少语文教师多年来曾在课堂上一遍又一遍地教过欧阳修的《卖油翁》，想必深知“熟能生巧”的道理：无论是陈尧咨的射箭“十中八九”，还是卖油翁的“油从孔入而钱不湿”，均源自“唯手熟尔”。既然这样，为什么每学期只让学生写少量几篇作文，而且写了作文之后又不指导学生修改，却要越俎代庖地把本应由学生自己做的事情包揽过来？学生写得少，写了又不会改，那要待到猴年马月才能进入“从心所欲”的境界？
长期以来，由于相当比例的语文教师忽视了学生的实践训练，阅读教学中汗流浃背地搞“逐句讲解”，写作教学中疲于奔命地搞“精批细改”，害得学生形成了一切依赖教师的不良习惯：既不会自觉主动大量地去阅读，读了也不能真正读懂；又不会自觉主动大量地去写作，写了也不能自行修改，致使语文水平和能力普遍低下。难怪吕叔湘撰文大声责问：“十年的时间，二千七百多课时，用来学本国语文，却是大多数不过关，岂非咄咄怪事！”
忽视对学生进行语文实践训练，必然严重影响语文教学整体水平的提高。与此同时，我们也要清醒地看到，那种不顾学生身心健康，只为应付考试而与语文教学目标完全背道而驰的伪训练，同样应引起高度重视并坚决予以摈弃。
一位朋友告诉我，他的女儿今年13岁，上初中一年级，有一天语文老师竟布置全班同学晚上将汉语拼音字母的印刷体大小写、手写体大小写各认真抄写20遍。结果小女孩晚饭后花了整整两个小时才抄到第9遍；因为老师说过第二天上午必须要交的，所以只好爸爸、妈妈齐上阵，三人又干了半个小时才算大功告成。此事让人听后真是既可气又可笑！诚然，这位语文老师的初衷未必不好，但是，我们不禁要问，您在布置这道作业前自己有没有试验过或估量过，20乘以4总共80遍需要多少时间？如此枯燥乏味的重复抄写真能收到什么效果吗？另
外，您是否想过，年仅十来岁的孩子们一边昏昏欲睡，一边又担忧完不成任务，这种进退两难的矛盾心情对他们幼小的心灵将会造成多大的戕害？有鉴于类似的现象并非个别，所以《新课标》强调要根据不同学段学生的特点和不同的教学内容，采取合适的教学策略，促进学生语言素养的整体提高。比如，对汉语拼音教学就要求“尽可能有趣味性，宜以活动和游戏为主，与学说普通话、识字教学相结合。”
在县城，夏季傍晚的最好去处，就是明珠广场。大人们去锻炼，散步，跳广场舞；小朋友们就去那里玩耍。广场有热闹的儿童游乐场，那些和我一样快乐玩耍的孩童，更让广场充满了欢乐的气息。我呢以前总是去那玩儿玩，但今年，我的任务就是在广场喷泉的西侧，进行“逐梦冰雪轮滑”的训练。
虽然我之前也算是轮滑的“佼佼”者，曾代表自己的学校和别的同学一起参加过县里的轮滑比赛，但我也并不是专业的，而是自由滑。“逐梦冰雪轮滑”，是有专业的教练教授我们的。听说是为专业的速滑、冰球之类的冰上运动打好基础。每天晚上的六点三十分到八点是我们上课的时间，我已经在这里训练了一周的时间了。
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