大师的净化断食 Master Cleanse Fast调味盐
大师的净化断食——即用“柠檬加糖浆”的净化断食，它介于清水断食和果蔬汁断食之间。基本上在7到21天的期间，它只饮用由新鲜的柠檬榨汁、水和枫树糖浆（之后发展到Neera天然树糖浆）组成的饮料。因为你仍然从柠檬和天然枫树糖浆获得营养和能量，它比清水断食更容易。这种断食在维持正常工作的时候仍然可以做，然而，比果蔬汁断食所得到的热量较少一些。在净化断食期间，体重的减轻是正常的，它对净化结肠是极好的。关于怎样去做净化断食的完整细节，请看与美国著名自然疗法医生斯坦利·布罗夫斯(Stanley Boroughs)所著《Master Cleanse》有关链接：adrink。
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为期5~10天。前3天，身体消耗自身肝脏和血液中储备的能量（gluco-genes类葡萄糖），3至6天，身体开始排毒并消耗遍布身体各处的脂肪储备。到脂肪消耗到一定程度，才会感到饥饿，这时即可以停止疗程。
一个很好的判断何时停止疗程的参照即人的舌头，当舌头不再有白舌苔并变得粉红鲜艳时即可停止疗程。但也有大量的例子显示，很多人在进行了10天甚至14天的疗程后，舌头依然有不洁舌苔。这表明身体的净化还没有完成，建议一段时间后再进行一次全疗程排毒。
排毒过程中会通过身体的各个渠道排出驻留体内多年的毒素，如毛孔、肠道、尿液、皮肤、肺、阴道、口腔等。
三、服用方法
1.配制表： 枫树浆购买网址：item.taobao/item.htm?id=9028666437
一杯：300ml水+20ml树浆+半个鲜柠檬+一小撮辣椒粉或姜粉
六杯：1800ml水+120ml树浆+3个鲜柠檬+一撮辣椒粉或姜粉
（温水为佳，但冷热水亦可；辣椒粉可以帮助分解黏液质、促进血液再生和新陈代谢，辣椒粉还富含各类维生素B，可对树浆的营养物质作一个很好的补充。若不愿使用辣椒粉，可用姜粉代替）
2.用量：
一天至少6杯(2升),不时地喝,尤其当感到饥饿或疲倦时。在疗程中，还可以时不时饮用一些药茶，如薄荷茶、甘菊茶。可帮助净化并中和身体排毒时可能产生的异味。
人从摄入固态食物转为摄入液态食物后，偶有便秘的产生。因此，为帮助排毒，可以服用促进腹泻的盐水（1升水配2勺海盐，不要使用烹饪用盐或调味盐）。早晨空腹时喝掉一整升盐水，半小时后即可奏效。
除饮用盐水以外，还可饮用医用的促进排泄的药茶。
除上述两种促便方法，还可配合采取一些灌肠措施。能对身体的排毒起到更好的促进作用。
重要：整个疗程中，不能食用任何食物或药片（维生素类药片亦当被禁止服用，以免破坏疗效）。切记仅使用鲜柠檬，最好是有机的，（如为有机的，柠檬皮亦可捣碎入药）
四、可能的副作用：
头痛---不要服用止痛片，若头痛厉害，可采用“顺势疗法”（Homoeopathic remedy）
腹泻---不要将正常排便与腹泻等同，若轻微腹泻，应加大饮水量。若连续36小时腹泻，请就医或遵医嘱。
失眠---先循环揉搓身体，然后泡热水澡，往水中加几滴薰衣草露。并试着用草药枕。
恶心---喝点姜茶
口臭---勤漱口，定时清洁舌头。饮用薄荷茶
发冷---排毒的正常反应，应穿着更暖和一些。
上述反应会在疗程开始的第五天最为明显。若皮肤有痘痘，会因排毒的加速而显得更严重，但不用担心。
五、结束疗程
在结束疗程并转入正常饮食时，一定要有一个过渡期。最常见的错误就是结束疗程后立即大量饮食。建议饮食安排如下：
第一天：
早餐：一杯树浆（加柠檬和辣椒粉）+一个橙子
上午：鲜橙汁
午餐：水果或蔬菜羹
下午茶：果汁或一杯树浆
晚餐：新鲜、捣碎的蔬菜汤
第二天：
早餐：一杯树浆（加柠檬和辣椒粉）+一个橙子
上午：鲜橙汁
午餐：水果或蔬菜羹
下午茶：果汁或一杯树浆
晚餐：蒸蔬菜，糙米饭和水果沙拉
第三天：
早餐：加入树浆的麦片粥
上午：鲜橙汁
午餐：烘烤蔬菜和新鲜水果
下午茶：果汁
晚餐：蔬菜汤，糙米饭和水果沙拉
这三天可以喝点草药茶，但不要吃任何肉、鱼、蛋、面包和甜点。不要喝饮料、咖啡。第四天起，即可正常饮食。
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