八段锦口令词
预备式：
左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；
中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。
两手托天理三焦：六次
防护套上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；
上托、下落； 上托、下落； 上托。
衔接：屈膝下蹲；掌抱腹前
左右开弓似射雕：三次
撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步；
撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓 。
衔接：屈膝下蹲；掌抱腹前
调理脾胃须单举：三次
上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；
上举、下落； 上举、下落； 上举。
衔接：屈膝下蹲成马步，两手平放于髋旁，指尖朝前，手掌朝下 五劳七伤往后瞧：三次
起身、左后瞧、转正； 起身、右后瞧、转正；
起身、左后瞧、转正；起身、右后瞧、转正；
起身、左后瞧、转正； 起身、右后瞧 。
衔接：屈膝下蹲；掌抱腹前
搓齿机
摇头摆尾去心火：三次
上托、下按； 右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；
右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；
右倾、左旋、摇头、摆尾；左倾、右旋、摇头、摆尾；上举。
衔接：两足横开一步宽，两手平扶小腹前
两手攀足固肾腰：六次
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
zeidan上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；上举。
衔接：屈膝下蹲；双手平放于膝关节上方，掌心向下，指尖向前kns
抱拳；攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握、回收；
攒拳怒目、抓握、回收； 攒拳怒目、抓握。
衔接：身体直立，双手下垂左右摇头摆
背后七颠百病消：七次
提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；
提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；提踵 。
收式：两手合于腹前；体态安详；周身放松；呼吸均匀；气沉丹田。
双手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，
攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。tsmm
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