本文由ｊｄｚｈａｏｂａｎ贡献
ｐｄｆ文档可能在ＷＡＰ端浏览体验不佳。建议您优先选择ＴＸＴ，或下载源文件到本机查看。
马雷石 海 涛
心意六合拳是明末清初姬龙凤先生在诸门派繁杂套路和技术的基础上汲取法之精创新而演变成的 优秀拳种，三百余年的传承过程当中，历代门人通过不断地锐意创新，使心意拳在拳理拳法上日臻完善。 今天展现在我们面前的心意拳与昔日相比，无论在风格还是内功方面，都包容着博大精深的武学内涵，这 颗灿烂的明珠，应该被世人所重视和发展。 心意六合拳取自然界中（龙、虎、鸡、蛇、熊、鹰、猴、马、鹞、燕）十种动物的特长，故其不仅有 心明意灵，应变无穷之妙用，又有开而便击，裹而不露之神效。该拳有虎扑羊之猛，蛇拨草之巧，猴纵身 之灵，龙缩骨之法，烈马奔蹄之功，熊守洞之本，鸡好斗之勇，燕子抄水之功，鹞子钻天之技，鹰捉拿之 精，皆取其形而得其意。身法步法要求六艺（鸡腿、龙 身、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声） ，强调内外三合相合来 盘拳练艺，以心意诚于中，肢体行于外，心意支配行动， 行动贯穿心意，心意指挥六合，六合偶有心意为指导思 想。以五劲（踩、扑、裹、束、决）练就浑身七星（头、 肩、肘、手、脚、膝、胯）长短之运用，浑身是功，遍 体为拳。一枝动百枝摇，一动无所不动，上中下三盘一 起进攻，浑身各部都为击敌之武 器。随招势而发，浑身 无所不用，讲手脚齐到，起根拔节之打法，充分体现了 古传贴身靠撞之特点。与人较技，既有硬打硬进，又有 蛇形之柔化刚发，避虚击实，穿空钻隙，攻中有守；交 手时强调身手动作协调，连贯一致，无论是防守、退闪 都要势势相连，不丢不顶不滞钝，常有追风赶月，排山 倒海之势，用兼顾兼打之法而击敌措手不及。此拳以它 招式奇绝、简单实用、发力迅猛而著称，是一个内外兼 修，刚柔相济，虚实兼备，看似简单，其意深奥，注重 实用的有价值的内家拳学。 白蛇吐信为心意十大真形的单把之一，此把取意于 蛇分草之能。分草有如蛇之受惊，分草而去后吐信击人， 即如分拦化敌之击，趁劲赶打之法。此把在心意门内是 比较凶狠刁钻的一招，重在击敌眼、喉、鼻、肋；此招 劲力变化奇特，心意高手在用此式时，无论防守反击或进攻性手法，均能在瞬间奏奇效。 本脉心意六合拳以单把盘练为主，每一单把可反复来回盘练，又可组成一个小套路，既是散手又是套 路。现根据河南南阳张志诚一脉心意六合拳谱传七世陈合龙恩师传授及本人二十几年练功浅见，特整理出 本脉的蛇形单把、蛇吐信盘法、劲意及技击，不到之处望同门及方家指正。 一、熊出洞 （１）盘法 熊出洞为心意六合拳之特有姿势，习练时全身放松，侧身而立（心意六合拳习练时必须侧身，因这样 站立受敌面积小） ，左肩领前，左足在前，右足在后，间距一脚左右，前足足尖点地与地面成 １５ 度（利于 战时变化，取鸡之独立之势） ，两臂下垂，两肘微弯护肋，左手停在左胯里侧护裆，右手贴住胯际里，手 指放松、下垂、微屈，指尖向下，手背向外，头上顶，舌抵下腭，项要竖直，牙齿扣住，两肩松开向下塌 劲，谷道上提，心宁气沉，浑身泰然，目光向前平视，谱云： “熊观天非观天，鹰视地非视地” 。 此式为心意六合拳之 临战式， 以便伺机而动， 蓄而待发， 在将动未动之际， 不易摆架势以防暴露真意， 可谓静为本体，动无外形，我形未露，敌则难测，一旦出手，定能出奇制胜。拳谱云： “若言其静，未露 其机，若言其动，未见其形” 。其次敌未动，我不动，敌若动，我先发动。这就要求做到先发制人，拳谱
云： “后人发，先人至，迅雷不及掩耳” （如图 １） 。 （２）劲意 此式又名六合式，或称预备式，侵仆式，扑踩式，侵步站。 它要求六艺（鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声）与内 外三合（内三合：心与意合、意与气合、气与力合；外三合： 手与足合、肘与膝合、肩与胯合）相合，为心意六合拳之母势， 千变万化，均由此生发而来。心意六合拳以熊、鹰为本，熊形 防守，进取似鹰，如失此二式，则拳意失真。由此可见，熊出 洞在心意六合拳里象征着攻守之中的防守，动静之中的静，阴 阳之中的阴，刚柔之中的柔。 此谱道出了熊形之奥妙。熊有竖颈之力，其心宁静而富含 蓄之劲，两膀健壮有力，而直立之神态尢为强健。熊膀上提时 不但头颈直竖，威猛异常，而且两肘紧靠两肋，护住要害，以 防敌之袭击。拳艺中有头顶、颈竖、沉肩、含胸、肘不离肋之说，即指熊形之含劲。头顶颈竖以护咽喉， 沉肩护胸，裹劲
在前，以防敌人从正面袭击，肘不离肋，兼顾两腰被袭击。此为心意六合拳中的顾法。 （３）技击 前脚虎步站立，利于起脚趟，稍点地即利用卷地风打人，侧身受敌面积小，三尖相照与上步鸡腿相配 合，前脚内扣 １５ 度，以防对方用脚踢我前膝，内扣护裆，有利于肘相护。 二、蛇拨草 （１） 盘法 前脚上一步后脚过前脚，后脚垫一步，屈膝下蹲，脚尖点地或虚提，前手斜向膝往下插，掌心朝里， 肩与膝极力含住劲，后手屈肘斜提，左肩前领，两臂左上右下相裹住，胸腹内含，身子如被绳索扣住一般。 不停，右足继续转向右斜方 ９０ 度挺进一步，转身拧身，膝部微屈，足尖稍向里边，起两足成夹马步，身 体重心蹲在两腿中间，同时右手翻腕，掌心向下外裹劲。出前脚，后手后肩领前，出时掌心向上，五指叉 开，肘曲，前手在后手肘下，掌心向下，指向前，肘护肋，每上一步都为出左脚出左肩，右手在前，眼视 前方。有后手推前手之劲意，要塌肩含胸，头顶；要沉肩坠肘，手的外侧要用劲，身体要正，步子要灵， 胯关节要坐；前手的肘肋距离要有一拳，呼吸自然，气沉丹田，下巴内收三尖照；手与脚要合好，肘部的 力要随身体转动发力，后腿蹬地要用力，肘提至肩部时要用顶劲，步要走斜侧身子之蛇形步（如图 ２） 。 （２）劲意 此式盘练时前肩在前，极力下塌，且含转拧之意，全身腰尽量向内吸缩，上下对折腕，如弓之内弧， 一手向前挎窜裹，后手抽催，两手交叉靠胸前穿拨。其势要自然而趁拨劲，不可背劲引拳或致身僵状。肘 尖紧贴腰肋， 前肩领时三尖照， 前足挺直或似弓非弓， 似直非直， 重心偏坐于前足上， 步法循迹曲折如 “Ｗ” 字锯齿之形，故拳之方向朝里外面相隔而去。盘练时属柔劲一夹，以腰劲为主，尢须注意脚手齐到，如蛇 之受惊，拨草而行，以身带步，闪灵而进，常使对手惊恐失措，为战时一人战多人之步法。练时可一边 一步，加垫步，连续数步，再闪到另一侧疾进。手之前拨裹时要带扣劲，以拇指和小指粘住，扣住敌臂， 但不可死谓法把。 心意拳在实战中各种打法都要求打人如划圈， 即在技击中各种手法都必须循走圆的原则， 在圆内化敌势，若敌劲走偏，我则迅速进击敌人，此为
各种打法之基础，只有先顾自，才能更好地击敌。 （３）技击 蛇有拨草之精，拨、拦、裹敌之巧，趁劲赶打之法。文章有转折之实，而拳艺有转身之术，所以盘练 时左右中三门避实以击虚，拳家谓趋以避中取。兵法云：以退为进，与此手法之意近。故善用拳者，臂如 蛇行，击其首尾应侧至其左右，前后相互呼应，在于心应，似影随形一般，蛇体活泼伶俐，柔劲移动，拨 草而行，曲折之巧中翻成团蓄劲，似绳捆，是故其行动灵而疾，其法奸而巧，学者要多体悟该形之精妙。 敌如击我上盘，我可用蛇拨草，上手用拨草，外拨裹敌前击之手，脚下用刮地风，或出手撩敌阴。
三、白蛇吐信 （１）盘法 接上式步同蛇拨草，上右脚鸡步，脚磨胫，同时垫后脚半步，双手向内后下裹拨，拧塌旋转，腰向内 含，右手手心向上，二指为剑指向前，先在胸前，然后向前上方外弹出；只有腰合的好才能产生鞭梢力， 弹得才有力。同时右脚为虎步或半马步，后手手心向下在前手肘弯处，手也为剑指，目视前方。盘练时要 塌肩，含胸拔背，头顶项直，沉肩坠肘，身正步灵，下巴内收，胯关节要坐，呼吸自然，气沉丹田，三尖 相照，手与脚要合，肘部的力要随身体转动而发，后腿要蹬，肘提至肩部，要有顶劲（如图 ３） 。 （２）劲意 白蛇吐信意如蛇有向内后前下滚、钻、裹出劲，身要拧塌，含胸拔背，旋转向内合得狠，才能产生出 鞭梢力，向前外上方弹出的劲才大。如毒蛇的信吐出击人之眼、面、鼻、喉及肋之劲意。此式盘练时前肩 在前极力下塌，且含转拧之意，全身要尽量向内吸缩，上下对折；腕如划内弧，前手向前弹出；肘向前冲 之意，要有整劲，后手前催要有下护肋之意，两手交叉靠胸前弹出，其势要自然趁拨劲不可背劲，或致身 僵硬
状。肘尖紧贴腰肋，前肩领时三尖要相照，前足挺直或似弓非弓，似直非直，重心偏坐于前足上，步 法循迹曲折如“Ｗ”锯齿之形，故拳之方向朝前。盘练时属柔劲一夹，以腰劲为主，尢须注意脚手齐到， 以身带步，闪灵而进，常有使对手惊恐失措之意劲。 （３）技击 蛇有拨草吐信之精，有先拨、拦、裹、钻、滚，后吐信击人之巧，趁劲赶打之法。敌如用拳击我头面， 我双手内裹拨用柔化劲，化敌之击，同时拧腰后由前上向前弹击敌之头面或喉。敌如用拳击我中盘，我右 手内裹化敌之击拳，同时脚下用刮地风击敌下盘，上用蛇吐信弹击敌头面，后用盘肘击敌颈或肋。敌如用 刮地风击我下盘，上用穿掌击我面部，我则走蛇形“之”字步化敌之击，后拧腰侧身用吐信弹击敌头、喉。 四、搓把鹰捉 （１）盘法 承前式，前脚上一小步，后脚过前脚上步提膝，后掌从后向前向上划半圆而裹出，五指向上，掌心向 内，高于眉齐，右肩领前，肩肘垂屈，左手随右手上提；此
式又名猫洗脸，为六艺虎抱头式。虎口护着右 肘弯里侧，垂肘护肋，同时右足随起立，右足足掌抓地站稳，下盘稳固，呼吸自然，气随心运，全身重心 放在左腿上；右腿屈膝上提，以大腿面平行直为度，足尖向下；同时左拳向前下方抓去，掌心向外，五指 叉开，掌指向下，手臂下提半圆，成独立式，必侧身向前，不可前俯、后仰、歪斜，目视前方。而后转拧 身，前脚落地，双掌从上向下，以手臂助势，用半身之力并力向下提，有如拉线；拉毕，右手落于右胯旁， 屈肘贴肋，左手后抽拉，落于裆际，掌根向下捺劲，两掌张开，指尖前顶；同时左足随着两手下提之势， 向前进一步，屈膝前弓，右足前后延伸，成左弓箭步，心意门为虎步，同时头向上前顶劲，两目上翻，注 视前方，
下颌里收，整个身子顺着捉劲向前倾斜，左腰屈劲，从头到右脚须在一条直线上，脊不可陷，胸 不可挺，腹不凸，臀实（如图 ４） 。 （２）劲意 掌向上拉时，须连肩带背，以半边身体向前上方拉去；向下坐劲，劲向上提，势如敲鼓，落下时束身 下势，肩臂向下前塌劲。此式为恨地无环之意，关键是掌领半身，周身内外之动同步。设若敌用拳偷袭我 时，我以前手领之，疾进以肘挡击，此为进身之法，即打人先进身。故有“根节打人如走路，中节打人如 亲嘴，梢节打人如拔草” 。此式三节皆用，又有进步不胜，必有胆寒之心，才能入中门，才能起根拔节， 此为心意门秘技。此技充分体现了心意门的毒、狠、猛三字，上钻须连肩带背，以半个身子一齐向上用劲 钻，猛攻对方；手击下腭、脚击裆、肘击心，发一式击三盘，上中下皆用，猛烈敏捷。手脚膝并用，落步 下抓，专练双手五指抓捋之力，双手下捉时，意如天有环把，我双手提握，奋力下按，似把天扯下一般。 力在五指，由腰部之力左右带动，力要抖腕，同时配合深呼吸，起把为吸，下把为呼，放抓不可太僵。拳 经云： “起手鹰捉，出手虎扑，步步鸡腿” ，此为心意门之核心。而此鹰捉紧接虎扑，尢为练提劲之基本功， 故不能等闲视之。其外形观之似着重掌之提劲和肱之下砸劲，其实去时以头前顶为主，盖一般习拳者不知 拳之根在头不在足，头为一身之首，若重心倾外击之便倒，鹰捉之目光虽斜视地，而眼珠上视前方，以察 敌之动静，故有鹰视地非视地之说。 （３）技击
敌击我时，我下用刮地风反击，上用提手击敌下巴、胸，提膝击其裆，落步足踩中门，斩其下阴；敌 如趁势后退，我可转身移肘或起身撩阴。敌如击我中盘，我下用刮地风击之，上用提手，脚落用
踩步，下 斩手；同时上步用“一头碎碑”或“乌牛摆头”攻敌，落步脚踩中门，转腰送胯，用胯打人。我如出前手 击敌裆，敌必含胸缩身避之，我头前倾，后拳上拉击敌额面，后腿提起击敌腹，落下为脚踩中门，下为斩 手，此为击敌足面或低架之打法。后手在肘处为藏手，敌若拿格我前手，我手沿下腕下穿出为蛇拨草之法， 上为提膝用法。心意门鹰捉技法关键之处在拳中要打一合劲，我掌抓可将敌抓拿在近处，另一只手即可拳 出击敌。 五、虎扑 （１）盘法 接上式随起身左足向前一大步，屈膝前弓，右腿在后蹬直，足掌贴地，外扭成左弓步，心意拳称为虎 步；同时右手经右后向前上方扑出，掌心向外上方，有自下向上扑之意（此脉虎扑是从下向上斜面扑出， 是意中之扑，不是从上向下扑） ；左肘靠住左肋际，左手置于左胸前方，手指张开前顶，掌心内含，掌根 着力，向下捺劲；头向前顶劲，下颌里收，胯及臀部勿翘起（如图 ５） 。 （２）劲意 双手下塌，擒住敌手，含鹰捉之意。然后双掌打出，如钢锉锉物一般，向前用力锉。故拳谱曰： “出 手如锉” 。此式为心意拳之主要动作，正所谓：把把不离鹰捉，势势不离虎扑。此式为饿虎扑食之势，练 丹田之气；左右两掌由胯裆上扑之际，丹田结实、抱劲，从头顶到右胯、至右足跟成一直线。拳谱云： “三 心要实，三尖要照” 。此式手心向下，捺劲，脚趾扣紧，背心要实，左肩前顶领前，与鼻、膀、足成一条 直线，谓之： “三尖照” ；头有顶天之势，足有抓地之劲，谓之： “头顶天”“足抓地” ； ，好似墙倒一般，一 把把墙顶住。 （３）技击 左足进一步，踩敌中门，同时变弓箭步，施刮地风，用脚铲敌前腿胫骨，两手以掌根循弧线向前抓敌 胸腹，提手推掌提膝为虎扑双把，但提膝时切记随身进，手腿齐到，以丹田抱劲，发劲腹实，雷声响动， 然后浑身齐到无阻拦。
六、单把 （１）盘法 左脚上前一步，右脚过前脚一大步而后脚垫步，用起随追，弯套弯腿；同时身体稍向左转，使上体正 对着前方，两掌顺势向体两侧下方落摆；上体不动，前脚蓄地提起，成后脚上一步过前脚，右掌向上，掌 心向下，五指向上。将小臂向上屈起，小臂垂直于地面，腕关节弯曲使掌心向下，手指朝前，左掌顺势始 终在右肘内侧下，五指叉开，掌心向下。上动不停，右脚向前跨一步成虎步，左脚顺势贴
扣住腰往下压地向前垫步，同 时左掌向前下方用力打出，掌背向上，力达掌根。肘微屈，左掌随势附在右手腕内侧下，目视前方。盘练 时手脚要协调，动作要连贯，两手要松，呼吸自然，头上顶，舌抵上腭，颈要直竖，牙齿扣住，两肩松开 向下塌劲，两膀扣住，胸膈扣住含劲，腰往下塌，谷道上提，心宁气沉，浑身泰然，发抖力而下打（如图 ６） 。 （２）劲意 此式手屈臂上举，乃为单虎抱头，以挑、拨、裹敌击之手，使之未发先收；紧接击敌面，一提一击浑 然一体，距离短，速度快，使敌防不胜防。此式有熊出洞拍树之猛，右腿上一大步，左腿跟步要速，为前 脚起后脚追，后脚垫步为两腿并一腿之意；故须充分借助落步欺身之力，劲力往前下方好似被拽一般，而 进掌打出时，应以肩催肘，肘催手，同时以上体向左拧转来发力，须手随足落，发雷声以先声击人之意， 下用刮地风或提膝击敌，熊膀上提头顶颈竖，以护咽喉，沉肩扣胸裹劲。 （３）技击 此式敌如击我上盘，我一提手向上为护头，而又有引手之法为顾，顾后下用刮地风，上提手下塌而击 敌头面，或下砍敌侧颈，落步用足踩中门。敌如用拳击我上部，我前脚离地前起，同时屈前臂用前臂将敌 击裹开，此时
对方前胸为虚，我顺步下落，踩敌中门，用前手掌向下击敌前胸或用下斩手。敌如击我面部， 我用前手上屈臂扣腕
豫公网安备41160202000603
站长QQ:729038198
关于我们
投诉建议