中国公民健康素养66条(2021)
中国公民健康素养66条(2021新版)
accidents.
Safety accidents can cause us great harm。Learn safety knowledge and stay away from safety
安全常识)
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综合安全常识
中国公民健康素养66条(2021新版)
备注：现在这个社会，意外事故频频出现，天灾人祸都会给我们带来很大的伤害。特别是日常生活中，一些普通的活动，其背后隐藏着的安全隐患也不小。研究安全常识，远离安全事故。
一、基本知识和理念
1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会顺应的齐备状况。 2.每小我都有保护本身和他人健康的责任，健康的生活方式能够保护和促进本身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。
5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、血汗管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好，甚么时分戒烟都为时不晚。
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综合安全知识
8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
9.献血助人利己，提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为缩短抬高于140毫米汞柱，舒张抬高于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14.主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了。
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16.保持正规，绝大部分病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、甲由等会传播疾病。
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综合安全常识
19.反常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症紧张的早期报警信号。
20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应当重视和保护心理健康，碰到心理题目时应主动寻求帮助。
22.每小我都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24.妥帖存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童打仗。
25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
二、健康生活方式与行为
26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙，饭后漱口。
成人保健药品28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
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30.少饮酒，不酗酒。
31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾物。
32.回绝。
33.使用卫生茅厕，管理大好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35.经常开窗通风。
mp3复读机36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
37.经常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。
39.保持正常体重，避免超重与肥胖。
虚拟机管理系统40.生病后要及时就诊，配合医生，按照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食品要分开存放和加工。
44.不吃蜕变、跨越保质期的食物。
45.妇女有身后及时去医院体检，孕期体检最少5次，住院分娩。
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46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。
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