脾胃虚寒的形成主要病因是受寒，比如:
1、经常吃生冷。
2、衣物短、露，包括鞋子，尤其女孩子容易从脚底受寒。
3、出汗后，立刻吹空调或者风扇，或者风扇长期对着身体吹。 4、饮食不规律，经常暴食或挨饿。
这是一个长期的过程，改善的话也需要循序渐进不能急于求成。
脾胃虚寒的危害：
1、容易腹泻，稍微吃一点寒凉的、油腻的东西或者过度疲劳、忧虑的时候就容易发病，这种类型的腹泻，有时发病，有时好，要么，就久泻不愈、大便稀薄或带有白奶块、食后便泻、面苍白等症状，长期腹泻，不仅可导致肠道的一系列病变，还会导致脱水、休克等严重病情。 脚底按摩鞋2、导致很多胃部疾病的诱发，如消化不良、急慢性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡等;脾胃虚寒，人的体质下降，各种胃肠疾病，就容易接踵而来。
3、可导致肝气郁滞、头痛、失眠、心悸等症状。男性可导致遗精、腹泻。女性可导致崩漏、白带异常、月经不调，影响生殖系统，还可导致受孕困难，甚至是不孕不育。长期下去，还可导致恶性循环，从而让疾病更难治愈。
通过以下方法可以调理脾胃虚寒:
1、运动，比如跳绳、慢跑(饭后或饭前2小时)，每日坚持，可改善体质
2、禁生冷、辛辣、油腻(包括寒性食物，如蟹、各种瓜类)
3、多吃暖胃、易消化的食物，如白粥+姜丝，淮山、胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。
4、每餐7分饱，睡前3小时禁食，一定要吃早餐。
5、多吃红枣，每日7颗，如果女性，可用红糖水泡红枣，还可补血美容
6、饭后1小时，可轻轻按摩腹部，以肚脐为中心顺时针、逆时针交替可帮助消化。
7、注意保暖，禁直吹风扇或冷气
8、每日睡前泡泡脚。泡脚有助于血液循环，暖身护胃健脾。
辅助调理的可以根据自己的实际情况，能做到最好，可以更快速的改善。
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