提到东北的民间风俗，你⼀定会想到东北的秧歌吧。扭秧歌是东北农村逢年过节时必有的民间娱乐活动。下⾯是店铺精⼼收集的东北秧歌的基本动律，希望能对你有所帮助。
—、东北秧歌的基本动律
1、上⾝动律：东北秧歌的⾝体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆⾝是⾝体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半⾝的左右横摆。前后扭⾝是以腰为轴，以肩为主⾝体左右两侧交替前后扭⾝，肩与上⾝扭动形成⼀体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上⾝后⾛上弧线到前⽅，同时左肩⾛下弧线到后⽅。如提压韵：正步位，双⼿叉腰。腰部为轴，⾝体⼀肋带动胸腰交替提压，形成上半⾝动律，重拍在下；划圆韵：正步位，双⼿叉腰。腰部为轴，左右两肩交替由1点向后⾯8字⽴圆，胯保持不动，重拍在下。（此动作在东北秧歌中即常⽤的“稳相”动律.）；前后韵：正步位，双⼿叉腰。头有节奏、⼲净、利索地向斜上⽅甩头，要求有停顿，眼神先到。同时，压脚跟随动。（前后韵也称向阳式，表⽰迎着太阳）。 2、双膝屈伸：不同特点的双膝活动。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，⾳乐重拍⾝体重⼼向下；挺膝时双膝挺直以⽰动作⾉、俏特点。如快屈快直：双膝快速屈伸，并富有弹性；快屈慢直：快屈，有韧性的慢直，重拍在下；慢屈快直：膝关节的屈伸要有内在的
柔韧性，⾳乐重拍重⼼向下，双膝快直。
3、压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、⼩踏步、⼤⼋字步、⼸箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长⼀些。所以，在进⾏压脚跟的训练中，脚跟要抬得低，压得快，压在正拍上，要有⾉劲，即“踩在拍上，扭在腰上”。
⼆、东北秧歌的风格特点
东北秧歌的动律风格可概括为“稳中浪”，具有泼辣⽕热，质朴浓烈的情感特征，是汉族民间舞中最具北⽅特⾊的舞蹈，⽽舞蹈中的⾉劲⼉、美劲⼉给这⼀舞种增⾊不少。由于特殊的地域环境与习俗，东北秧歌⾏成了稳中带⾉，⾉俏相融的审美特征。东北秧歌的“浪”，体现在⾝上的动 律；“⾉”表现在踢步的“出急落稳”中，“踢步”的节奏感特别强，单⼀的踢步在⼀拍⾥有三种不同的变化，踢出的那⼀瞬间是⾮常快的⽤⼒过程，这⼀过程犹如⼀个快吸⽓，落脚时仿佛突然呼吸的顷刻，但很快地⼜转化为⼀个长叹似的重⼼移动。在这三种变化中，踢出的⼀刹那体现了⾉、俏、泼辣、爽快、⼲脆的特点，落地与重⼼移动充分地体现了稳、美、浪的动律风格特点，由此可见，踢步不仅表现了“⾉”，同时也表现了“浪”。“浪”使⼈联想起弧线。东北秧歌的重⼼移动其实就是⼀个⼩弧线，做前踢步重⼼移动是下弧线；做后踢步与侧踢步，重⼼移动的感觉是上弧线。把这些弧线连贯起来，就是“
浪”的弧线型动感了。⽽⾳乐的特殊性⼜使舞蹈动作突出“点”，延伸“线”，动静相宜。节奏明快富有弹性⿎点，则激发出泼辣的情绪，使东北⼥性特有的“稳中⾉”得以更充分的表现。花样繁多的“⼿⼱花”是东北秧歌富有表现⼒的重要因素。⼿⼱花与舞姿，动态结合，细致地刻画出⼥性性格的不同侧⾯。“⾥外⽚花”带着内在的秀美；“出⼿花”的抛接体现出东北⼥性的泼辣果断。秧歌的核⼼动作“扭”，有扭腰之意，即扭在腰眼上，扭，最能反映出东北⼈的奔放、欢快、乐观、豁达、浪俏、幽默的性格。扭之稳，是指流动的稳，即流动中的动作突然静⽌，它不是绝对的静⽌，应是这⼀动作的延续和下⼀动作的起式；是流动中的动作的戛然停顿，它应是这⼀动态中的情感延续和下⼀动态的情感转换。⾄于稳也是应踩在稳上。⾉、俏、幽、稳、美的韵律风格及脚快、落脚稳、膝盖关节屈伸、富有弹性等，形成了东北秧歌特有的风格及动作特点。如在⼿⼱花的训练中，为强化和烘托出东北秧歌⽕爆热烈的艺术⽓质，在基本动态恒定的前提下，加强⼿⼱花的技巧训练，从⽽扩⼤这⼀道具的使⽤范围，拓展了缘物寄情的⼿段，增强了表现⼒。
我们的⼥班教学就是以“风格”为基础，围绕基本动律、⼿⼱花、步法，⿎相四个重点部分作为训练脉络加以展开。从基本步伐出发，借助动态素材的背景提⽰，内⼼的体验和感受便有了较为可靠的依据。要求从最基本的体态开始，进⼊⼼理暗⽰，通过具体化，物质化的精神⼒量，去体会基本体态，节凑特点并延伸⾄动律之间的点线关系。发⼒点，运动轨迹等诸多动态特征处理⽅法，在进⼊“以情带动”的诱导训练中，只有做到“动中有静”，才能把握东北⼥性的⼼理，从⽽表现出其舞蹈的风格特点。
另外，东北秧歌的产⽣和发展，是受社会变迁直接影响的。由于历史时期不同，秧歌的表演内容、形式和伴奏⾳乐也有所区别。因此我们要灵活的运⽤其表演形式来表现不同的内容，在不失去原有风格和艺术魅⼒的前提下，为其注⼊新的活⼒。
东北秧歌舞蹈表演风格
1、东北秧歌的舞蹈风格研究
东北秧歌是东北⼈民⼗分喜爱的⼀种民间歌舞形式，相传在康熙三⼗年，现今⿊龙江省宁安县中记载的“上元夜，好事者辄扮秧歌”和“秧歌者，以童⼦扮三四妇⼥，⼜三四⼈扮参军，各持尺许两圆⽊，戛击相对舞，⽽扮⼀持镫（伞灯）卖膏者为前导，傍以锣⿎和之，舞毕乃歌，歌毕乃舞，达旦乃已”，说的就是当时当地⼈民扭秧歌的情景。
东北秧歌形式诙谐，风格独特，⼴袤的⿊⼟地赋予它纯朴⽽豪放的`灵性和风情，融泼辣、幽默、诙谐、柔美、稳重于⼀体，将东北⼈民热情质朴、刚柔并济的性格特征挥洒得淋漓尽致。稳中浪、浪中梗、梗中翘，踩在板上，扭在腰上，是东北秧歌的最⼤特点。同时，绚丽的⼿绢花融合秧歌本⾝带有的节奏使舞蹈更加有味道，并淋漓尽致地展现了东北秧歌哏、俏、幽、稳等特点。在原⽣⼼态的制约下，对于体态、韵律、节奏与步法进⾏调整，积极地表达内⼼情感是东北秧歌的主要特征。
1.1、东北秧歌的体态特征
东北秧歌在表演过程中对体态具有⼀定的要求，例如⾝体必须保持微微前倾的状态，下颚向⾥收，进⽽保证每⼀个动作都⼲净利落，以此展现出⼥性⾝体上的三道弯，更好地表达出情绪的变化，每⼀个动作都应当蕴含充沛的情感。因此，东北秧歌的表演应当准确把握东北⼥性的⼼理活动特点；⽽东北男⼈则应当强调“逗哏”，也就是洒脱和情趣性，释放男性的阳刚之⽓。东北秧歌在很多情况也被称之为“扭秧歌”，根据这⼀词汇可知，在秧歌表演中最为重要的就是腰部的扭动，通过“扭”这⼀体态充分展现出东北⼈民奔放、欢乐、热情和幽默的性格特征。
1.2、东北秧歌的节奏特征
通过分析发现，东北秧歌的传统节奏以2/4拍尾数，混合有少量的1/4拍以及4/4拍。且节拍的重⾳并不是⼀定存在于每⼀节的第⼀拍，偶尔会在⼩节的中间或是最后部分出现。这就意味着东北秧歌的节奏变化较⼤，尤其是⼤量运⽤附点⾳符，使表演中的节奏韵律⾮常丰富。在慢速或者中速的乐曲中应⽤较多。受到这种节奏特征的影响，东北秧歌的舞蹈动作特征表现出“落脚稳、出脚快”的特点，旋律和韵味协调，具有⾮常独特的味道。
1.3、东北秧歌的步法特征
东北秧歌的基本步法有前后踢步、顿步、侧踢步、颤不、跳踢步等，并且在做踢步动作的过程中，表演者膝盖部分的全⾝动作必须要有弹性，这⼀过程⾮常短促，要求踢腿的动作⼩、速度快，两腿的交
换⼒度集中、⾝体稳健，在踢步过程中保持体态不变，也就是上⾝要微微前倾，将腰胯适当上提，真显出“重⼼慢移”，但是落脚稳和出较快的反差，从⽽体现出东北秧歌的“稳中浪”以及“浪中哏”。这⼀系列特征都与东北踩⾼跷活动具有密切的联系，强烈的收放、动静和强弱的对⽐也能够展现出东北⼈民⼼理活动的起伏特点。
1.4、东北秧歌的动律特点
东北秧歌的动律通常分为前后动率、上下动律以及划圆动律，这三种动律之间具有密切的关系，每两个动律的连接都应当通过腰部下弧线的缓慢移动⽽完成，进⽽形成快速、稳健的舞姿。有⼈总结，东北秧歌最为基本的动律是⾛相、稳相以及⿎相。⾸先是“⾛相”，指的是流畅的步伐，在⾛动的过程中保持膝盖松弛，后位的脚腕微微向上勾起。在落地的时候对⼒度进⾏控制，产⽣有劲的感觉，⽽步伐的⼤⼩不受到拘束；⼆是“稳相”，具体指的是静态动作，但是强调静⽽不⽌，意思是稳相并不是绝对的静⽌，⽽是连接前后动作的相对状态，强调延续和开端；三是“⿎相”，主要构成部分有连⿎、叫⿎、⿎相和翻⾝，需要对每⼀个层次进⾏精细的处理，保持利落、⼀⽓呵成、层层递进。
2、东北秧歌表演形式的创新
随着时代的发展，⼈们对传统东北秧歌进⾏了较⼤的创新和改造，前后最⼤的不同就是现代秧歌的动作幅度较⼤。动作幅度的增加很⼤程度上提⾼了舞蹈的表现能⼒，尤其是展现在舞台上的时候，新鲜
元素的融⼊促使东北秧歌能够更好地展现出舞者的内⼼，整体上增强了观赏性与艺术性。例如在重⼼转移的过程中，增加原有步伐的动作幅度，表演者在保持稳健的基础上，还要尽可能最⼤化动作幅度，进⼀步体现出⼈们对于⾃由的追求以及东北⼈的热情与奔放。
3、结论
根本秧歌是我国民族⽂化的重要组成部分，蕴含着东北⼈民的审美⼼态及艺术情趣，是情感、信仰和⽂化的综合体。通过本⽂分析，东北秧歌的主要特征有“逗”和“哏”，舞者在表演之前应当充分了解这些特征，感受东北⼈们的⽣活⽓息，才能够表达出东北秧歌蕴含的⽂化内涵。
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