2022年⾝⾼体重对照表出炉，快看看你家娃达标了没！
☞怎样让孩⼦正确“看新闻、读时政”？⼈民⽇报的作业快来抄！
根据⼉童体格发育调查结果，卫⽣部组织相关专家研究制订了《中国7岁以下⼉童⽣长发育参照标准》。 男孩和⼥孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩⼦的⾝⾼体重是否正常。 （以下数据并⾮绝对标准，只要孩⼦的⾝⾼体重值在正常范围内，⾝体⽆异常病症，家长不必过分担⼼。）7岁以下男童⾝⾼标准值（cm）
7岁以下⼥童⾝⾼标准值（cm）
7 岁以下男童体重标准值（kg）
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7 岁以下⼥童体重标准值（kg）
“中位数”，表⽰处于⼈的平均⽔平；sd，代表标准差。
在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下⼀个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的⼉童；
在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（⾼）”，代表了27.4%的⼉童；
如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（⾼）”，代表了4.6%的⼉童。
极少⼉童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（⽐例⼩于0.5%）。
在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下⼀个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的⼉童；
在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮（⾼）”，代表了27.4%的⼉童；
如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“矮（⾼）”，代表了4.6%的⼉童。
极少⼉童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（⽐例⼩于0.5%）。
01
很多⼈觉得，爹妈长得矮，孩⼦基因受限，也⾼不了。并不是！
潘长江才160cm，妻⼦也不⾼，⼥⼉就⽐爸爸⾼不少。
研究结果显⽰：孩⼦⾝⾼，70%是由基因决定，剩下30%受环境影响。
你可别忽视这30%的影响。世界卫⽣组织WHO发布的亚洲⼈⾝⾼预测公式：
男性⾝⾼=（⽗亲⾝⾼+母亲⾝⾼+13）÷2（cm）正负误差7.5cm
⼥性⾝⾼=（⽗亲⾝⾼+母亲⾝⾼ -13）÷2（cm）正负误差7.5cm
男性⾝⾼=（⽗亲⾝⾼+母亲⾝⾼+13）÷2（cm）正负误差7.5cm
⼥性⾝⾼=（⽗亲⾝⾼+母亲⾝⾼ -13）÷2（cm）正负误差7.5cm
也就是说，除去基因的影响，孩⼦的⾝⾼还有⼤约15cm的发展空间！
也就是说，除去基因的影响，孩⼦的⾝⾼还有⼤约15cm的发展空间！
最近也有⼀个爆⽕的职业叫 “⾝⾼管理师”，就是帮孩⼦做 “⾝⾼管理”。
在⾝⾼管理师的帮助下，未成年⼥孩超过 170cm，男孩超过 180cm ，特别容易。
今天就来告诉⼤家，⾝⾼管理师是怎么做的！
02
如果把管理⾝⾼⽐作盖房⼦，那么简单地讲：砖头就是钙，⼯⼈是维⽣素D3，盖房的架⼦则是⽣长激素，缺⼀不可。作为⾝⾼的“架⼦”，⽣长激素的主要作⽤就是促进⾻骼、内脏、组织器官的⽣长发育。
球星梅西11岁时，被查出患有“⽣长激素缺乏症”，医⽣判断，梅西正常成年⾝⾼不会超过150cm。
医⽣注射⽣长激素3年后，他终于长到169cm。
（⼉童时期的梅西）
有爸妈问：那普通孩⼦也要注射⽣长激素吗？
不⽤。
只要注意⽣活细节，⽣长激素就能正常分泌。建议家长带孩⼦做这2件事： 1. 晚上9点前⼊睡
有研究发现，⼈体⽣长激素分泌是有规律的， 21：00~22：00 是第⼀个⾼峰，熟睡后会进⼊分泌⾼峰期，分泌量是⽩天的3-5倍左右。
⼀般，从⼊睡到进⼊深度睡眠，⼤概需要40—60分钟，所以孩⼦最好在晚9点前⼊睡，早上7：00再起床，这样更有利于长⾼。
如果是⼩宝宝，建议8点左右就上床，⽗母可以给孩⼦做做抚触按摩，讲讲绘本故事，远离⼿机、电视，养成固定的睡前仪式，这样更有利于孩⼦⼊睡。
2. 多做延伸类运动
经常参加体育运动的孩⼦，尤其是室外运动，⽐不运动的孩⼦可⾼出4-10cm左右。
还记得《爸爸去哪⼉》⾥的森碟吗？爸爸⽥亮并不⾼，但是酷爱运动的森碟，12岁就已经长到了近170cm。
运动后⼈体的⽣长激素分泌会明显增加，尤其蹦⾼跳远等拉伸运动，另外给⼤家推荐“摸⾼训练”，家长可以在家diy⼀个。
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