教学内容 | ||
基 本 体 操 | 队列 10种打隐私的方法与 队形 | 1、立正、稍息 2、向右（左）看齐，向前看 3、跑步走、立定 4、跑步、齐步互换 5、半面向左（右）转 6、一（二）列横队成二（四）路纵队 7、两臂间隔的疏散与密集 8、错肩行进 （1）右（左）边错肩走 （2）一隔一队右（左）边错肩走 （3）内外错肩走 9、交叉行进 |
徒手操 | 1、教材内容或自编操 2、广播体操（“雏鹰起飞”或“初升的太阳”） | |
轻器械操 | 1、沙袋操或自编操 | |
走、跑与游戏 | 走的游戏 | 1、负重走游戏 2、倒退走游戏 3、改变速度走的游戏 |
跑的速度的游戏 | 1、发展奔跑反映速度的游戏 （1）各种姿势快速反应起动的奔跑游戏 （2）各种形式的快速反应奔跑游戏 2、发展奔跑动作速度的游戏 3、发展奔跑位移速度的游戏 | |
发展 奔跑耐力的游戏 | 1、体验发展奔跑耐力身体动作的游戏 （1）轮流领先跑 （2）叫号领头跑 （3）呼喊口令跑 （4）双人拉车跑 （5）多人拉车跑 （6）多人牵手跑 （7）羊肠小道曲线跑等 2、发展奔跑一般耐力水平的游戏 （1）搬物赛跑 （2）跳绳跑接力 （3）改道通行 （4）往返跑比赛 （5）龙追尾等 | smartthreads|
教学内容 | ||
跳跃与游戏 | 发展 跳跃能力的游戏 | 1、发展单脚跳跃能力的游戏 （如“单手摸高物比赛”、“开火车”、“四人转”、“快快跳起来”、“猜拳跨步比赛”、“单足跳追逐跑”等） 2、发展双脚跳跃能力的游戏 （如“双人蹲转跳”、“并足直膝跳短绳”、“立定跳远比赛”、“青蛙跳荷叶”、“并足跳过障碍物”、“双脚跳过海绵垫”等） |
跳远与游戏 | 1、发展助跑与踏跳能力和轻巧落地能力的游戏 （如“越过橡筋带”、“头顶悬挂物”、“空中接来球”等） 2、发展跳远能力的游戏 （如“比比谁踏得准”、“比比谁跳得远”、“跳远擂台赛”、“比比谁落地稳”等） | |
跳高与游戏 | 1、发展助跑与起跳的游戏 （如“左右垫步跨跳橡筋带”、“跨跳低架”等） 2、发展跳高能力的游戏 （如“跳高接力”、“跳高综合接力”、“跳高擂台赛”、“四人协作跳高比赛”、“三步助跑跳高比赛”、“跳过去、钻出来”等） | |
投掷与游戏 | 发展 投掷能力的游戏 | 1、发展挥、抛、滚、掷能力的游戏 （如“双手滚球比远”、“单手滚球击木柱”、“滚轮胎比快”、“击球出圈”、“小小保龄球”等） 2、发展抛掷、推掷能力的游戏 （如“上抛球比高”、“双手持球从胯下向前抛球比远”、“双手持球从体前经头上想后抛球比远”、“双手持球从头后想前掷球比远”、“双手持球从体前经左（右）向侧后抛球比远”、“抛球入活动篮”等） |
掷远与游戏 | 如“掷远比赛”、“对墙掷球反弹比远”等 | |
掷准与游戏 | 如“投沙包比准”、“投击目标”、“拦截导弹”、“投球入筐”等 | |
技巧与器械体操 | 仿生动作 练习 | 1、兔跳 2、象行 3、海豹和尺蠖(huo)爬行 4、狼行 5、蚂蚁爬 |
发展滚动、滚翻动作 练习 | 1、发展滚动能力的练习 （1）直体左右滚动 （2）屈体左右滚动 2、发展前滚翻能力的练习 （1）蹲撑前滚翻 （2）俯撑前滚翻 （3）手撑远端前滚翻 （4）脚搁高处前滚翻 （5）越过低障碍的前滚翻 （6）前滚翻钻圈等 3、发展后滚翻能力的练习 （1）双手放在肩上做后滚翻 （2）斜坡向下做后滚翻 （3）后滚翻跪高（跪低） （4）连续后滚翻 （5）后滚翻钻圈等移动感应器 | |
教学内容 | ||
技巧与器械体操 | 仰卧推起 成“桥” | 1、向后甩腰练习 2、跪立后倒挺髋练习 3、仰卧推起成“桥”协同练习 4、独立完成仰卧推起成“桥”练习 |
跪跳起 | 1、跪立，手扶器械，压臂弹性起落 2、有人帮助下跪跳起，跳箱盖跪跳下 3、独立完成跪跳起 | |
跳上、跳下练习 | 1、站在跳箱上，向前跳下 2、跳上成正撑，起立、做各种姿势的向前跳下 | |
悬垂、支撑动作练习 | 1、发展悬垂能力的练习 2、发展支撑能力的练习 3、跳上成正撑，前翻下 | |
实用性攀爬动作练习 | 1、发展攀爬能力的练习 2、手脚并用爬垂直杆（绳） | |
小球类与游戏 | 小足球 与 游戏 | 1、耍球游戏 （1）拖球 （2）拨球 （3）颠球 2、运球游戏 （1）左、右运球游戏 （2）跑动运球游戏 3、踢球游戏 （1）踢带绳的球或装在网袋里面的球 （2）对墙踢球 （3）踢球比准 （4）踢球比远 |
小篮球 与 游戏 | 1、耍球游戏 组合鞋架（1）双手体前拨动球 （2）单、双手上抛球、接球 （3）颈部环绕交接球 （4）腰部环绕交接球 2、拍球游戏 （1）原地拍球比多 （2）多种姿势拍球游戏 （3）移动拍球游戏 3、投篮游戏 （1）对墙投篮 （2）投悬挂的篮圈 （3）投地“篮” | |
教学内容 | ||
对抗、角力与 游戏 | 对抗游戏 | 1、二人相对握手对抗 2、二人背对，手上举拉手对抗 3、二人背对屈肘对抗 4、提腰对抗 5、侧向拉手对抗 6、掰手对抗 7、推手对抗 8、坐姿蹬腿对抗等 |
角力游戏 | 1、顶牛角力 2、拉绳角力 3、金鸡独立 4、夺球角力 5、齐心协力等 | |
武术 | 基本手型 | 三苯基氢氧化锡 拳、掌、钩 |
基本功 | 正（侧、后）压腿，正（侧）踢腿 | |
基本动作 | 冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌、撩掌、弓步、马步、仆步 | |
组合动作 | 1、弹踢冲拳类： 弓步格档冲拳——弹踢冲拳——顺弓步冲拳——右弓步冲拳 2、摆掌撩掌类： 上步搂手马步击掌——弓步双摆掌——弓步钩手撩掌——弹踢推掌——马步击掌 | |
韵律活动与 舞蹈 | 教材内容 | 自选或自编内容 |
校园集体舞 | 校园集体舞蹈 | |
体育与健康基础常识 | 教材内容 | 1、我们的身体 2、高矮与胖瘦 3、学会调控自己的情绪 |
自选内容 | 钢结构运输1、与奥运相关的知识或时事内容。 2、其它自选内容。 | |
本文发布于:2024-09-22 06:41:22，感谢您对本站的认可！
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