男人，滋润还是壮阳
作者：晋献春 原所贤 赵娟
对于受访者的反应和回答，第三军医大学新桥医院中医科晋献春教授和大连市中医医院原所贤副主任医师都表示是意料之中。两位专家指出，长期以来，人们对于男性滋阴有着严重的误区，但事实上，滋阴不是女性的专利，男女都需要滋阴，历代医家如华佗、张仲景、李时珍等都认为“滋阴补虚”为强身之根本。 男人相对女人来说，责任更大，操劳更多，更容易耗伤阴精。若是还酗酒、吸烟，或是为了事业熬夜、应酬，或是为了享乐纵欲过度，这些都可导致阴精不足。因此，对于男人来说，滋阴或许比壮阳更为重要。
我们可以将人体代谢系统比作一个容器，如果不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要。这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服；邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。
两位专家指出，随着生活水平的提高，现在气虚、阳虚的人少了， 但由于生活节奏加快，人们的工作、家庭等精神压力增大， 夜生活日益丰富，体力、精力透支明显，阴虚的人多了。主要表现在心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、烦渴多饮、小便次多量少、心跳偏快、脉搏偏细或夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。以上这些表征，在西医学里就是亚健康，而在中医的理论中， 就是阴虚，说到底，就是人体缺少津血的濡养。例如过分追求性生活的红尘男女，过量服用壮阳药引起机体不适的人，常有五心烦热、口干舌燥、睡眠不好、性功能减退、舌质红、舌苔少、脉细数等症状，这就是阴虚的表现。所以，对于男人来说，只补阳补气，显然是不行的，也是不科学的，更不符合大多数人的体质特征。
有一位中年男人，为了壮阳，成年累月吃补品，越补越没精神， 脸铁青， 身体虚弱。最后，他感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了， 一气之下，把所有补品都扔了，每天吃粗茶淡饭。结果一年之后，他身体反而好了，浑身也有劲了。
历史上， 也不乏滋阴健体、康健寿长，壮阳过头、反致疾病的实例。
1 .清乾隆帝掌握中国最高权力长达63年，是中国历史上执政时间最长、年寿最高的皇帝。他文韬武略，精力充沛，对养生也有独到见解。“人，阴常不足，阳常有余；阴虚难治，阳虚易补”这句话对乾隆影响很大，而他最终也受益匪浅。宫廷御医养生方案很多，养生品也很多，而乾隆独爱用铁皮石斛滋阴
养生，炖汤、喝酒、喝茶、大宴臣，他必用铁皮石斛。乾隆89岁高龄与世长辞，在去世前还处理朝政，留下了一个“最长寿皇帝”的美名。
（编者注：铁皮石斛是滋阴的药，味甘性微寒，《神农本草经》将其列为上品，认为其“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，常服厚肠胃。”历代医药典籍如《本草纲目》等均对其有记载并给予很高的评价。）
2 .明朝中后期，宫廷流行壮阳，皇帝大多荒淫无度，体弱多病。为了争权夺利，道士和宦官勾结，给皇帝开出壮阳滋补的药品， 如人参、鹿血等大补药材，以供皇上图一时之欢。嘉靖皇帝朱厚熜就是经常服用道士炼制的金丹以图刺激，终因过量而死。
通过这两个例子，我们可以知道，男人必须重滋阴。中医理论认为，阴是阳的物质基础，阳是阴的功能表现。可想而知，如果没有了物质，哪谈上功能？
正确认识滋阴和壮阳
中国古代哲学认为，世间万事万物都有阴阳之分。《黄帝内经》里就说天为阳，地为阴；白天为阳，夜晚为阴；男为阳，女为阴。《素问?宝命全形论》里也曾说“人生有形，不离阴阳。”
那具体到人体身上，什么是阴阳呢？
中医认为，维持人体生命正常运转的三要素为气、血、津，气为阳，血津为阴。气是生命的动力，血津是人体储备的能量，是维持生命的物质基础。气血津三者相互依存，相互制约，若气血平和，阴阳协调，则百病不生；若偏盛偏衰，失去平衡，则百病丛生。对人来说，最好的身体状况就是阴阳平衡的状态。阴虚就要滋阴，阳虚则要壮阳。
滋阴：滋补阴液，生津润燥滋阴就是阴虚证的方法，中医常用性味甘凉，具有滋补阴液、生津润燥等作用的药方， 来阴虚证， 滋阴又称补阴、育阴、养阴、益阴。
有胶性的黏滑食物， 均含有胶原蛋白及精氨酸， 具有滋阴的作用。常见有鱼贝类如蟹、黄鳝、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。
药物方面，唐代医学家王冰所说“壮水之主，以制阳光” ， 是中医滋阴法的经典语录。天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、女贞子、西洋参、百合、黑芝麻、银耳、龟板、鳖甲、旱连草等都是滋阴的好药材。常用方剂如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、百合固金丸等；亦可用有滋阴生精功效的食材制成药膳，如百合粥、甲鱼汤、西洋参茶等，来补益阴精。
壮阳：补助阳气、强筋益髓壮阳是用温补药以强壮人体阳气，通常指的是壮肾阳，因为肾阳为元阳，对人体脏腑起着温煦生化的作用。常用补助阳气、强筋益髓的药方，来肾阳虚证。壮阳的常用药如鹿茸、肉苁蓉、淫阳藿、杜仲、仙茅等， 常用的方剂如肾气丸、右归丸、龟龄集、参茸固本丸等。
壮阳主要是指通过药物、食疗、按摩、运动等方式壮肾阳、兴阳事，达到恢复或亢奋男性性功能的目的。唐代医家王冰的所说的“益火之源，以消阴翳”是精确的诠注。
◎虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。注意，阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
◎韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。饮食上没有特殊禁忌。
◎猪腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾，治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
◎ 糙米： 富含蛋白质及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
◎核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷及阳痿遗精等症。要注意痰黄稠、痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
◎肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳， 刺激性激素的分泌。食用上没有特殊禁忌。◎鱼鳔：黄鱼鱼鳔干燥后油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。但食欲不振及痰湿盛者忌服。
◎鳗鱼：熟食可以益气血、补虚损，有强精效果。要注意病后脾胃虚弱、痰多者忌服。
中药进补须避“毒”
很多数人以为，中药是天然药物，无毒副作用，因此用中药补肾起码没有害处，可以自己随便补。真的是这样吗?中药虽然是天然药物，但是具有寒热温凉四性和辛甘酸苦咸五味。中医认为，这种四气五味之偏性，就是“毒”。《神农本草经》将药物分为上、中、下三品，把无毒、有补益作用的药列为“上品”，把能攻病愈疾、有毒的药物列为“下品”。所以，不能简单地说，中药没有毒副作用。公认的补益药人参，若不加辨证而滥用，会出现“滥用综合征”，当今临床已多有报道。中药有“十八反”、“十九畏”等用药禁忌，尽管其中的科学性尚待研究，但说明古人并没有认为中药是不具毒副作用的。所以，服中药进补应该在医生的指导下，经辨证分型后才能服用。
国外的“以形补形”
民间流传很多所谓的壮阳食物，其实源于“以形补形”的误解，而国外也有不少类似误传。
不少法国男性认为，竹笋形状又粗又壮，最适合男性壮阳之用；也有法国女性认为，竹笋可以改善胸部形状，吃得多可以令其更加挺拔。专家认为这种看法是错误的。其实，竹笋中含有大量草酸，不但会影响人体对钙和锌的吸收利用；如果食用过多，令身体缺乏钙及锌，出现骨质疏松等问题外，更会对性欲造成严重影响，男人性能力减退，女人出现性冷淡。
印度和南美洲很多地方，认为辣椒具有壮阳功效，这种思想还传到欧洲，不少男性认为辣椒有以形补形作用，而且味道辛辣刺激，因此具有调情及提高床上表现的作用。不过，专家指出，这种说法并无根据，辣椒所含物质只具有抗氧化、促进新陈代谢及止痛功效，和壮阳完全没有关系。
补肾不能只壮阳
由于传统的观念和习俗，补肾只专注于壮阳，这也成为当今男性的养生弊端。清代医学家喻昌在《医门法律》中说：“真水衰极之候，切不可服乌附等补阳之药，恐反助火邪而烁真阴。”如果男性不分体质不讲辨证地滥用壮阳药，久服后伤阴助火，易发生口干舌燥、眼红牙痛、鼻子出血、大便干结、失眠多梦、烦恼易怒等不良反应。
从临床观察来看，肾虚患者中，阴虚者的证型远比阳虚者的比例要高得多， 常常表现为复合型的特点，如肝肾阴虚、肺肾阴虚等，有的还兼有淤血、气郁的病机。这也证明元代医学家朱丹溪的“阳常有余，阴常不足”的体质理论，对现代男性的疾病、养生仍有着现实的指导意义。
中医的藏象学说认为，“ 藏” 指藏于体内的内脏，“象”指表现于外的生理和病理现象。藏象包括各个内脏实体及其生理活动和病理变化表现于外的各种征象，阴阳平衡是健康的最佳状态。
男性生理功能的强弱，与身体脏腑气血的充盛和气化息息相关。所以，内在精气的充盈，才有外在神
气的旺盛。从中医衰老说的观点来看，一个人的生、长、壮、老以及形体、神态、饮食、动作等方面的变化，都与人体的精气密切相关。所以，要保持男性精气神的健壮，补阴比壮阳有着养生必求于本的阴阳互根的内涵。明代医家张景岳在《景岳全书》中指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”《黄帝内经》中的“阴气”说，朱震亨创立的“阴常不足”和张景岳强调的“必宝其精”论，都说明古人重视阴精的亏损虚盈在疾病、康复和养生等方面的重要性。
男性滋阴也需因人而异补法是中医的八法之一，是对人体阴阳气血，或某一脏腑的虚损采取补养的方法。目的在于协调阴阳气血的平衡。从中医体质论上说，男性滋阴也要因人而异，分辨不同的体质，不能一概而论。一般来说，以下几类男人最需要滋阴：从中医体质学说而论——◎ 形体消瘦的阴虚体质者。因阴液亏虚，会出现午后面潮红、口咽少津，心中时常烦躁，手、脚心发热，睡眠较少，不耐春夏，多喜冷饮等阴虚的证候。
◎形体壮实的阳盛体质者。面赤声高、喜凉怕热， 多汗溲赤，会因热盛而伤阴致使阴虚。
◎性情急躁易怒的气郁体质者。时或忧郁寡欢，因肝火太盛或郁久化火，伤及肾阴，也会出现阴虚火旺，水不涵木的症状。
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