健身气功·八段锦
功法特点
一、柔和缓慢，圆活连贯。二、松紧结合，动静相兼。三、神与形合，气寓其中。
一、松静自然 二、准确灵活 三、练养相兼 连续供墨系统四、循序渐进
手型、步型
一、基本手型 拳：（握固），爪 掌一 （八字掌）；掌二。
二、基本步型 马步
动作要领提示词距离保护
左右摇头摆>kyx>冰醋酸溶液预备势：左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前。中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。 两手托天理三焦：上托，下落（重复六遍）。
左右开弓似射雕：搭腕，开弓，并步；搭腕，开弓，并步（左右重复三遍，最后一遍开步站立）。
调理脾胃须单举：上举，下落；上举，下落（左右重复三遍）。
五劳七伤往后瞧；起身，后瞧，转正；起身，后瞧，转正（左右重复三遍）。
摇头摆尾去心火：上托，下按。右倾，左旋，摇头，摆尾；左倾，右旋，摇头，摆尾（左右重复三遍）。上举。
两手攀足固肾腰：上举，下按，反穿，摩运，攀足（左右重复三遍）。
攒拳怒目增气力：抱拳。攒拳怒目，抓握，回收；攒拳怒目，抓握，回收（左右重复三遍）。 背后七颠百病消：提踵，颠足（重复七遍）。
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收式：两掌合于腹前，体态安祥，周身放松，呼吸均匀，气沉丹田。
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